Как убрать живот (упражнения)

1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.

Кабачки получаются невероятно вкусные, сочные и хрустящие! Кушать лучше теплыми.

Функциональный, эргономичный, красивый, а главное, комфортный дизайн кухни 5 кв м – миф или реальность? Если в вашей квартире маленькая кухня, это еще не повод расстраиваться и опускать руки. Ваша «дюймовочка» не так безнадежна, как может показаться на первый взгляд. Даже на 4 кв м дизайнеры умудряются творить настоящие чудеса эргономики, а у вас их целых 5! Маленькая кухня может стать большой радостью для хозяев. Если подойти к вопросу с умом, эффективно задействовав в

 

Чтобы не опростоволоситься, не попасть в просак и не закомплексовать на тот случай если Вы вдруг окажетесь в компании людей из «высшег

Упаковываем подарки

Ничего с собой поделать не могу,но обожаю я красиво упакованные подарки. Сама не всегда успеваю оформить свои подарки, но от девочек часто приходит такая красота, что становится стыдно за себя.
 

1.

Как сделать конверт

       Для того, чтобы сделать конверт не обязательно что-то долго вычерчивать, фигурно вырезать и аккуратно склеивать. В этом мастер классе мы сделаем с вами конверт из простого листа бумаги, один раз обрезав его, пару раз согнув и один раз склев. 

       Следуйте инструкции на картинке ниже и изготовление конверта не займет у вас много времени и труда.





Мастер класс проводила Ванчугова Светлана [url]http://bl

Слава к коту по имени Лоренцо пришла совершенно неожиданно. Его хозяйка Джоан Бионди (Joann Biondi)  – журналист серьезных изданий, ради развлечения в свое время начала фотографировать своего любимца в разных нарядах. Это получилось само собой. Кот всегда был неравнодушен к гардеробу своей хозяйки, а когда она однажды в шутку одела на него майку, коту это очень даже понравилось, он сидел с гордым видом и совершенно не испытывал дискомфорта. Тогда Джоан и пришло в голову с

 Снова всe очень просто и вкусно. А, главное, экономно по времени и финансам. Капустный пирог можно готовить не только с мучным тестом, но и манной крупой.  Этот пирог получается очень нежный. Он хорош сам по себе или как гарнир...

Легким движением руки галстук превращается...

Наверняка в шкафу у каждого найдется несколько галстуков, иногда надоевших, иногда устаревших... Присмотритесь к ним получше: ведь это почти готовые футляры.
Да они просто созданы для такой метаморфозы! Немного сноровки, практики в шитье и перед вами чудесный элегантный кейс для телефона и визиток.

 

 
источник

Жил некогда на свете богатырь, и была у него чудодейственная стрела, которую он прятал в глубоком подземелье за семью замками.
Славилась стрела тем, что таила в себе разрушительную силу. Стоило богатырю взять лук, натянуть тетиву, и стрела с оглушительным грохотом взлетала ввысь, оставляя за собой огненный след. И там, где она пролетала, Вспыхивал воздух, закипала вода, плавилась земля, гибло все живое.
Страшное это было оружие! К счпстью, находилось оно в надежных руках. Богатырь был