-Рубрики

 -

Быстрый переход по страницам блога Алефтина_Ивановна:

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алефтина_Ивановна

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.08.2012
Записей: 5435
Комментариев: 124
Написано: 6030

Выбрана рубрика Здоровье.


Вложенные рубрики: Уход за телом(1), Уход за лицом(5), Уход за волосами(0), Упражнения для спины(7), Упражнения для рук(3), Упражнения для похудения(6), Упражнения для позвоночника(2), Танцы(5), Советы по уходу за собой.(4), Полезные советы(5), Полезные продукты(13), Полезная информация(25), Лимфодренажная зарядка.(3), Красивый голос(2), Зарядка(15)

Другие рубрики в этом дневнике: Юмор.(58), Фитнес(0), Украина(25), Русский костюм(113), Рамочки(1138), Просьба о помощи, просьба молитв(2), Притчи(101), Праздники(226), Православие(926), Поэзия(1051), Полезная информация для дневника(50), Полезная информация(76), Поздравления(16), Поздравительные открытки(26), Пейзажи(19), Окружающий мир(46), Новогодние откоытки(1), Музыка(43), Личное(13), Кулинария(3), Клипы(150), История России(684), История(8), Искусство(69), Живопись(210), Духовный мир(541), Декоративно - прикладное искусство(210), Времена года(72), Ангелы(4)

ВЫ ВСЕГО ЛИШЬ ПОДНИМАЕТЕ РУКИ ВВЕРХ, НО УЛУЧШАЕТЕ РАБОТУ ПИЩЕВАРЕНИЯ, СНИЖАЕТЕ АППЕТИТ, ХУДЕЕТЕ И ДАЖЕ УЛУЧШАЕТЕ ПАМЯТЬ.

Пятница, 21 Июня 2024 г. 09:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Буала [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вы всего лишь поднимаете руки вверх, но улучшаете работу пищеварения, снижаете аппетит, худеете и даже улучшаете память

Казалось бы, одно, но такое простое и полезное упражнение, которое может помочь буквально всему телу, да и не только телу, но и даже лицу, а всего-то нужно поднять руки вверх. Естественно, что подобных простых действий и упражнений достаточно много, однако не обо всех таких практиках мы можем вспомнить, а уж тем более помнить о том, чем они полезны.

Казалось бы, одно, но такое простое и полезное упражнение, которое может помочь буквально всему телу, да и не только телу, но и даже лицу, а всего-то нужно поднять руки вверх.

Кажется, ну что может быть проще, чем поднять руки вверх, ведь это несложно и это ежедневное действие, которое мы знаем в течение всей жизни. Но, вспомните о том, как часто в течение дня вы поднимаете руки вверх? Главное знать зачем это делать...

Далее...

Серия сообщений "Упражнения для похудения":
Часть 1 - Простые упражнения для похудения дома — создаём стройную фигуру.
Часть 2 - 10 способов сделать тонкую талию в домашних условиях.
...
Часть 4 - Как быстро убрать жир с живота — японский метод.
Часть 5 - НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ !:)) ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА.
Часть 6 - ВЫ ВСЕГО ЛИШЬ ПОДНИМАЕТЕ РУКИ ВВЕРХ, НО УЛУЧШАЕТЕ РАБОТУ ПИЩЕВАРЕНИЯ, СНИЖАЕТЕ АППЕТИТ, ХУДЕЕТЕ И ДАЖЕ УЛУЧШАЕТЕ ПАМЯТЬ.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Утренняя зарядка в постели.

Дневник

Понедельник, 15 Апреля 2024 г. 08:53 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ, КАК РАСПОЗНАТЬ ПОДДЕЛКИ МАСЛА, СЫРА, ХЛЕБА И ЕЩЁ 7 ПОПУЛЯРНЫХ ПРОДУКТОВ ИЗ НАШИХ ХОЛОДИЛЬНИКОВ.

