Разгрузочный день на молокочае

Недавно узнала, что можно похудеть за один день от 0, 5 кг до 2 килограмм, если пить молокочай. Лучше всего такой разгрузочный день на молокочае устроить себе в выходной день  - субботу или воскресенье.

Ингредиенты:

Нужно взять зелёный крупно-листовой чай так идеально подходит для приготовления молокочая. Но при желании, его можно заменить чёрным, либо же другими смесями чаёв. 
Молоко можно брать любое.

Два способа приготовления молокочая:

Далее

Обеды для похудения - Вкусно, сытно, диетично! Да и выглядит отлично! (200 золотых рецептов!)

Обеды для похудения

 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Выводит токсины из кишечника и кровеносных сосудов!

Выводит 15 кг токсинов из кишечника и кровеносных сосудов!

Организм нужно очищать раз в шесть месяцев, т. е. два раза в год, так как накопление токсинов может вызывать различные заболевания. Частые простуды, инфекции, усталость, сонливость, невнимательность – это и есть признаки наличия токсинов, вредных бактерий и других потенциально опасных веществ.

Вот одно из самых популярных, натуральных и эффективных средств альтернативной медицины России, которое состоит всего из 4-х простых ингредиентов:

Состав: кефир, мука гречневая, имбирь и мёд.

Кефир считается эликсиром молодости и здоровья, а гречневая мука обладает превосходными целебными свойствами. Что касается имбиря, могу сказать, что это истинное чудо природы, особенно, когда речь идёт о дезинтоксикации. Он так же регулирует деятельность кишечника и способствует сжиганию жира.

Читать далее...

Кушайте эту смесь, и вы забудете о свисающем животе! (??????)

Кушайте эту смесь, и вы забудете о свисающем животе! Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно вам подходит. Он чрезвычайно питателен и полезен,так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица. Более того это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы. А так же благодаря такому завтраку вы очистите свой кишечник. Поможет вам справиться с запорами, «ленивым кишечником» и ожирением. Вы можете потерять до 2.5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота. Вы будете приятно удивлены состоянием кожи вашего лица, волосами и ногтями. Ингредиенты • 5-7 шт. чернослива; • 1 стакан кефира / нежирный йогурт; • 1 столовую ложку масла из льняного семени; • 2 столовые ложки овсяных хлопьев; • 1 чайная ложка какао-порошка. Приготовление Готовить этот завтрак нужно с вечера. • Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. • Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. • Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте. • Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам. • Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник. Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком. Уже через несколько дней вы заметите результаты. Кстати, в первый день вам может показаться, что что-то не так с вашим желудком, но не паникуйте. Все хорошо, на следующий день все отрегулируется, и желудок будет работать лучше, чем прежде.(инет)

Гимнастика для худеющих по П.Дюкану.

Худеющие часто отмечают такой факт, что наиболее подвержены дряблости и обвисанию такие зоны, как бедра, ягодицы, руки и живот. Все дело в том, что жир во время диеты тает быстрее, чем успевает сокращаться кожа. Особенно это относится к диетам для быстрого похудения, таким как диета за неделю, диета минус 10кг, худеем за неделю и прочие. Вот почему врачи-диетологи не рекомендуют худеть слишком быстро. Для восстановления упругости кожи после похудения требуется около шести месяцев. Чтобы ускорить этот процесс и предлагаются эти четыре упражнения для похудения. Пьер Дюкан уделил этим проблемным зонам особое внимание. Ниже вы сможете узнать подробнее об упражнениях для бедер, ягодиц, живота, рук.

Если вы заботитесь о своей фигуре и хотите ее сделать более подтянутой,легкой и стройной,то наверняка вам придется по душе это универсальное упражнение

Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Продолжение далее

А вот эта диета, имхо, правильная

Диета 5 ложек

Диета 5 ложек получила сумасшедшую популярность не потому, что ее пропагандировали звезды шоу бизнеса, а потому что она действительно работает.

Собственно это даже не диета, скорее это относится к советам по правильному питанию. Слова правильное питание каждый воспринимает по своему, многие отказываются от сладкого, вредной и жирной пищи, а долгожданного похудения не наступает, давайте разберемся в причинах. Прежде всего помимо набора продуктов, которые идут в пищу нужно контролировать еще и ее количество. Переедая полезной едой, вы все равно получаете большее количество калорий, чем должен получать ваш организм. Не всегда у нас получается съесть такую порцию, чтобы вставать из-за стола с легким чувством голода, а насыщение, как всем известно приходит не сразу, а через 20 - 30 минут после обеда.

Диетологи давно говорят о том, что объем порции не должен превышать 200 грамм, в противном случае ваш желудок увеличивается в объеме и требует еще больше еды.

К диете 5 столовых ложек нужно привыкнуть, вполне возможно, что ваш организм по привычке будет просить больших обычных порций, однако это только поначалу, через неделю вы адаптируетесь и такая проблема отпадет.

С помощью диеты 5 ложек можно сбросить до 5 кг в месяц, при чем худеете вы постепенно и без сильной нагрузки на внутренние органы.

Итак, перейдем к правилам диеты 5 столовых ложек. Продукты:

Вы можете принимать пищу любое количество раз за день, но ее объем не должен превышать пяти столовых ложек, если в граммах, то это 150-200 гр.

Продукты могут быть приготовлены в любом виде - вареном, жареном, на пару, запеченными. Твердые продукты, такие как яблоки, другие фрукты и овощи просто взвесьте перед употреблением или потрите. Не забывайте о том, что еда должна быть полезной, не ешьте фаст-фуд, сладкое (можно только мед), жирные продукты, например, жаренную картошку. Все остальное можно.

