Если вы расклеились,чувствуете дисгармонию,апатию проведите серию очистки своего тела.Очень полезное видео.
Хорошо,если язык при медитации будет упираться в нёбо.

Для начинающих лучше делать по одной чакре в день,чтобы лучше запомнить ощущения.