Любые физические упражнения помогают обуздать аппетит, но самыми эффективными японские ученые считают прыжки на скакалке.

Ученые из Университета Васэда провели эксперимент при участии 15 молодых людей. Испытуемых попросили выполнить два вида упражнений — прыжки на скакалке и езду на велотренажере. На протяжении эксперимента исследователи контролировали аппетит участников и тестировали их кровь на уровень гормонов, связанных с чувством голода.

Специалисты установили, что прыжки на скакалке помогают снизить чувство голода даже эффективнее, чем езда на велосипеде. Ученые полагают, что за счет повторного воздействия на мышцы и суставы от удара о землю такой вид нагрузки снижает выброс «гормонов голода».

http://www.medicinform.net/news/news28917.htm?source=subscribe

Серия сообщений "спорт, тренировки":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Как правильно заниматься на беговой дорожке для похудения?
...
Часть 13 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
Часть 14 - 30 шагов к вашей молодости
Часть 15 - Эффективное средство в борьбе с чувством голода — скакалка
Часть 16 - Вся правда о жире на животе
Часть 17 - Стройная фигура за три недели
...
Часть 31 - Упражнение при обвисании мышц рук
Часть 32 - Тренировка от чемпионки по кроссфиту Ольги Портновой
Часть 33 - Делаем лицо: точечный массаж