Напитки:

Только напитки без сахара.

Количество питьевой воды очищенной и некипяченой не ограничено. Единственное от чего стоит отказаться, так это от газировки любой, даже низкокалорийной и с сахарозаменителями, пакетированного сока. Чай и кофе под запрет не попадают.

Вопросы, которые часто задают:

Если я хочу съесть кусочек рыбы быть?

Как можно посчитать количество ложек в слайсе с сыром?

Действительно, не ломать его на кусочки,твердые продукты рассчитываются в граммах, примерно 150 - 200 гр на порцию.

Можно ли использовать чайную ложку?

Да, конечно, считается, что в столовой ложке три чайных, соответственно, вы можете есть за один прием пищи 10 - 15 чайных ложек пищи.

Результаты диеты

5 столовых ложек вы сможете оценить уже через неделю, жир начнет таять. Следовать этой диете можно неограниченное количество времени, ведь это собственно не ограничение в еде, а профилактика переедания. Единственно, что нужно учесть - не стоит отказываться от перекусов, на диете 5 ложек вы не продержитесь, если будете есть трижды в день. Даже если вам хочется похудеть срочно, не терпите голод, лучше съешьте 5 ложек легкого салата, устройте себе безвредный перекус.

Интересно! Не поленитесь и купите пару тарелок, которые меньше по объему, чем те из которых вы обычно едите. Так вам будет психологически легче, не будет ощущуения пустой тарелки.

Не забывайте, про эстетичную подачу, вы заметите, что красиво выложенная, сервированная еда кажется более вкусной, и насыщение от нее приходит быстрее.

В магазине старайтесь покупать меньше еды, но лучшего качества.

Очень эффективная диета медиков

Эта диета составлена медиками для того, чтобы люди, которым относительно срочно требуются операции могли за короткий срок сбросить достаточно большой вес, во избежании послеоперационных осложнений. Диета медиков отлично подойдет для тех, кому необходимо в сжатые сроки сбросить лишние килограммы. Главное после этой диеты - правильно из нее выйти.

Читать далее...

12 секретов идеальной фигуры

   Многие женщины не довольны своей фигурой и думают, как бы похудеть. При выборе того или иного метода похудения нужно учитывать в первую очередь свое здоровье, а не какие то стандарты.

    Помните, что только здоровый человек может быть по-настоящему красивым.
На что следует обратить внимание при выборе диеты, так это выборе правильного питания.
    Если выделить основные факторы, которые влияют на наше здоровье, то можно увидеть, что это наследственность, экология, стрессы и питание.
Отметим также, что на роль питания приходится 75 процентов.
    А также знайте, что пища во многом определяет состояние здоровья и продолжительность жизни человека.
    Учитывая моменты, которые мы перечислили выше, мы сегодня раскроем вам 12 секретов идеальной фигуры. От вас же мы потребуем лишь настойчивость, упорство и веру в положительный результат, который непременно придет.

                                                                                                                  Ну, а теперь о секретах…

Диета "-1кг в день"

7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
- Диета не для вегетарианцев.

Как сбросить лишний вес.

Травы, которые помогают похудеть, сбросить лишний вес

Типы ожирения. Как справиться с каждым из них?

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты? Возможно, у вас ничего не получается, потому что вы прикладываете не те усилия, которые необходимы.

Ответы кроются в том типе ожирения, с которым вы имеете дело. От того, где именно на вашем теле накапливается жир, и зависит выбор эффективной стратегии похудения. Вот 6 типов ожирения, и подсказки, как справиться с каждым из них.

Где накапливается ваш жир? >>>

Что можно съесть на ночь, чтобы спать и худеть!
 

 

Что можно съесть на ночь, чтобы спать и худеть!     Ложиться спать на голодный желудок больше не модно и даже вредно. Последние научные исследования в этой области убедительно доказали, что практика укладываться спать голодным приводит к нарушению сна и к серьезным неприятностям с обменом веществ. Но и наедаться на ночь тоже не стоит. Как же соблюсти разумное равновесие, чтобы перекус перед сном был на пользу и сну, и метаболизму. И вообще, кушать на ночь и худеть – разве это не из области фантастики?     Еда перед сном – это физиологическая норма О том, что правильный поздний ужин помогает крепко спать и чувствовать себя бодрым с утра, отлично знают… малыши. Для маленьких детей ночная зерновая каша на молоке – такая же норма, как для взрослого – чашка кофе для утренней бодрости. Известный факт: покормленный перед сном малыш хорошо и крепко спит всю ночь. А лучшее блюдо для этого – молочная каша. То есть, сочетание длинных углеводов и белка. И заметьте: у большинства малышей отличный быстрый обмен веществ, чего не скажешь о взрослых.

Далее ....

Женские секреты. Как похудеть легко, не мучая себя? Как стать здоровой и любимой?

Женские секреты

Привет, дорогие мои девицы-красавицы! Я — Остапенко Наталья, психолог, Мастер Рейки, Цигун. Обо мне, о Центре Роза Жизни и о моих тренингах вы можете почитать ЗДЕСЬ. 

На этом сайте  я делюсь с вами своими собственными женскими секретиками и ещё очень многими другими полезностями, которые нахожу в интернете... Делюсь своими наработками как психолог и биоэнергетик.

Как похудеть легко, не мучая себя? 7 секретов, как стать стройной легко и с удовольствием.   Бесплатная методика похудения.

Я давно уже наблюдаю за разными "специалистами", которые предлагают сложные и мучительные диеты, изнурительные физические практики, и понимаю, что все женщины, которые будут использовать такие методики, бесполезно мучают себя, тратят деньги, своё время и здоровье. Сбросив 3-4 кг, через некоторое время они вновь набирают вес...