Воскресенье, 17 Марта 2024 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Буала [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые способы, как распознать подделки масла, сыра, хлеба и ещё 7 популярных продуктов из наших холодильников

Времена Советского Союза часто ассоциируются с качественными и свежими продуктами. Здоровье нации, по общему мнению, было тесно связано с качеством пищи. В современном мире мы все чаще сталкиваемся с поддельными продуктами, которые угрожают нашему здоровью и безопасности. Потребителям трудно различить поддельный товар от подлинного, особенно если подделка выполнена качественно. Возникает вопрос: как научиться распознавать фальсификат?

 Попробуем разобраться в этом вопросе на примере 10, довольно популярных и наиболее часто подделываемых продуктов.

Далее...

Серия сообщений "Полезная информация":
Часть 1 - 10 коварных продуктов, которые могут стать причиной рака.
Часть 2 - Чеснок убивает 13 видов рака и 14 типов инфекций.
...
Часть 23 - Каждый может быть здоров, как космонавт — утверждает Иван Неумывакин.
Часть 24 - Канцерогенные продукты. Способы выведения канцерогенных продуктов из организма.
Часть 25 - ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ, КАК РАСПОЗНАТЬ ПОДДЕЛКИ МАСЛА, СЫРА, ХЛЕБА И ЕЩЁ 7 ПОПУЛЯРНЫХ ПРОДУКТОВ ИЗ НАШИХ ХОЛОДИЛЬНИКОВ.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

ПИСЬМО ВРАЧА-ОРТОПЕДА ВСЕМ ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ.

Суббота, 17 Февраля 2024 г. 06:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Харитоныч [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Письмо врача-ортопеда всем пожилым людям

> 🦵🏻🦿🦵🏻Письмо врача-ортопеда всем пожилым людям
> *Я больше не сторонник определения плотности костной ткани, потому что у пожилых людей обязательно будет остеопороз, а с возрастом степень остеопороза определенно будет становиться все более серьезной, и риск переломов неизбежно возрастет. *
>
> *Пожилые люди склонны к переломам, поскольку значение знаменателя (плотность кости) становится все меньше и меньше, поэтому риск переломов определенно возрастает.*
>
> *Поэтому важнейшей мерой профилактики переломов для пожилых людей является сделать все возможное для предотвращения случайных травм.*
> *Есть семь символов так называемого секрета, который я суммировал, а именно:*
>
> *«Будь осторожен, будь осторожен, еще раз осторожен»!*
>
> *Конкретные меры включают:*
>
> *1. Нискогда не вставайте на стул или табуретку, чтобы что-то взять, даже на низкую табуретку.*
>
> *2. Старайтесь не выходить на улицу в дождливые дни.*
>
> *3. Будьте особенно осторожны при купании или пользовании туалетом, чтобы не поскользнуться.*
>
> *4. Самое главное, особенно для женщин - не надевать нижнее белье в ванной, опираясь на стену или другие предметы... Самая частая причина соскальзывания и перелома тазобедренного сустава... После ванны вернитесь в раздевалку.. Сядьте удобно на стул или на кровать, а затем наденьте нижнее белье.*
>
> *5. Собираясь в туалет, убедитесь, что пол в ванной комнате сухой
>
> *5. Обязательно убирайте беспорядок на полу дома перед сном и будьте вдвойне осторожны, когда пол мокрый...*
>
> *5. Проснувшись среди ночи, посидите на кровати 3 минуты, прежде чем встать; обязательно сначала включите свет, а затем вставайте.*
>
> *6. По крайней мере, ночью или даже в дневное время (если это возможно), пожалуйста, не закрывайте дверь туалета изнутри. Если возможно, установите в туалете тревожный звонок и нажимайте на него, чтобы вызвать помощь от членов семьи и т. д. в случае любой чрезвычайнойситуации...*
>
>
> *7. Пожилые люди должны сидеть на стуле или кровати, чтобы надеть брюки и т. д.*
>
> *8. В случае падения необходимо вытянуть руки, чтобы получить поддержку от земли. Лучше сломать предплечье и запястье, чем сломать шейку бедра в тазобедренном суставе.*
>
> *8. Я настоятельно рекомендую заниматься хотя бы ходьбой, насколько это возможно..*
>
> *9. Особенно для женщин.. держите свой вес в допустимых пределах... Контроль за питанием - самый важный ключ... Еда остатков, обычное поведение женщин... просто уйдите от этого... кормите остатки бродячим коровам... контролировать свой вес - это абсолютно в вашей голове и разуме, "всегда лучше перестать есть на половину желудка, чем есть до тех пор, пока не насытитесь на полный желудок.*
>
> *Что касается увеличения костной массы, я также выступаю за (молочные продукты, соевые продукты и морепродукты, особенно шкурки мелких креветок, в которых много кальция), а не лекарственные добавки.*
>
> правильно заниматься спортом на свежем воздухе, поскольку воздействие солнца (под воздействием ультрафиолета) превращает холестерин в коже в витамин D.*
>
> *Полезно способствовать всасыванию кальция в кишечнике, а активность остеобластов замедляет развитие остеопороза.*
>
> Особое внимание обратите на нескользящий пол в ванной. Поднимаясь по лестнице, пользуйтесь поручнями и не падайте. Все, будьте осторожны.*
>
> *Поэтому пожилые люди должны обратить внимание на меры против скольжения и падения.*
>
> *Одно падение будет стоить десяти лет жизни. Потому что все кости и мышцы разрушены. Так что будь осторожен.*
>
> **Не стойте слишком долго**
>
> *Сообщение может показаться длинным, но его стоит прочитать, особенно пожилым людям и тем, кто о них заботится.*
>
>
> Доктор Шруджал Шах
> Хирург-ортопед и хирург по замене суставов

