Многие диетологи считают, что в этом нет ничего страшного.
Иногда самый обыкновенный торт вдруг получает над нами безграничную власть. А порой вдруг мы обнаруживаем, что, задумавшись, съели две трети большой банки шоколадно-ореховой пасты. А случается такое: несколько месяцев соблюдаешь все мыслимые принципы здорового питания и уже видишь результаты в зеркале, а потом как-то так получается, что ты перечеркнула все старания, съев на ночь банку сгущенки. Увы, человек слаб и склонен делать ошибки. Наша задача в данном случае – исправить эту ошибку и выйти из ситуации с минимальным привесом. Что делать, если съела слишком много сладкого?

Без паники!
Ну, переела и переела, с кем не бывает. Людям свойственно злоупотреблять тем, что приносит приятные ощущения, а еда – самый простой и доступный способ покайфовать. Если бы люди не были склонны к перееданию, мы бы не имели возможности наблюдать в сети фото растолстевших знаменитостей и сошли бы с ума от комплекса неполноценности.
Диетологи уверяют: самобичевание в данном случае все только усугубит.
Самое плохое, что вы можете сделать, – это начать «грызть» себя, говорить: «Я слабая, я жирная…» Этим вы дополнительно увеличите уровень стрессового гормона кортизола, чем нарушите процесс жиросжигания надолго.

Тратьте калории
Заправили организм «топливом» сверх меры? Значит, излишек калорий нужно сжигать. Страдать от переедания сидя или лежа – самый вредный способ страдания.
Часть глюкозы сгорит сразу в мышцах, если вы их активируете, то есть начнете двигаться. Найдите себе активность по возможности: погуляйте на свежем воздухе, займитесь уборкой или потанцуйте.

Пейте воду
Живительная сила чистой воды поможет вам «смыть» последствия вашей несдержанности в употреблении сладостей. Обильное питье поможет вывести лишний сахар из организма. Можно добавить в воду комнатной температуры немного лимонного сока: антиоксидатное действие витамина С усилит очистительный эффект.
Выдержите паузу до полного завершения цикла пищеварения, в среднем это 4−5 часов. Не ешьте в этот период совсем, а 1,5 часа спустя после вашей сладкой перегрузки начинайте пить воду.

Ешьте гречку
Желательно зеленую, необжаренную. Но и обычную, привычную тоже ешьте. Дело в том, что эта крупа обладает способностью снижать уровень сахара в крови – за счет вещества, которое называется хироинозитол.

Белковые дни
После углеводного всплеска нужно устроить организму углеводный дефицит.
Пару дней после злоупотребления сладким дней отдайте предпочтение белковой пище в сочетании с клетчаткой (рыба и овощи гриль, например), чтобы выровнять уровень инсулина, и исключите перекусы.

1.


Молоко полезно - это мы знаем с детства. Став взрослыми, мы узнаём о пользе специй. А если их объединить? Это же будет двойная польза? Так оно и есть.

► Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.

► Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.

► Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье Шафранового молока избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.

► Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.

► Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память. Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.

Чеснок обладает широким спектром целебных свойств, его препараты применяются при лечении многих заболеваний. Эффективен он, в том числе, при болезнях опорно-двигательного аппарата.

При артритах, артрозах, радикулите, подагре, ревматизме и остеохондрозе препараты чеснока используются как внутрь, так и наружно. При внутреннем употреблении следует помнить о противопоказаниях: нельзя применять чеснок при острых воспалительных заболеваниях почек; гастрите и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки на фоне повышенной кислотности желудочного сока; панкреатите; геморрое в фазе обострения. Беременным следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принять решение об употреблении чеснока и его препаратов.

Настойка чеснока при заболеваниях суставов и остеохондрозе
Очистить и измельчить 300 г чеснока, сложить в бутылку из темного стекла, залить 0,5 л водки, укупорить, настаивать в темном месте при комнатной температуре в течение 10 дней, процедить. Хранить в темном прохладном месте.

При ревматизме, подагре и артритах принимать в течение 1 месяца 3 раза в день за 20 минут до еды по 20 капель настойки с 0,5 стакана молока. Сделать перерыв на 10 дней и повторить курс. При остеохондрозе и артрозах настойку принимать по той же схеме, но по 30 капель на прием.

Помимо общих противопоказаний, эту настойку не следует применять также при стенокардии, беременности и грудном вскармливании.

Настойка чеснока с лимоном и перцем при болезнях суставов и позвоночника
Смешать 300 г очищенного измельченного чеснока, 300 г лимонов, перемолотых вместе с кожурой, и 1-2 измельченных острых перца среднего размера. Залить смесь 0,5 л водки, тщательно укупорить, настаивать в темном месте при комнатной температуре в течение 10 дней, процедить. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды по 1 ст.ложке настойки и одновременно втирать ее в больное место. Курс — 1 месяц, после 10-дневного перерыва при необходимости можно повторить.

Применение настойки противопоказано при любых острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек и печени, а также при беременности и кормлении грудью.

Подобрать качественный посадочный материал, чтобы вырастить чеснок на своем огороде, вы можете в нашем каталоге, где представлены товары крупных садовых интернет-магазинов. Выбрать сорта чеснока.

Чеснок с яблочным уксусом при заболеваниях суставов (наружное)
Очистить 7-8 крупных зубчиков чеснока, измельчить, залить 0,5 л яблочного уксуса, добавить 100 мл водки, хорошо перемешать, укупорить, настаивать в темном прохладном месте в течение 3 недель, регулярно взбалтывая, затем процедить. Натирать больные суставы для облегчения боли и воспаления; это средство эффективно также при растяжениях связок.

Настой чеснока с лимоном при заболеваниях суставов
Измельчить 4 головки чеснока (предварительно очистить) и 4 лимона среднего размера (с кожурой, но без семян). Смешать, залить смесь 1 л кипятка и настаивать под крышкой в течение 1 суток. Процедить, принимать 3 раза в день за полчаса до еды по 50 мл настоя.

Восстановить силы помогает отвар чеснока в молоке с добавлением меда. Крупную головку чеснока разделить на дольки, очистить. Залить 300 мл молока и варить на слабом огне, пока чеснок не размягчится. Процедить молочный отвар, добавить 1 ст.ложку меда, тщательно перемешать. Принимать 3 раза в день по 1 ст.ложке за полчаса до еды в течение 2-4 недель.

С той же целью используют чесночное вино: очистить и измельчить 100 г чеснока, залить 1 бутылкой «Кагора» и настаивать в темном месте 20 дней, регулярно встряхивая. Процедить. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды по 1 ст.ложке вина. Это средство применяется также при лечении атеросклероза.

Не следует использовать эти препараты, если у вас имеется аллергия на любой из их компонентов, а также при беременности, острых воспалительных заболеваниях почек, панкреатите, гастрите и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки на фоне повышенной кислотности желудочного сока.