Знакомаа вам такая ситуация?

Не мучайте больше себя. Здесь, на страницах этого сайта я буду знакомить вас

Подробнее

Вред от смешивания жиров

Читать далее...

КАША ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Боретесь с лишним весом, усталостью и тяжестью в желудочно-кишечном тракте? Тогда этот рецепт именно для вас! Сочетания простых, доступных, но оттого не менее эффективных компонентов творят поистине чудеса: вы очень быстро начнете терять вес, улучшится ваше самочувствие, очистится пищеварительная система, вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии!

Читать далее...

Сбросим за недельку 5 кг? ОЧЕНЬ НАДО!

Девочки! Обращаюсь ко всем, у кого отпуск на носу, а лишние килограммы... на бедрах и животе))) А мне очень надо похудеть не к отпуску, а ко дню своего рождения! Специально купила платье, в которое не влезаю. Дорогущее и тааакое красивое... маленькое черное платье с белой вставкой по центру. Если я в него не втиснусь..., умру с горя)

Хочу поделиться с вами одним рецептом диеты, а также хочу узнать ваше мнение по ее поводу) Может кто слышал уже или пил подобное снадобье?

Сегодня у меня в гостях была подруга, явно похудевшая, честное слово. Спортом она не занималась и по утрам не бегала. Покушать подружка моя любит) Так вот, говорит, что за неделю с легкостью сбросила 5 кг. Кто-то ее научил, кто-то на работе дал рецепт, вот такой:

На 1 литр кипяченой охлажденной воды:

1 столовая ложка меда

1 столовая ложка яблочного уксуса

1 столовая ложка растворимого кофе

1 столовая ложка коньяка

Все это смешать и пить в течение дня, каждый раз, как захочется кушать. Подружка моя говорит, что вкус этого снадобья очень напоминает квас. В день нужно выпивать литр. В общем желательно сразу приготовить на неделю 7 литров со всеми ингредиентами. Напиток, говорит, приятный на вкус, ни сколечки не противный. Принимая снадобье, КУШАТЬ МОЖНО, все, что захочется, но только по немножку, не переедая.

Сегодня же приготовлю и с завтрашнего дня начну, мне именно 5 кг так жизнь отравляют, что мочи нетуть) Через недельку отчитаюсь)

За все сказанное выше несу полную ответственность) С уважением МАРРИЭТТА.

Дробное питание. Точный рацион на 1 неделю!


Данный рацион составлен с учётом всех требований для правильного и комфортного похудения, а именно:

✔ Он составлен из простых в приготовлении,но очень вкусных блюд;
✔ Это не диета,здесь нет ограничений,можно есть мясо,рыбу,макароны,крупы и даже сладости,наслаждаясь каждым кусочком;
✔ Он рассчитан на дробное питание,которое способствует похудению;
✔ Он отлично вписывается в модель тарелки;
✔ Меню маложирное и разнообразное, общей калорийностью около 1500 ккал.

Далее

Упражнение "Всадник" - суперсжигатель жира!!!!

Несколько минут для красоты и здоровья

Всадник - суперсжигатель жира! 
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета. 
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.

Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». 
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.



Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.

http://subscribe.ru/group/formula-schastya/573533/

valirossi 75 0+2

Дыхание на бодифлекс похоже) Но надо не менее 15минут заниматься для результата. И обязательно натощак

СУПЕР-ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ. ПОЛНОЕ ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА

После праздников в нас скапливается очень много вредных веществ, а также откладывается жир. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм придется завтракать не кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее».

Читать далее…

Волшебный суп для похудения: минус 7 кг за 6 дней!
 

Это не простой суп, в нём всё продумано. Все ингредиенты попали в него не просто так, их количество рассчитано. Это разработка американских диетологов, задачей которых было придумать рецепт особого блюда, необходимого для срочного сброса лишнего веса теми, кому предстоит серьёзная операция. Известно, что лишние килограммы могут стать причиной осложнений, да и не всегда врачи берутся за операции полных людей. 
В результате появился невероятно полезный и эффективный суп, который помогает буквально за неделю сбросить 6-7 кг. У него нет противопоказаний, такой суп может есть каждый в любых количествах. Кроме того, что он поможет похудеть, так он ещё и оздоровит, и омолодит организм, окажет общеукрепляющее действие. 

Волшебный суп от хирургов!

Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.

Читать далее…

Вес тает на глазах: худеем со свеклой

Еще наши бабушки ели этот диетический продукт, чтобы пленять противоположный пол осиной талией. Диетологи занесли его в список блюд, от которых быстро худеют, и при этом улучшается общее состояние здоровья.

Достаточно включить его в свой рацион, и ты сама увидишь, как твой вес будет таять на глазах.

Свекла – не экзотический фрукт, рекламируемый по баснословным ценам как суперсжигатель жира. Этот ценный овощ можно купить в любом магазине за копейки и получить от него намного больше пользы, съедая на завтрак, обед или ужин.
Свекла – не просто овощ!

Это уникальный помощник в борьбе с ожирением!

худеем со свеклой

Изумительное средство для похудения! !!

Народный рецепт, мне его рассказала бабушкина подруга. Я похудела на 14.8 кг всего за месяц!! Это РЕАЛЬНО. Жаль, я раньше о нем не вспомнила. Теперь хожу покупаю себе новую одежду (из старой выпадаю). Как этого так легко добиться? Записывайте рецепт..Любимая 3-х дневная диета «Кефир со свеклой»
Этот отзыв посвящен любимой диете. В оригинале нужно в день выпить 1-1,5 литра кефира, съесть 1 кг вареной свеклы и выпить 1,5 литра минеральной воды. В первый день я сделала все именно так: сварила свеклу, нарезала ее кусочками и ела, запивая кефиром. Гадость еще та)

Я сразу поняла что не выдержу это издевательство над собой целых три дня и немного ее улучшила. Вареную свеклу я перемолола в блендере вместе с кефиром и получился чудесный и вкусный коктейль, который я с удовольствием пила три дня, не забывая о минералке, которую без ущерба для диеты позже заменяла обычной питьевой водой.

Точного количества продуктов тоже не придерживалась. Результат был удивительным и превзошел все ожидания, даже несмотря на парочку печенья, которыми угостила соседка и проследила чтобы я их съела. Бывают такие соседи. 5 кг ушло с легкостью.

Позже я советовала эту разгрузку уже всем своим знакомым и всем она помогла в разной мере, но эта мера всегда радовала. Она отлично помогает, когда вес останавливается, и ничто не может его сдвинуть.
Попробуйте — не пожалеете !

ТУЧНОСТЬ БЕЗ ДИЕТ МОЖНО ОДОЛЕТЬ, ГЛАВНОЕ — ЖЕЛАНИЕ, ТЕРПЕНИЕ ИМЕТЬ...

Этой статьей хочу помочь людям, страдающим от ожирения — избыточного отложения жира в подкожной клетчатке, сальнике и других тканях организма.

К ожирению приводят пере­едание, то есть употребление калорий в количестве, превышающем потребность организма, неподвижный образ жизни, эндокринные заболевания и гормональные нарушения. А ведь повышенная масса тела — это серьезная опасность для здоровья. Тучные люди страдают от сердечной недостаточности,гипертонии, диабета, артрита, подагры, расстройства печени, почек и мочевого пузыря. Когда же вес приходит в норму, все эти недуги исчезают сами собой. Поэтому с ожирением надо бороться. И это не так сложно, как многие думают, главное — иметь желание и терпение.

Сразу хочу сказать, что, чтобы добиться положительного результата, надо полностью забыть о любой диете. Конечно, ее соблюдение дает определенный результат, но он нестабилен, а еще человек, придерживающийся диет, из-за ограничения себя в питании становится нервным и раздражительным. Сбалансированное питание тоже не всегда приносит желаемый результат.

Я предлагаю тем, кто хочет похудеть, воспользоваться моим методом борьбы с ожирением. Он абсолютно простой, но в то же время очень эффективный. До этого я перепробовал 14 различных методик устранения лишнего веса, но так и не смог полностью справиться с полнотой.

Метод, который предлагаю, проводится в 3 этапа. Для его проведения понадобятся аптечные пачки корня одуванчика, трав сенны и полыни, а также аптечный флакон концентрированной липоевой кислоты (есть и в таблетках, но нужно покупать во флаконе).

Итак, сначала 4 дня подряд нужно принимать отвар сенны. Для этого надо ежедневно заливать 0,5 л кипятка половину пачки травы,  настаивать не более 15-20 минут (иначе настой превратится в слишком густую слизь), процеживать и выпивать сразу весь настой. Таким образом полностью будет очищен кишечник, но главное — четырехдневный прием настоя сенны позволит стимулировать рецепторы кишечника, что, собственно, и нужно.

Усилить реакцию рецепторов на поступление пищи, нормализовать работу поджелудочной и щитовидной желез, увеличить выработку пепсинов и желчи позволят одуванчик и полынь. Для этого после 4 дней очищения кишечника, начиная с пятого дня, смешивают утром 100 г корня одуванчика и 1 ст.л. травы полыни, заливают 1 ст.л. смеси  стаканом кипятка, настаивают 30-40 минут, процеживают и выпивают весь настой натощак примерно за 1 час до завтрака. Принимают его ежедневно в течение месяца, каждый день готовя свежий.  Это значительно улучшит аппетит, но ничего страшного — ускоренная выработка  пепсинов и желчи позволит расщеплять принимаемую пищу на аминокислоты без остатка.

Кроме приема травяного настоя, начиная с пятого дня следует приступить к приему липоевой  кислоты.  Пить ее по 20 капель 1 раз в день в любое удобное время. Это позволит без всяких побочных эффектов улучшить энергообмен всего организма и, как результат, достаточно быстро сбросить лишний  вес. Принимать липоевую кислоту 2 месяца. После этого стройность навсегда вам обеспечена.

Так что худейте и вновь радуйтесь жизни!

ссылка

ЧЕТЫРЕ "КЕФИРНЫХ" РЕЦЕПТА ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

ЧЕТЫРЕ "КЕФИРНЫХ" РЕЦЕПТА ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Рецепт первый (коктейль для сжигания жира).

Для приготовления коктейля для сжигания жира на основе кефира Вам необходимо тщательно размешать до однородного состояния один полный стакан свежего кефира (желательно использовать для приготовления продукт с низким процентом жирности) с половинкой чайной ложечки измельчённого на мелкой тёрке имбиря. Теперь смешайте массу с полной чайной ложечкой порошка корицы и красным острым перцем (на самом кончике ножа), после чего медленно выпейте напиток. Народная медицина рекомендует использовать данное средство два – три раза в день в течение двух недель, после чего нужно сделать перерыв в пять – семь дней и снова повторить курс.

Рецепт второй (коктейль для сжигания жира на основе кефира).