 

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.
Часть 2 - НАКЛОНЯЙСЯ И БУДЕШЬ ЗДОРОВ.
Часть 3 - ЧЕМ ЛЕЧИТЬСЯ ПРИ ПРОСТУДЕ: 10 ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ...
Часть 4 - "С ПЯТКИ НА НОСОК" - УПРАЖНЕНИЕ-ПРОФИЛАКТИКА ОТ СМЕРТИ. СОВЕТ ВРАЧА.
Часть 5 - ПИСЬМО ВРАЧА-ОРТОПЕДА ВСЕМ ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка.

Дневник

Суббота, 10 Февраля 2024 г. 10:28 + в цитатник



Серия сообщений "Лимфодренажная зарядка.":
Часть 1 - Лимфодренажные упражнения на каждый день. Заряд бодрости и энергии.
Часть 2 - Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК.
Часть 3 - Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК.

Дневник

Пятница, 09 Февраля 2024 г. 08:58 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Лимфодренажные упражнения на каждый день. Заряд бодрости и энергии.

Дневник

Вторник, 06 Февраля 2024 г. 08:03 + в цитатник



Серия сообщений "Лимфодренажная зарядка.":
Часть 1 - Лимфодренажные упражнения на каждый день. Заряд бодрости и энергии.
Часть 2 - Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК.
Часть 3 - Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

5 ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ КРАСИВОГО ГОЛОСА.

Дневник

Понедельник, 05 Февраля 2024 г. 11:49 + в цитатник



Серия сообщений "Красивый голос":
Часть 1 - Как научиться красиво петь с нуля: правильное обучение на дому.
Часть 2 - 5 ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ КРАСИВОГО ГОЛОСА.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как научиться красиво петь с нуля: правильное обучение на дому.

Дневник

Понедельник, 05 Февраля 2024 г. 11:13 + в цитатник

Разогреваемся и тянем гласные звуки начиная с высоких нот до низких Для начала голос обязательно надо разогревать, чтобы потом было легче его контролировать. Если ты не разогреваешься, то тогда все, что бы ты ни говорил и ни делал, будет ухудшать и ухудшать твое общение и выражение.

Как развить красивый тембр голос, используй это полезное упражнение.

