Гимнастика для шеи творит чудеса! Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника. Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты! Гимнастика для шеи Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз. Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны. Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны. Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз. Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону. Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея. Айгуль Адылбаева. http://www.liveinternet.ru/journal_post.php?journalid=4635673

Серия сообщений "гимнастика,":

Часть 1 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
Часть 2 - Ежедневные упражнения для вечной молодости
...
Часть 14 - Нет сутулости!
Часть 15 - 5 простых и эффективных упражнений йоги
Часть 16 - Гимнастика для шеи творит чудеса!

Одна из наиболее типичных рекомендаций от врачей

лазерное удаление липомы с электро-магнитными излучениями

.Дерматологи также рекомендуют органические методы лечения. 

Существует один рецепт, действие которого помогло некоторым людям,

это сочетание меда и муки.

1. Худеть необходимо медленно. Естественно, вам хотелось бы достичь желаемого результата быстрее, но больше 0,5-1 килограмма в неделю сбрасывать не рекомендуется. Быстрое похудение может не только отразиться на вашей коже, но и на здоровье в целом.
2. Не следует исключать белки из своего рациона. Мясо, рыба, птица и молочные продукты должны оставаться ежедневными компонентами вашего меню.
3. Нельзя отказываться от употребления жиров. Такие диеты не стоят вашего внимания. Нехватка жиров способна привести к потере упругости и эластичности кожи. Помимо этого, она может стать более сухой. Употребляйте в пищу продукты, богатые ненасыщенными жирами, а именно рыбу, растительное масло и орехи.

Не даром многие косметические компании создают косметические средства на основе овсянки для разных типов кожи – овес устраняет жирный блеск и матирует кожу, предрасположенную к излишней сальности; поддерживает красоту и здоровье нормальной; интенсивно увлажняет, снимает раздражения и шелушения на сухой. В домашней косметологии овсянка используется также широко – различные маски и скрабы помогают нам бороться с проблемной кожей. Для того, чтобы максимально использовать чудесные свойства овса, можно сделать овсяную пудру и добавлять ее не только в маски, но и в кремы.

Источник статьи - портал "Все здорово!" http://vsezdorovo.com/2011/06/oatmeal-powder/#ixzz1SEfR8P9U

Как сделать пудру из овсянки?

Для приготовления овсяной пудры (её иногда еще называют «овсяным шёлком») обычный Геркулес заливаем водой и ставим на сутки-двое настаиваться. Лучше емкость с замоченной овсянкой держать в холодильнике, чтобы избежать брожения.

Затем все перемешиваем, чтобы жидкость приобрела молочно-белый цвет.

 На полочки с кремами каждой женщины можно найти скраб. Ведь если ты ухаживаешь за своей кожей, то без этого средства ни как не обойтись. Цикл жизни клеток кожи колеблется от 4 до 5 недель, затем они отмирают и скапливаются на поверхности кожи и если их не ликвидировать, то шелушение, прыщи и тусклый цвет лица вам обеспечен. А правильное и регулярное очищение кожи, это первое правило в косметологии. Поэтому регулярное очищение кожи от омертвевших клеток кожи жизненно необходима коже лица. А скраб самый верный в этом деле помощник! 


Вариант 1. Скраб из соли – Для лица из соли и лимона 

Вам понадобиться: 
2 ст.л. соли 
? лимона или ? апельсина 

Способ приготовления: 
Из половины лимона или апельсина выжать сок и перемешать с солью. Получившуюся смесь аккуратными массирующими движениями нанести на кожу лица и массировать в течении 2-3 минут. Смывать попеременно теплой и холодной водой. Промокните лицо полотенцем и нанесите увлажняющий крем. Данный скраб хорошо тонизирует кожу и улучшает цвет лица. 


Вариант 2. Скраб из соли – для зрелой кожи 

Вам понадобиться: 
2 ч.л. соли 
1 ст.л. масла розы 

Способ приготовления: 
Смешайте соль и масло и подождите когда масло впитается в соль. Если скраб получается очень, густым до добавьте ещё немного масла. Наносите скраб плавными движениями на кожу лица и продолжайте массировать в течении 2-3 минут. Скраб снять тоником или под струей теплой воды. 


Вариант 3. Скраб из соли – Увлажняющий скраб. 

Вам понадобиться: 
250 гр соли 
125мл масла оливкового 
250 мл холодных сливок 

Способ приготовления: 
Смешайте все ингредиенты до однородной массы. Наносить такой скраб стоит аккуратными, плавными, массирующими движениями в течении 2-3 минут. Смывать стоит под струей прохладной воды. После чего промокните кожу лица полотенцем и нанесите увлажняющий крем. Готовый скарб хранить в холодильнике в течении 2-3 дней. 


Вариант 4. Скраб из соли – Скраб для глубокого очищения. 

Вам понадобиться: 
12ст ложек меда (желательно темного) 
250гр соли 
250 гр сахара (желательно коричневого) 
1 ст.л. масла жожоба 
1 ст.л. масля миндаля сладкого 

Способ приготовления: 
На водяной бане разогреть мед до жидкого состояния, но он не должен быть горячим. Смешайте с медом все остальные ингредиенты и тщательно перемешайте. Скраб следует наносить на кожу лица круговыми движениями. Продолжайте массировать кожу лица на протяжении 2-3 минут. Смывать скраб следует под струей теплой воды. 


Вариант 5. Скраб из соли – Скраб питательный для губ 

Вам понадобиться: 
8 ст.л. жидкого глицерина 
125 мл минеральной воды 
750 гр соли 
1 ч.л. кокосового масла твердого 
0,5 ч.л. эфирного масла апельсина 
150 мл воды 

Способ приготовления: 
1 стакан соли смешать с глицерином и водой до полного растворения соли. Добавьте остальную часть соли и всё тщательно перемешайте. Растопить масло косовое на огне и добавить к смеси из соли воды и глицерина. Туда же добавьте сахар и эфирное масло апельсина. Всё тщательно перемешать и поставить емкость в холодильник на 12 часов отстаиваться. Срок хранения скараба 2 недели. Скраб необходимо наносить на кожу круговыми движениями и массировать кожу лица в течении 2-3 минут. Смывать под струей теплой воды. 


Вариант 6. Скраб из соли – Омолаживающий 

Вам понадобиться: 
2 стакана морской или поваренной сили 
4 ст.л. эфирного абрикосового масла 
1 ч.л. витамина Е 

Способ приготовления: 
Смешать все ингредиенты и дождаться когда соль впитает полностью масло. Промокните лицо влажным спонжем, а потом нанесите скраб плавными массирующими движениями и оставьте его на 2-3 минуты. Смывать попеременно холодно и теплой водой. Промокните лицо полотенцем и нанесите увлажняющий крем.

взяла тут: http://bodymask.ru/salt-scrub.html

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся!

Простая в исполнении и очень эффективная процедура, нужно только найти 5-10 минут времени!