Следующий рецепт коктейля для похудения на основе кефира в основном используют для проведения десятидневной диеты. Итак, добавьте в стакан вчерашнего кефира половину чайной ложечки корицы и две больших (столовых) ложки рубленой зелени (для приготовления данного напитка можно использовать любую свежую зелень, но главное используйте наравне с ними петрушку). Тщательно перемешайте все ингредиенты до состояния однородной массы, а затем выпейте напиток мелкими глотками. Для лучшего усваивания средства рекомендуется при его употреблении слегка его пережёвывать.

Рецепт третий (однодневная диета на кефире – до 4 кг за один месяц!).

Кроме того, существует однодневная диета на кефире, регулярно соблюдая которую (не более одного раза в неделю) уже через месяц можно избавиться от двух – четырёх килограммов!

Завтрак: один полный стакан свежего кефира с низким процентом жирности и два сухарика из чёрного хлеба, намазанных творогом с рубленой зеленью петрушки.

Второй завтрак: один стакан кефира с половиной чайной ложечки порошка корицы и сто грамм любых свежих фруктов (при этом очень не желательно употреблять бананы).

Обед: одна полная чашка тёплого овощного бульона (без использования картофеля!) или двухсотграммовая порция салата из рубленой зелени и любых свежих овощей, а также один стакан кефира.

Полдник: сто грамм натёртых на средней тёрке яблок любого из зелёных сортов и двести грамм свежего кефира.

Ужин: один стакан кефира с корицей (не более одной чайной ложечки) и сто пятьдесят грамм обезжиренного рассыпчатого творога, смешанного с ложечкой жидкого мёда или тремя – пятью столовыми ложками рубленой зелени.

Перед сном рекомендуется съесть небольшую дольку свежего лимона, после чего подождать пять – десять минут и выпить мелкими глотками ещё один стакан кефира.

Рецепт четвёртый (жиросжигающий напиток).

Для приготовления следующего жиросжигающего напитка на основе кефира смешайте стакан этого кисломолочного продукта с тремя столовыми ложками измельчённого в пюре зелёного яблока. Готовый напиток употребляют трижды в день по полному стакану.

Диета Дюкана
 

Первый этап (атака)

Длительность первого этапа:

При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней

Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.

Далее ...

Польза Чечевицы Для Мужчин и Женщин

Читать далее...

ЕСЛИ ОДЕЖДА СТАЛА ТЕСНОЙ

Всем, кто хочет быстро и без особых усилий сбросить парочку лишних и совсем никому не нужных килограммов, советую заменить ужин замечательным коктейлем, после которого есть не хочется, настроение повышается, фигура становится стройнее.

Покупаете обычный кефир, наливаете в чашку, добавляете 2 ч.л. меда, немного толченых орешков (не грецких), 1 ст.л. очищенных подсолнечных семечек, немножко изюма, половинку измельченного яблока. Все смешиваете и получаете восхитительную смесь, которая не то что ужин - обед способна заменить. Вот так и ужинайте, пока опять не потянет на картошку с мясом, но никак не меньше недели.


Я таким коктейлем питаюсь почти все время, результат - ни одного лишнего килограмма, хотя мне уже за .... лет.
medic.ymka.ru

Волшебная формула для похудения

Года три назад сидела я на работе ( а работаю я в нотариальной конторе секретарем и народу проворачивается самого разного немерено), зашла приличная такая бабушка, получив у меня ответы на все свои вопросы, она сказала: "Красивая ты, только полная, не обижайся, худеть тебе надо".
Я: "Знаю, но не получается".
Тогда она говорит: "Пиши".
Я :"Что? Зачем?"
Она начинает диктовать что-то непонятное :"Сан-Сиа-Уии-Нах-Пай-Тун-Доу". И говорит: "Произноси это как можно чаще - похудеешь".

Далее>>>

Диетический салатик для похудения

Диетический салатик для похудения - это вкусно и полезно!

Весной каждая девушка или женщина старается привести свою фигуру в норму. Не зря придуман пост - очищаемся от негативных мыслей и ненужных килограммов! Диетический салат прост в приготовлении, а значит вполне может пополнить меню тех, кто желает похудеть с пользой для здоровья!

200 г тунца консервированного, 200 г кукурузы, 4 листика салата, 100 г маслин, 2 помидора, оливковое масло, свежий сок лимона, соль, молотый черный перец.

Тунец тщательно разомнем вилкой. Масло сольем. Конечно же, масло из консервы можно не сливать, а использовать вместо заправки к салату. Но в таком случае следует исключить из рецепта оливковое масло.

Помидоры нарежем дольками или кубиками. Затем смешаем с рыбкой.

Вымытые листья салата порежем, а лучше порвем руками и соединим с рыбкой и помидорами.

Добавляем кукурузку консервированную и маслинки кружочками.

Диетический салатик польем заправкой: оливковое масло, лимонный сок, соль, черный молотый перец.

Наш салатик готов. И вкусно, и в пост хорошо. Наслаждаемся! Приятного аппетита!

---

Желаете похудеть быстрее? Посоветуйтесь с диетологом и попробуйте вот эти китайские таблетки для похудения купить в интернет-магазине. Они помогают уничтожить жировые отложения, подавить аппетит и улучшить фигуру. Капсулы Slim-1 на травах эффективно очищают организм и улучшают обмен веществ.

Ритуалы для избавления от лишнего веса

Лучшее время для совершения ритуала на избавление от лишнего веса — убывающая луна. Как только луна пройдет половинку и начнет становится ущербным месяцем, начинайте приготовления.