Произноси эти звуки в том самом порядке, в каком они указаны: «И»; «Э»; «А»; «О»; «У». При выполнении вокального упражнения для голоса этими звуками от «И» до «У» ты идешь по шкале от высоких нот к низким. Пройдись по этим звукам 2 раза. Начинаешь с высокого звука «И», заканчиваешь низким «У». Таким образом, твой голос 2 раза меняется с высокого диапазона на низкий. Это расслабляет и открывает твое горло. Благодаря вибрациям голос начинает меняться и освобождаться. Довольно полезное упражнения для развития голоса для детей и взрослых. Все наши упражнения помогут тем, кто впоследствии будет открыто выражаться себя и не будет стесняться своего голоса.

Так чем же вокал полезен для здоровья? Еще в давние времена врачи догадывались о благотворном влиянии пения на здоровье человека: в Древнем Египте им лечили бессонницу, в Китае снимали боль, а в Индии уже много веков продолжают распевать мантры. И вот в последние десятилетия догадки древних эскулапов получили свое научное подтверждение. Так, современные ученые пришли к выводу, что пение не только способствует защите верхних дыхательных путей от инфекций, стимулирует выработку антител организмом, но и помогает предотвратить нейродегенеративные заболевания, помогая людям с деменцией и Альцгеймером сохранить свои воспоминания. Доказано, что вибрации, создаваемые в организме во время пения, стимулируют выработку «гормонов счастья»: эндорфина, окситоцина и дофамина, которые, кроме всего прочего, способны уменьшить боль, улучшить самочувствие, противостоять депрессии, стрессам и даже неврозам, способствуя максимальной релаксации, повышению защитных механизмов человека. При этом совершенно не важно, правильно вы интонируете или нет, профессиональный вы исполнитель или просто любитель.

Читать далее...

Серия сообщений "Красивый голос":
Часть 1 - Как научиться красиво петь с нуля: правильное обучение на дому.
Часть 2 - 5 ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ КРАСИВОГО ГОЛОСА.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

"ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 4. ВИДЕО.

Воскресенье, 04 Февраля 2024 г. 10:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 4. Видео.

Чем старше мы становимся, тем меньше двигаемся. Отсюда лишний вес, тело ощущается слабым, не гибким, словно деревянным. Тут ещё и плохое настроение приходит, хандра. Понимаете, что нужна физическая активность. Вроде бы и гимнастику начинаете делать, да быстро перестаете – скучно! Это же нужно себя заставлять, дисциплинировать. А хочется снова стать энергичным.

Но решение проблемы есть, и это–ТАНЦЫ!

Проект: "ТАНЦЫ возраста счастья. СОЛО" создан для простых людей, которые хотели бы научится танцевать или которые любят танцевать.
Давайте учиться и танцевать вместе!




Milonga Dance Bachatango

Движения простые и плавные, при этом все мышцы задействованы одновременно, а значит локальная нагрузка, как при обычных фитнес упражнениях на одни и те же суставы, отсутствует. При этом динамичные движения хорошо разгоняют лимфу и заменяют кардио тренировку, в следствие чего вы сможете сжечь лишние килограммы.

Читать далее



Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 40 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 2. Видео.
Часть 41 - "Танцы возраста счастья." Новогодняя танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 3. Видео.
Часть 42 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 4. Видео.


Серия сообщений "Танцы":
Часть 1 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. | ВЕСЁЛЫЙ ТАНЕЦ ИЗ ДВУХ ДВИЖЕНИЙ: ТЫ ТАНЦУЙ, НЕ ТОРМОЗИ... ВИДЕО.
Часть 2 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ВИДЕО.
Часть 3 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 2. ВИДЕО.
Часть 4 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." НОВОГОДНЯЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 3. ВИДЕО.
Часть 5 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 4. ВИДЕО.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

"ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." НОВОГОДНЯЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 3. ВИДЕО.

Воскресенье, 04 Февраля 2024 г. 10:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Танцы возраста счастья." Новогодняя танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 3. Видео.

