Как себя чувствуют ваши суставы? Побаливают, поскрипывают, гнутся тяжело? А может еще и на перемену погоды ноют?

Если хотя бы одно предположение совпало – значит, пора позаботиться о здоровье суставов.

Для этого достаточно заняться суставной гимнастикой. Необходима она и крепкому человеку без проблем – в качестве профилактики возрастных нарушений и травм, при повышенных физических нагрузках.

Предлагаю вашему вниманию экспресс-тренинг по оздоровлению суставов и костей. Этот тренинг будет полезен всем! Узнаете очень много полезных практик и упражнений, направленных на оздоровление суставов и костей!

Польза суставной гимнастики

    Несложно догадаться, что суставная гимнастика включает в себя особые упражнения, которые благоприятно сказываются на состоянии суставов и, в общем, опорно-двигательного аппарата.

    Польза суставной гимнастики огромна. Важно заниматься ею практически всем – и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, и тем, кто танцует, а также постоянно тренирующимся в спортзале. Не секрет, что подчас физической активности (особенно бега, танцев, работы в тренажерном зале) суставы нагружаются по полной.

 Женщины, имеющие избыток веса, также подвергают суставы риску. Ведь нагрузка на них из-за возросшей массы тела существенно вырастает. Неудивительно, что среди сопутствующих ожирению болезней называют различные проблемы с позвоночником и суставами (например, артриты, артрозы).

     Польза суставной гимнастики – в преодолении негативных последствий таких нагрузок, а  также увеличение выносливости суставов и позвоночника, их укрепление, увеличение гибкости.

    Эти упражнения легки в выполнении, просты в запоминании и не требуют серьезной физической подготовки. Вместе с тем они оздоровляют суставы, увеличивают их подвижность и гибкость, улучшают состояние и самочувствие всего тела.

    Польза суставной гимнастики – в том, что благодаря ей все клеточки суставов и мышц начинают интенсивно снабжаться питательными веществами и кислородом. Это позволяет воздействовать изнутри, восстанавливая поврежденные участки, повышая активность и эластичность.

    При этом следует помнить: наши суставы связывают кости и мышцы между собой. Чем здоровее сустав, тем лучше их состояние. И наоборот: при больных суставах включается цепная болезненная реакция, приводящая к хрупкости кости, мышечным травмам (растяжениям, вывихам) и заболеваниям.

    Суставную гимнастику можно включать в утреннюю зарядку и в разминку перед выполнением основного комплекса упражнений, а также выполнять отдельно от других видов активности.

  Суставная гимнастика для вас, если:

    — чувствуете, что стали малоподвижны, тяжелы на подъем, прогулка даже на небольшие расстояния дается с трудом;

    — у вас избыточный вес, решили похудеть, надо заботиться о себе и своем здоровье;

    — хотите надолго оставаться активным человеком, несмотря на возраст;

    — занимаетесь спортом, фитнесом, танцами и нужно улучшить состояние суставов или предупредить их хрупкость и возможные травмы;

    — хотите продлить молодость, ведь здоровые, гибкие суставы и позвоночник – это основа для омоложения и поддержания себя в отличной форме.

    Суставная гимнастика: противопоказания

    Эта гимнастика считается лечебной, то есть она значительно улучшает состояние при заболеваниях, а также способствует исцелению повреждений. Но все же при наличии имеющихся заболеваний суставов стоит проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем приступать к тому или иному комплексу.

   Во всем остальном противопоказаний к суставной гимнастике нет. Ею может заниматься как девочка, так и бабушка.

Экспресс тренинг «Счастливый сустав». День1

• На втором  онлайн-занятии по оздоровлению суставов и костей вы услышите и увидите максимум практических советов, рецептов, рекомендаций и практик для:
• устранения боли в суставах и костях, избавления от артритов, артрозов, ревматизма и остеопороза,
• возвращения подвижности всем суставам,
• снятия метеочувствительности костей на изменение погоды

и еще много-много чего, для сохранения суставов и костей здоровыми!

Экспресс тренинг «Счастливый сустав». День2

Желаю вам получить хорошие результаты после двух бесплатных занятий!

Смотрите также:

Алексей Маматов. Исцеляющая практика «Назад в молодость»!

Алексей Маматов. Секреты женского здоровья

Алексей Маматов. Древо жизни: Молодость Позвоночника и Суставов

Алексей Маматов. Тренинг по восстановлению суставов и костей