В какие дни лучше всего проводить ритуал на снижение веса:
понедельник — лунный день, именно в него лучше всего творить магию на убывание чего-то, в том числе и веса,
воскресенье — день солнца, лучше всего подходит для магии красоты и гармонии,
пятница — венерин день, отвечает за неотразимость женских чар и красоты, в этот день так же выполняют заговоры на красоту,
а также отдельные дни лунного календаря, например — СЕГОДНЯ.

Проводить ритуал лучше на закат солнца. Влияние заката сделают действие заклинания максимально эффективным. Вообще, пятничный закат является оптимальным временем проведения ритуала на похудение для женщин.

Предлагаю несколько ритуалов на ваш выбор:

1. Один из лучших магических способов для похудения – посещение бани тогда, когда луна убывает. Сделать это желательно три раза. Два раза попарьтесь от души в течение текущего лунного месяца и один раз сходите в баньку в следующем месяце на убывающей луне. Подобная процедура избавит от лишних килограммов, а заодно укрепит драгоценное здоровье.

Простые и эффективные способы очищения организма.

Простые и эффективные способы очищения организма.


+ читать дальше

Диетические завтраки

Предлагаю вам 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!

Читать далее...

На неделю диета на отрубях, кто со мной?


Диета на отрубях с кефиром
Покупаю в магазине кефир и в аптеке молотые отруби. Кладу две столовые ложки отрубей в чашку с кефиром и размешиваю. Добавляю немного сахарина. Получается достаточно густая консистенция, которую я ем как йогурт. В день нужно выпить один литр кефира. Происходит наимощнейшее очищение организма. Конечно поначалу трудно, но нужно продержаться так только неделю, а потом правильно питаться и желательно ужин заменить опять же кефиром с отрубями. За неделю уходят живот и бедра. На самом деле - эта смесь очень сильно отбивает аппетит, так что чувство голода мучить не будет.



Помимо диеты на отрубях с кефиром устраиваю разгрузочный день для вывода шлаков и токсинов, очищения организма и снижения веса.

Вечером накануне съедаю 3 ст. л. отрубей и запиваю их большим количеством воды (2—3 ст.).

3 раза в день съедаю по 2 ст. л. отрубей со стаканом воды, в течение дня выпиваю 1,5 литра кефира. Разгрузку лучше планировать на выходные, так как такое питание активизирует работу кишечника. Проводить подобный разгрузочный день можно не чаще одного раза в 7—10 дней.
Диета на отрубях с кефиром противопоказан тем, кто имеет проблемы с желудочно – кишечным трактом.

Чудодейственная медовая вода

Одну чайную ложку меда развести в стакане сырой воды. Получаем примepнo 3% раствор меда, который по составу идентичен плазме крови. Мед в сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает её целебные свойства. Медовая вода усваивается организмом быстро и полностью. Чем полезна медовая вода? Нормализуется пищеварение. Улучшается работа всех звеньев ЖКТ. Повышается иммунитет. Проходят хронические насморки, бронхиты, разжижается и выходит слизь из легких (естественным путем – через кишечник). Перевариваются завалы в кишечнике, растворяются каловые массы. Происходит санация кишечника. Место локализации каловых камней находится в области талии. Поэтому первое время приема медовой воды отмечаются случаи увеличения объема талии. Но это не должно вас пугать. Объяснение простое: каловые камни набухли, стали мягкими и начинают выходить из организма. Происходит очищение всего организма. 

Чудодейственное действие медовой воды, полезные рецепты

Диета «Шесть каш» - самая быстрая диета


Говорят, что диета на кашах не только самая быстрая, но и самая простая диета из всех существующих. Похудеть с её помощью на 5-10 кг за неполную неделю можно без труда. Диета на 6 кашах – это сравнительно легкий способ, чтобы быстро похудеть, с условием, что Вы любите каши и готовы худеть на них в течение всех 6 дней диеты. Но потеря веса в размере от 1 до 2 кг в день стоит того, чтобы немного потерпеть...Это низкокалорийная, очистительная диета. Она гарантирует убыль веса - 3-4 кг за 7 дней. А больше семи дней её применять и не стоит.
Основной принцип диеты шести каш такой: каждый день необходимо употреблять кашу только из одной крупы, а на седьмой день все каши смешиваются в равной пропорции.

Правила диеты шесть каш:

Хотите похудеть раз и навсегда? Заходите ко мне в гости и читайте!!!!

 

К ожирению приводят переедание, то есть употребление калорий в количестве, превышающем потребность организма, неподвижный образ жизни, эндокринные заболевания и гормональные нарушения. А ведь повышенная масса тела — это серьезная опасность для здоровья.

Далее

...и голодать не нужно! (repeat)

Эту диету мне подарили однокурсницы из Алжира, когда я училась в институте. После каникул они вдруг вернулись тонкие, как березки, хотя до тех пор не отличались стройными фигурами. К моей радости, рецептик был дан, и я до сих пор пользуюсь им, если нужно целенаправленно похудеть к празднику или какому-нибудь торжеству, или просто перед поездкой на море. Рекомендую его и вам: без истязаний для организма и с эффектом. Курс рассчитан на 21 день.



 

Итак

ТВОРОГ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ

Творог долгожителей – это пресный творог, делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий:  улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус. Попробуйте приготовить вкусный и очень полезный творог долгожителей!

Читать далее...

Подборка лучших диетических супов
 

Супы являются необходимым компонентов рациона каждого человека, без их употребление невозможно нормальное пищеварение. Сочетание полезных натуральных компонентов и жидкой основы исключительно благоприятно действует на самочувствие и здоровье человека. Особенно полезны для здоровья легкие овощные супы и овощные супы-пюре, они не только прекрасно питают организм, но и очищают пищеварительную систему. 