Проект: "ТАНЦЫ возраста счастья. СОЛО" создан для простых людей, которые хотели бы научится танцевать или которые любят танцевать. Здесь собраны новогодние танцы для разного уровня подготовки. Давайте учиться и танцевать вместе!
Готовимся весело встречать Новый Год.

Новый год ёлка, шарики, хлопушки




Читать далее



Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 39 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Видео.
Часть 40 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 2. Видео.
Часть 41 - "Танцы возраста счастья." Новогодняя танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 3. Видео.
Часть 42 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 4. Видео.


Серия сообщений "Танцы":
Часть 1 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. | ВЕСЁЛЫЙ ТАНЕЦ ИЗ ДВУХ ДВИЖЕНИЙ: ТЫ ТАНЦУЙ, НЕ ТОРМОЗИ... ВИДЕО.
Часть 2 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ВИДЕО.
Часть 3 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 2. ВИДЕО.
Часть 4 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." НОВОГОДНЯЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 3. ВИДЕО.
Часть 5 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 4. ВИДЕО.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

"ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 2. ВИДЕО.

Воскресенье, 04 Февраля 2024 г. 10:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 2. Видео.

Проект: "ТАНЦЫ возраста счастья. СОЛО" создан для простых людей, которые хотели бы научится танцевать или которые любят танцевать. Здесь собраны лучшие танцы для разного уровня подготовки. Давайте учиться и танцевать вместе!

А за окошком месяц май





3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 38 - "Танцы возраста счастья." для людей старшего возраста. | Весёлый танец из двух движений: Ты танцуй, не тормози... Видео.
Часть 39 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Видео.
Часть 40 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 2. Видео.
Часть 41 - "Танцы возраста счастья." Новогодняя танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 3. Видео.
Часть 42 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 4. Видео.


Серия сообщений "Танцы":
Часть 1 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. | ВЕСЁЛЫЙ ТАНЕЦ ИЗ ДВУХ ДВИЖЕНИЙ: ТЫ ТАНЦУЙ, НЕ ТОРМОЗИ... ВИДЕО.
Часть 2 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ВИДЕО.
Часть 3 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 2. ВИДЕО.
Часть 4 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." НОВОГОДНЯЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 3. ВИДЕО.
Часть 5 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 4. ВИДЕО.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

"ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ВИДЕО.

Воскресенье, 04 Февраля 2024 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Видео.

Проект: "ТАНЦЫ возраста счастья. СОЛО" создан для простых людей, которые хотели бы научится танцевать или которые любят танцевать. Здесь собраны лучшие танцы для разного уровня подготовки. Давайте учиться и танцевать вместе!

Очень простой танец для абсолютно новичков.
Простые шаги, на 32 счёта на 4 стороны.
Темп умеренный.





3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 37 - Красивый танец под песню "Сладкая моя". Более восьми млн. просмотров. Видео.
Часть 38 - "Танцы возраста счастья." для людей старшего возраста. | Весёлый танец из двух движений: Ты танцуй, не тормози... Видео.
Часть 39 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Видео.
Часть 40 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 2. Видео.
Часть 41 - "Танцы возраста счастья." Новогодняя танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 3. Видео.
Часть 42 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 4. Видео.


Серия сообщений "Танцы":
Часть 1 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. | ВЕСЁЛЫЙ ТАНЕЦ ИЗ ДВУХ ДВИЖЕНИЙ: ТЫ ТАНЦУЙ, НЕ ТОРМОЗИ... ВИДЕО.
Часть 2 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ВИДЕО.
Часть 3 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 2. ВИДЕО.
Часть 4 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." НОВОГОДНЯЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 3. ВИДЕО.
Часть 5 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 4. ВИДЕО.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

"ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. | ВЕСЁЛЫЙ ТАНЕЦ ИЗ ДВУХ ДВИЖЕНИЙ: ТЫ ТАНЦУЙ, НЕ ТОРМОЗИ... ВИДЕО.

Воскресенье, 04 Февраля 2024 г. 10:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Танцы возраста счастья." для людей старшего возраста. | Весёлый танец из двух движений: Ты танцуй, не тормози... Видео.

