Мы пишем о разных заморских суперфудах, пока еще редко, где встречающихся в продаже. Поэтому вспомним о всегда доступных альтернативах. 

Например, супервитаминный коктейль из сухофруктов, меда, лимона и орехов. Одной ложки этой невероятно питательной смеси достаточно для обеспечения организма запасом витаминов на весь день. Кроме того, она повышает уровень гемоглобина, нормализует давление, укрепляет сердечную мыщцу, так как очень богата калием, и не позволяет вирусам внедриться в организм. А самое приятное - смесь очень вкусная.

Для лучшего усвоения питательных веществ, рекомендуется употреблять ее перед едой - 1 столовая ложка (можно 2) за 30 минут до любого приема пищи.

Рецепт/Ингредиенты:

200 г кураги
200 г изюма 
200 г грецких орехов
200 г меда
1 лимон

Приготовление:

Изюм и курагу перебрать, промыть и просушить на салфетке.
Лимоны хорошо помыть, порезать дольками и вынуть все косточки. 
Курагу, изюм, орехи, лимонные дольки измельчить в бликсере, или по старинке перекрутить на мясорубке. К получившейся смеси добавить мед, тщательно все перемешать. Хранить витаминный микс нужно в холодильнике, желательно в стеклянной посуде.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

ИСТОЧНИК