Мы подготовили для вас подборку лучших диетических супов:

Грибной суп-крем

Тыквенный суп

Рисовый суп

Огуречный суп

Холодный томатный суп

Легкий овощной суп

Кукурузный суп

Суп с лососем 

Чечевичный суп

Суп-пюре из кабачков

Боннский суп

Фасолевый суп

Овощной суп-пюре

Греческий салат: Рецепт и особенности приготовления

источник http://ovkuse.ru/id/category/recipes/salaty/grecheskii/

Самый дешевый и простой рецепт избавиться от лишнего веса.

Как избавиться от лишнего веса   Сразу обратим внимание, что рецепт не похудения, а именно избавления от лишнего веса. Если разница не совсем понятна, почитайте статьи о физиологической конституции человека. Вкратце смысл можно изложить следующим образом: люди делятся на несколько типов в зависимости от строения собственной конституции. Тонкокостные («не в коня корм»), ширококостные – про таких людей говорят «плотного телосложения» и среднекостные. Каждый тип имеет свойственный для своей конституции вес. Нормальный вес ширококостного человека обязательно будет на 15-20 процентов больше тонкокостного при одинаковом росте. И это будет не лишний вес, а его физиологическая норма. И если ее попытаться сбросить, можно добиться нездоровой худобы для данного типа человека.   Теперь перейдем к рецепту нормализации веса.

 

Для красоты и здоровья

Полезные статьи для красоты и здоровья

Травяные мешочки для ванн или как легко принять травяную ванну

Самый эффективный массаж при насморке

Волшебный двухминутный утренний тибетский самомассаж тела

Про косметические тканевые маски для лица

Что съесть,чтобы похудеть?

Китайский пластырь для очищения организма

Облепиховый пилинг

Домашний коктейль для похудения

Цветочное масло

Домашний яблочный чай

Куркума улучшает цвет лица

О том,как сделать розовое масло и о его волшебных свойствах

Делаем гидролаты или волшебные свойства цветочной воды

Домашний апельсиновый скраб

Топ 20 продуктов антиоксидантов

Банановый нектар для волос

Лофант- пробуждающий здоровье

5 отбеливающих суперпродуктов от пигментных пятен на лице

Косметический лед для лица

Медовый крем с ромашкой

Рецепты домашних скрабов

Кабачок -друг спасет от 100 недуг или Чем полезны кабачки?

Вредные полезные овощи или как избавиться от нитратов

О том,что категорически нельзя делать при отите

Яблочный молодильный массаж!

Диета Дюкана этап Атака

Как правильно ставить цели

Тыквенный суп рецепт

Французская диета Дюкана

Простой способ-Как поверить в себя

Лечебная настурция

Черемша-полезные свойства

Секрет красоты от одуванчика

Сирень и ее уникальные лечебные свойства

Секрет молодости или зачем пить воду?

Крем с липосомами.

Песочная магия или Исцеление песком

Лунный загар

Лекарственные растения в косметологии

Арбузный пилинг.Дешево и сердито!

Майонезный крем для сухой кожи

Индекс массы тела - А МОЖЕТ МОЙ ВЕС СОВСЕМ НЕ ЛИШНИЙ?

Определение индекса массы тела – международно признанная методика классификации веса на недостаточный, нормальный, избыточный и ожирение. С помощью простой формулы специалисты оценивают вес тела человека в зависимости от его роста. Большинству людей эта методика позволяет выяснить, не имеется ли у них избыточный вес (и излишек жира соответственно), который отрицательно влияет на здоровье, повышая шанс развития таких заболеваний, как диабет, гипертония, артрит, некоторые виды рака, заболевания сердечно-сосудистой системы. Кому не подойдет эта методика? Детям, профессиональным спортсменам с высокой долей мышечной массы, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям, отличающимся хрупким телосложением. Для детей существует отдельная классификация, всем остальным необходимо пользоваться иными методами оценки веса.Читать далее Как ускорить обмен веществ? На что расходуется энергия? Влияние гормонов на обмен веществ Воздействие диеты на обмен веществ Еда и напитки, ускоряющие обмен веществ Можно ли быстро потолстеть? Пищевые добавки, ускоряющие обмен веществ Повышенный аппетит Программа действий для ускорения обмена веществ Режим питания, способствующий ускорению обмена веществ Формула энергетического баланса Расчет скорости обмена веществ «Груша» и «Яблоко» – два типа отложения жира Андроидная фигура. Основные проблемы снижения веса Возрастные изменения фигуры Гиноидная фигура. Основные проблемы снижения веса Изменение веса с возрастом Изменение процента содержания жира при соблюдении диет Индекс массы тела Недостаточный вес Ожирение и гены Определение идеального веса Плоский живот. Фантазия или реальность? Правильная осанка – самый быстрый способ стать стройнее Привлекательная попка и красивая грудь Процент содержания жира Скелет и костная ткань Структура тела. Сколько весит жир Три основных типа фигуры Факторы, формирующие индивидуальные особенности фигуры Процесс пищеварения Антицеллюлитная диета

http://www.dieta.ru/teloimetabolism/IMT/

Ароматная диета – кефир с корицей для похудения

Ароматная диета – кефир с корицей для похудения

кефир с корицей

Ароматная корица не только улучшает вкус блюд, но и способствует похудению. Правильное ее сочетание с полезными продуктами, поможет вам скинуть лишние килограммы. Эту пряность часто используют в диетическом питании, заменяя соль и сахар, она снижает количество глюкозы в крови. А ведь известно, что избыток глюкозы способствует лишнему весу.