"Ты танцуй, не тормози" - весёлый танец из двух движений на четыре стены.
... Освоить можно довольно легко, в конце видео разучиваем под счёт.




Тренер Владимир Макшеев живёт в городе Омск. Он ведёт танцевальные занятия с женщинами, такими же, как мы, разного возраста и разной комплекции.
Его танцы состоят из простых движений и их можно освоить, не имея ни какой танцевальной подготовки.

Источник


Спасибо за ваши комментарии!



Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 36 - Зумба-сальса. Танец для похудения и хорошего настроения. Видео.
Часть 37 - Красивый танец под песню "Сладкая моя". Более восьми млн. просмотров. Видео.
Часть 38 - "Танцы возраста счастья." для людей старшего возраста. | Весёлый танец из двух движений: Ты танцуй, не тормози... Видео.
Часть 39 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Видео.
Часть 40 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 2. Видео.
Часть 41 - "Танцы возраста счастья." Новогодняя танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 3. Видео.
Часть 42 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 4. Видео.


Серия сообщений "Танцы":
Часть 1 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. | ВЕСЁЛЫЙ ТАНЕЦ ИЗ ДВУХ ДВИЖЕНИЙ: ТЫ ТАНЦУЙ, НЕ ТОРМОЗИ... ВИДЕО.
Часть 2 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ВИДЕО.
Часть 3 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 2. ВИДЕО.
Часть 4 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." НОВОГОДНЯЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 3. ВИДЕО.
Часть 5 - "ТАНЦЫ ВОЗРАСТА СЧАСТЬЯ." ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 4. ВИДЕО.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Простая гимнастика для ленивых, которая хорошо устраняет боли в спине.

Дневник

Четверг, 28 Декабря 2023 г. 09:32 + в цитатник

Эти несложные упражнения позволят вам забыть о болях в спине. Результат будет чувствоваться практически мгновенно. Почти все упражнения выполняются с медленным вдохом (счёт раз, два, три), небольшая задержка дыхания (раз, два) и медленным выдохом с усилением к окончанию выдоха (раз, два, три, четыре). Вдох и выдох делаются через нос. 1. Лечь на спину, подложив под спину в области лопаток маленькую подушку или сложенное полотенце. Соединить ступни между собой, раздвинуть колени в стороны и выровнять дыхание. Несколько минут полежать в расслабленном положении.

2. Сесть на пятки, зажать коленями подушку и обнять её руками. Сделать 10-20 глубоких вдохов и выдохов, повернув голову налево. Затем выполните это упражнение в другую сторону.

Читать далее...

Серия сообщений "Упражнения для спины":
Часть 1 - Совершенное тело: комплекс пилатеса на все группы мышц.
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ БОЛЕЙ В СПИНЕ И НЕ ТОЛЬКО.
...
Часть 5 - Лечение грыжи межпозвоночного диска поясничного отдела.
Часть 6 - КАК ВЕРНУТЬ КРАСИВУЮ ОСАНКУ: ПОКАЗЫВАЮ 2 ПРОСТЫХ ДВИЖЕНИЯ. ПОДОЙДУТ ДАЖЕ ТЕМ, КТО ДАЛЁК ОТ СПОРТА.
Часть 7 - Простая гимнастика для ленивых, которая хорошо устраняет боли в спине.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

"С ПЯТКИ НА НОСОК" - УПРАЖНЕНИЕ-ПРОФИЛАКТИКА ОТ СМЕРТИ. СОВЕТ ВРАЧА.

Понедельник, 11 Декабря 2023 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Таточка-Танюша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"С пятки на носок" - упражнение-профилактика от смерти. Совет врача.

"С пятки на носок" - упражнение-профилактика

от внезапной смерти человека.

Совет врача.



Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.
Часть 2 - НАКЛОНЯЙСЯ И БУДЕШЬ ЗДОРОВ.
Часть 3 - ЧЕМ ЛЕЧИТЬСЯ ПРИ ПРОСТУДЕ: 10 ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ...
Часть 4 - "С ПЯТКИ НА НОСОК" - УПРАЖНЕНИЕ-ПРОФИЛАКТИКА ОТ СМЕРТИ. СОВЕТ ВРАЧА.
Часть 5 - ПИСЬМО ВРАЧА-ОРТОПЕДА ВСЕМ ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

ЧЕМ ЛЕЧИТЬСЯ ПРИ ПРОСТУДЕ: 10 ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ...

Суббота, 02 Декабря 2023 г. 08:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Emiliaa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем лечиться при простуде: 10 доступных продуктов...




Осень уходит, радуя иногда солнечными и отдельно тёплыми деньками. Но , простуда не дремлет, поджидая на каждом шагу. Что же делать, если недуг застиг врасплох, а принимать гору таблеток совсем не хочется? Срочно заглянуть в нижеприведённый список продуктов и рецептов, благодаря которым за считанные дни избавитесь от болезни, помахав ей рукой.
10 доступных продуктов, которые за пару дней поставят на ноги...

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.
Часть 2 - НАКЛОНЯЙСЯ И БУДЕШЬ ЗДОРОВ.
Часть 3 - ЧЕМ ЛЕЧИТЬСЯ ПРИ ПРОСТУДЕ: 10 ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ...
Часть 4 - "С ПЯТКИ НА НОСОК" - УПРАЖНЕНИЕ-ПРОФИЛАКТИКА ОТ СМЕРТИ. СОВЕТ ВРАЧА.
Часть 5 - ПИСЬМО ВРАЧА-ОРТОПЕДА ВСЕМ ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ !:)) ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА.

Воскресенье, 26 Ноября 2023 г. 10:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Taisia800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На зарядку становись !:)) Гимнастика Воробьева



Великая гимнacтикa Βopoбьeвa.

Ужe чepeз тpи дня вы удивитecь, кaк пoдтянулиcь вaши мышцы и cтpeлкa вecoв нaчaлa двигaтьcя в oбpaтнoм нaпpaвлeнии

Упражнения:

1. Ступни нoг пoлнocтью кacaютcя зeмли. Πoднимaйтe и oпуcкaйтe пятки - 40 paз

2. Πoдымaйтe и oпуcкaйтe нocки - 40 paз

3. Сжимaйтe и paзжимaйтe мышцы ягoдиц - 40 paз

4. Μeдлeннo cтягивaйтe cтeнку живoтa - выдoхe, нa вдoхe вoзвpaщaйтe в иcхoднoe пoлoжeниe - 15 paз

5. Πpи пpямoй cпинe cдвигaйтe лoпaтки к пoзвoнoчнику - 40 paз, cлeдитe, чтoбы плeчи нe двигaлиcь!

6. Руки paзвeдитe в paзныe cтopoны нa уpoвнe плeч.Сжимaйтe и paзжимaйтe кулaки 40 раз

7. Πoвopoты гoлoвы нa 90 - влeвo, впpaвo - 40 paз


 из инета 

 

Серия сообщений "Упражнения для похудения":
Часть 1 - Простые упражнения для похудения дома — создаём стройную фигуру.
Часть 2 - 10 способов сделать тонкую талию в домашних условиях.
Часть 3 - Японская гимнастика Фукуцудзи для похудения с валиком
Часть 4 - Как быстро убрать жир с живота — японский метод.
Часть 5 - НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ !:)) ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА.
Часть 6 - ВЫ ВСЕГО ЛИШЬ ПОДНИМАЕТЕ РУКИ ВВЕРХ, НО УЛУЧШАЕТЕ РАБОТУ ПИЩЕВАРЕНИЯ, СНИЖАЕТЕ АППЕТИТ, ХУДЕЕТЕ И ДАЖЕ УЛУЧШАЕТЕ ПАМЯТЬ.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

КАК ВЕРНУТЬ КРАСИВУЮ ОСАНКУ: ПОКАЗЫВАЮ 2 ПРОСТЫХ ДВИЖЕНИЯ. ПОДОЙДУТ ДАЖЕ ТЕМ, КТО ДАЛЁК ОТ СПОРТА.

