Художник Илья Чирун
Тыквенно-яблочный пирог с творогом - (0)Вкуснейший и ароматный пирог "Осенний" Вкуснейший и ароматный пирог "Осенний" На...
Кабачковая пицца - (0)Надоели оладьи из кабачков? Тогда приготовьте нежнейшую кабачковую пиццу! Сегодня пригото...
Маффины с ягодами - (0)Маффины с ягодами - простейший рецепт Маффины с ягодами - простейший рецепт Решила испечь ...
Воздушный пирог с творожным кремом - (0)Легкий, воздушный пирог с творожным кремом Легкий, воздушный пирог с творожным кремом Прос...
Меню кефирной диеты на неделю |
Кефирная диета на неделю подразумевает употребление кефира, мяса, овощей, фруктов. Но их нужно употреблять по определенному графику. Вот меню.
1 день – 5 шт. отварного молодого картофеля + полтора литра обезжиренного кефира.
2 день – 100 г филе вареной курицы + полтора литра нежирного кефира.
3 день – 100 г мяса отварной телятины + полтора литра обезжиренного кефира.
4 день – 100 г отварной морской рыбы + 1,5 литра нежирного кефира.
5 день – любые овощи и фрукты кроме банана и винограда + 1,5 литра кефира.
6 день –разрешается только один кефир, но в неограниченном количестве, то есть сколько сможете выпить, утоляя голод.
7 день – в неограниченном количестве минеральная вода без газа.
Желаю успехов! Худейте быстро и легко!
И не забывайте о физической нагрузке - прессе живота, беге, плавании.
Здесь можно посмотреть экспресс диету на 4 дня - тоже вариант подкорректировать фигуру к выходу на пляж!
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |