Полезные орешки и натюрморт

Орехи любите? О любых спрашиваю. Мне очень нравятся, с удовольствием их грызу))), так как они полезны. О  пользе кратко и поговорим в  этом посте. Но, конечно не надо забывать, что все можно есть в меру, так как безмерное питание всегда имеет последствия. Об этом тоже думаю, что Вам известно

Как всякий пищевой продукт, так и любые орехи (грецкие, миндаль, фисташки, арахис, кедровые и другие) содержат в себе полезные вещества. Это витамины, минералы, а также и полезные жиры. Поэтому небольшая горсточка орехов, то есть 50 - 60 г в день помогает нашему организм быть здоровее. А, сейчас коротко скажу о витаминах, минералах и жирах, которые содержат орехи:

- витамины - витамин E (токоферол). Он влияет на мужскую и женскую половые системы и является сильнейшим антиоксидантом. А, также витамины В, А и С. Например, грецкий орех содержит витамин С в 50 раз больше, чем в цитрусовых;

- минералы - это кальций, магний, цинк, фосфор, железо, медь и др. Все минералы активно участвуют во многих процессах, которые влияютна состояние костей и силу иммунитета;

- жиры - содержание Омега - кислоты, которая необходима организму. Они приносят пользу сердечно - сосудистой системе, так как снижают уровень холестерина и способствуют укреплению сосудов. Также необходимы они и для работы мозга, сильного иммунитета и хорошего обмена веществ.

И в заключение отмечу, что орехи полезны для сердечно - сосудистой системы, для мозга, профилактики рака и конечно же, для красоты и молодости. Но еще раз напомню, что орехи калорийны, поэтому ежедневно можно употреблять не более 50 г. При употребление лучше будет, если комбинировать разные виды орехов, добавляя в различные блюда. Например, в овощные и фруктовые салаты, посыпать мелко нарезанными орехами выпечку и перемешать их с йогуртами и фруктово - ягодными пюре. Если, Вы хотите купить орешки кешью, то у Вас есть такая возможность. Обращайтесь в компанию "Сибирская сила", которая предлагает различные виды орехов - грецкие и кедровые, арахис и фундук, а также сухофрукты, мед, вегетарианские сладости и колбасы и другие продукты. Для информации, заказе, оплате и доставке можете узнать на сайте: siberian-forse.ru. А, сейчас предлагаю Вам посмотреть несколько красивых натюрмортов с орехами.

Серия сообщений "натюрморт":
Часть 1 - Цветочные натюрморты Евгения Гавлина (часть 1)
Часть 2 - Цветы в натюрмортах Barbara Edidin
...
Часть 41 - Воскресное настроение
Часть 42 - Еще немного лета в натюрмортах
Часть 43 - Полезные орешки и натюрморт