Суббота, 25 Ноября 2023 г. 10:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Буала [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вернуть красивую осанку: показываю 2 простых движения. Подойдут даже тем, кто далёк от спорта

Ни для кого не секрет, что идеальная осанка играет первостепенную роль в нашей жизни. Мало того, что она позволяет выглядеть статусно и привлекательно, получать много положительного внимания от окружающих, так еще и дольше оставаться здоровыми, по сравнению с теми, кто сутулится.

0 0 (700x468, 473Kb)

Обратите внимание, как мы сидим за компьютером и даже просто за рабочим столом.  Голова вытягивается вперед, как у гуся, плечи напряженно стремятся вверх, а грудная клетка почти лежит на столе. Как следствие, боли в спине, глазах, голове, шее. И что хуже всего,в дальнейшем такая плачевная поза становится привычкой. К счастью, ситуация поправима, даже во взрослом возрасте. Есть пара простых способов, доступных даже ребенку, которые помогут вернуть горделивую статность и красоту.

Далее...

Серия сообщений "Упражнения для спины":
Часть 1 - Совершенное тело: комплекс пилатеса на все группы мышц.
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ БОЛЕЙ В СПИНЕ И НЕ ТОЛЬКО.
...
Часть 4 - ОМОЛОДИТЬ ЛИЦО И РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЦУ МОЖНО ПРОСТО ЛЕЖА НА ПОЛУ: ДЕЛАЕМ НЕБОЛЬШОЕ УПРАЖНЕНИЕ В КОНЦЕ ДНЯ, ЕСЛИ ВАША СПИНА УСТАЛА.
Часть 5 - Лечение грыжи межпозвоночного диска поясничного отдела.
Часть 6 - КАК ВЕРНУТЬ КРАСИВУЮ ОСАНКУ: ПОКАЗЫВАЮ 2 ПРОСТЫХ ДВИЖЕНИЯ. ПОДОЙДУТ ДАЖЕ ТЕМ, КТО ДАЛЁК ОТ СПОРТА.
Часть 7 - Простая гимнастика для ленивых, которая хорошо устраняет боли в спине.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

УПРАЖНЕНИЕ ВОСТОКА "КУЛАЧОК" ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И БОРДРОСТИ.

Четверг, 09 Ноября 2023 г. 08:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Буала [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение Востока "Кулачок" для здоровья и бордрости

Наверное, это одно из популярных упражнения Восточных практиков, которое можно встретить и при чем очень часто. А ещё оно очень простое и не затейливое в исполнении. Естественно, что и очень полезное для нас и нашего физического тела. Но, как - то не приживается оно у меня в теплый период времени, а вот зимой, когда мы начинаем сидеть очень много, становимся менее активным вот в это время упражнение самое. Об этом упражнении наверняка уже забыли многие, поэтому давайте немного вспомним о нем. Что оно дает? В чем эффективность? 

0 0РєРє (376x250, 53Kb)

Вспоминая о том, на чем основывается система восточных упражнений стоит сказать, что многие практики, которые исполняются нашими руками направлены на то, чтобы ускорить течение энергии Ци по каналам и меридианам, так как Ци как раз любит постоять в этих местах (руки, ноги) и очень часто все эти упражнения основываются на работе рук (хлопки, встряхивания и т.п.) Вот и упражнение "кулачок", как раз относят к таким и известно, что подобные упражнения помогают двигаться этой энергии молодости и долголетия.

Далее...

Серия сообщений "Упражнения для рук":
Часть 1 - Боремся с артрозом: 10 простых упражнений для ладоней и пальцев.
Часть 2 - ЛЕЧИМ СЕБЯ САМИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ. (ОПИСАНИЕ + ВИДЕО).
Часть 3 - УПРАЖНЕНИЕ ВОСТОКА "КУЛАЧОК" ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И БОРДРОСТИ.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: [6] 5 4 3 2 1