Еще одна причина использования корицы в борьбе с лишним весом – способность снижать чувство голода. Поэтому диетологи рекомендуют добавлять корицу к зеленому чаю, кофе. Отлично сочетается и широко применяется кефир с корицей для похудения. Сочетание этих продуктов диетологи советуют использовать в виде коктейлей.
Полезные коктейли

Из кефира с корицей получается замечательный напиток, который благотворно действует на пищеварение и работу почек, ускоряет обмен веществ, чистит наш организм от токсинов и шлаков. Существует множество полезных коктейлей на основе кефира и корицы. Их можно употреблять как самостоятельное блюдо, заменяя ими один из приемов пищи или включать в диеты для утоления голода, а также использовать для разгрузочных дней.

* Кефирный коктейль №1

Этот напиток стимулирует обмен веществ, и лишние килограммы тают. Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Благодаря этому коктейлю, съеденная вами сдоба будет быстрее усваиваться. Кроме того, этот полезный напиток повышает настроение, успокаивает нервную систему.

Приготовление: в миске смешайте по ложке молотого имбиря и меда с парой ложек кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь бокалом кефира (благодаря кефиру, напиток не будет раздражать слизистую желудка).
* Кефирный коктейль №2

Этот напиток подавляет аппетит, ускоряет обмен веществ. Полезно его употреблять за 15-30 минут до трапезы. Это насытит вас, и вы съедите небольшую порцию еды.

Приготовление: к бокалу нежирного кефира добавьте по пол чайной ложечки имбиря (молотого) и корицы. Сюда же насыпьте молотый красный перец (буквально на кончике ножа). Если для вас это слишком остро, то убавьте дозу перца.

Такой напиток также полезно использовать для разгрузки раз в неделю. В течение дня чередуйте обычный кефир с этим коктейлем. Суточная норма: кефир -1,5 л, корица – чайная ложка.
* Кефирный коктейль №3

Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита, он может полностью заменить завтрак или ужин.

Приготовление: пять яблок среднего размера без кожуры потрите на терке. Смешайте с нежирным кефиром (300 мл) и взбейте в блендере или миксером. Добавьте корицу по вкусу и еще раз помешайте. Все, полезный напиток для вашей фигуры готов!

корица для похудения
* Кефирный коктейль №4

Если пить этот напиток три раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от двух до четырех килограммов лишнего веса. Кроме того, коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника.

Приготовление: возьмите пол литра кефира, добавьте чайную ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте коктейль настаиваться не менее 10 минут. Затем все взбейте в блендере.
* Кефирный коктейль №5

В течение десяти дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с корицей для похудения. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай).

Приготовление: в бокал с кефиром всыпьте пол чайной ложки молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.
* Кефирный коктейль №6

Эту смесь полезно съедать на ужин.

Приготовление: в бокал кефира добавьте по три измельченных чернослива и кураги или горсть свежих или замороженных ягод. Сюда же положите столовую ложку отрубей или овсяных хлопьев, чуть-чуть красного молотого перца и чайную ложку корицы.

Чай с корицей

Кефирные коктейли хорошо чередовать с чаем. Это старинный рецепт достался от индийских Йогов.

Приготовление: измельчите в кофемолке четыре горошины черного перца, три гвоздики, четыре капсулы кардамона, корицу и имбирь по вкусу. Залейте эту смесь 300 мл воды и варите 20 минут на небольшом огне. Снимите с плиты и добавьте чуть-чуть черного чая. Через три минуты влейте молоко и немного меда. Этот чай поможет сбросить вес, улучшить самочувствие и вернуть бодрость духа.
Обертывания для похудения

Для лучшего результата включите в свою программу похудения – обертывания. Для уменьшения объемов можно использовать как кефир, так и корицу.

* Кефирное обертывание

Лучше проводить процедуру перед сном. В теплый кефир добавьте немного розового масла. Смажьте этой смесью проблемные участки тела, сверху закройте пленкой. Наденьте теплые штаны – и в постель. Утром примите душ. Делайте процедуру каждый день – десять дней. Через две недели повторите курс.
* Обертывание с корицей

Масло корицы и апельсина (по 10 капель) смешайте с тремя столовыми ложками меда. Нанесите на кожу и обмотайте пищевой пленкой. Закутайтесь в шерстяной плед на 40 минут. Повторяйте обертывание через каждые три дня. Курс не менее 13 обертываний.

Диета на 7 дней

В течение недели ешьте легкую низкокалорийную пищу. Исключите: хлеб, сдобную выпечку, сладости, жирное и жареное.

До 12.00 разрешается кушать любые легкие блюда. До следующей трапезы допустимо пить только зеленый чай с корицей и воду.
В 16.00 выпейте бокал напитка, приготовленного из кефира, огурца и корицы.
После 19.00 разрешается только зеленый чай с добавлением корицы.
Продолжительная диета

кефир с корицей для похуденияСледующую диету можно соблюдать до одного месяца без ущерба для здоровья.

Утром – мюсли с кефиром, кофе или чай без добавок.
На обед – приготовьте отварную куриную грудку. Для разнообразия ее можно запекать в фольге. Салат из свежих огурцов и укропа, заправленный нежирной сметаной.
Вечером – отварите рис, добавьте клубнику. Выпейте бокал кефира с корицей. Полезно в эти дни пить зеленый чай.

Не стоит думать, что достаточно пить только кефир с корицей для похудения, и вы быстро станете стройной и худой. Для достижения цели вам необходимо сочетать кефирные коктейли с правильным питанием, физической нагрузкой, массажем и другими полезными процедурами.
http://fitdoma.ru/aromatnaya-dieta-kefir-s-koricej-dlya-poxudeniya.html