Есть несколько факторов, оказывающих негативное воздействие:
Недостаточное моргание — человек, работающий за компьютером, подчас просто «забывает» моргать, что, в конце концов, приводит к пересыханию роговицы глаза.

В результате глаза краснеют, возникает ощущение сухости и «песка» в глазах.

Бороться с подобной «забывчивостью» можно с помощью специальных компьютерных программ, описанных в статье «Заболевание глаз — зовем на помощь компьютер».
Перенапряжение глазной мышцы — длительная работа за компьютером может привести к снижению зрения, вызванного тем, что переутомленная глазная мышца, отвечающая за сокращение хрусталика, перестает выполнять свою функцию.

Для того чтобы предотвратить снижение зрения, необходимо переодически тренировать глазные мышцы.

Существуют специальные упражнения для этих мышц:

«Точка на стекле» — нарисуйте или просто вообразите точку на стекле окна. В течение минуты поочередно смотрите сначала на эту точку, потом на пейзаж за окном.

Уделяя этому упражнению хотя бы пару минут в день, вы значительно снизите риск развития заболеваний глаз.

«Стереография» - рассматривание специальных картинок, в которых скрыты объемные изображения.

Принцип действия этих картинок аналогичен действию «точки на стекле». Рассматривая эти картинки, человек вынужден напрягать и расслаблять глазные мышцы.

От себя могу добавить — это упражнение не только полезно, но и приятно.

Предлагаю вашему вниманию ряд стереокартинок. Для того чтобы увидеть скрытое изображение, смотрите в центр картинки, расфокусировав зрение.



Периодически доставляйте себе удовольствие, рассматривая эти забавные рисунки и ваши глаза получат вожделенный отдых.

http://frirayter-yana-sobol.ru/kopirajjter-beregi-zrenie-uprazhnenie/