-Рубрики

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Музыкальный плеер



плеер собран приложением V.exeR

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Монте_Карло

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.07.2012
Записей: 8374
Комментариев: 22546
Написано: 46887




Смотри на каждую утреннюю зарю, как на начало твоей жизни, и на каждый закат солнца, как на конец ее. Пусть каждая из этих кратких жизней будет отмечена каким-нибудь добрым поступком, какой-нибудь победой над собой или приобретенным знанием.
Джон Рескин

Это интересно. Камень с Wi-Fi и инструкциями по жизни.

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 10:18 + в цитатник
Очень нестандартные идеи реализовывает художник по имени Арам Бартхолл (Aram Bartholl). Его последний проект называется Keepalive и представляет собой массивный валун весом 1500 килограмм, который предоставляет доступ к данным посредством Wi-Fi.
Keepalive – часть выставки на открытом воздухе при немецком музее оригинальной скульптуры Springhornhof. Внутри камня находится не только маршрутизатор, но и жесткий диск, на который внесен целый список инструкций на все случаи жизни. Для того, чтобы роутер начал работать, вам необходимо развести костер рядом с камнем. Полученная тепловая энергия будет преобразована в электрическую тепловым электрогенератором, который также скрыт внутри камня. При желании, каждый посетитель музея может загрузить и свою инструкцию на информационный носитель внутри камня.

1.
6220_0_s (700x466, 395Kb)

2.
6220_1_s (700x466, 256Kb)

3.
6220_2_s (700x466, 255Kb)

4.
6220_3_s (700x466, 419Kb)

5.
6220_4_s (700x466, 430Kb)

6.
6220_5_s (700x466, 356Kb)

7.
6220_6_s (700x466, 218Kb)
Рубрики:  это интересно

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Sims 2.

Вторник, 08 Марта 2016 г. 18:55 + в цитатник

The Sims 2 – это восхитительная игра в жанре симулятор, которая способна в считанные минуты сделать человека, установившего его, своим пожизненным поклонником. Нет, серьезно. Статистика яснее ясного говорит, что игроки будут периодически возвращаться к этому виртуальном миру, даже спустя много лет. Похоже на некую наркотическую зависимость, не так ли? Тем более сейчас можно скачать Sims 2 через торрент!


 Вы окажетесь в СимсСити. Это некая страна, населенная людьми – симами. Изначально вам будет предложено три города – Верона, Китежград и Новосельск. Конечно, вы сможете также создать собственный город, но намного лучше играть в стандартных. Так будет удобнее.


 У каждого города есть своя история, в которую вы погрузитесь. Каждый созданный разработчиками персонаж, семья, имеет собственную биографию, с которой вам предстоит ознакомиться. Например, в Вероне проживает две семьи, вокруг которых и вертится сюжет. Если вы читали Шекспира, то нетрудно понять, что речь идет о Монетки и Капуллети. А в Китежграде вообще чудеса – этот город имеет странную связь с космосом, о чем свидетельствует разбитая летающая тарелка, украшающая ландшафт, и, что самое главное, семья из трех братьев, которые… Беременны. От инопланетного разума.


 И это еще далеко не все сюрпризы игры The Sims 2!


 Обязательно установите дополнения. Без них игра не будет настолько прекрасной. Перед вами откроются неограниченные возможности. Вы сможете отправиться в путешествие. Целых три варианта – солнечный пляж, где можно будет плескаться в волнах, есть экзотические блюда, в том числе мясо дельфина. Только осторожнее, не сгорите на солнышко! Восточный город, где возможно расслабиться телом и духом, а также научиться древнему искусству ниндзя. И горный край – место грубых мужских развлечений, озер и… Снежного человека, с которым вы вполне сможете подружиться.


 Другое дополнение обеспечит ночными развлечениями. Шикарные клубы, танцы, алкоголь, автомобили – все это теперь в вашем распоряжении. А на сладкое – вы сможете стать вампиром и даже спать в гробу. Кусать своих знакомых, превращая их в таких же ночных тварей. Еще можно вызвать гадалку, которая организует вам свидание вслепую. И это все еще не предел мечтаний!


 Отправляйтесь в университет. Пишите курсовую, посещайте лекции, живите в общежитии, где каждое утро добрый повар будет подавать вам не совсем вкусный завтрак.


 Впереди вас ждет великое множество приключений. Добро пожаловать в мир, где все зависит только от вас!

Рубрики:  игры онлайн

Метки:  

Ферритовый магнит, в котором идеально сочетается природные и химические материалы.

Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 15:11 + в цитатник
Думаю многие из вас в своей жизни сталкивались с ферритовыми магнитами, которые широко применяются при производстве бытовой техники и различных акустических системах. Такие магниты обладают рядом преимуществ, важные из которых, низкая стоимость, устойчивость к коррозии, влаге, к большим температурам. Их различают по двум основным видам (анизотропные и изотропные), и выпускают разнообразных форм, в зависимости от места применения.
Кстати, купить ферритовые магниты по оптовым ценам можно в магазине MAGNITSYS. Здесь они всегда есть в наличии и в широком ассортименте.
Учитывая тот факт, что спрос на ферритовые магниты очень велик (особенно при производстве автомобильных стартеров), ими следует всегда запасаться в больших количествах.
фер (248x248, 20Kb)
Рубрики:  разное

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Пейте чай, приготовленный из вишневых веточек.

Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 14:23 + в цитатник
Заготовьте из впрок ранней весной, когда почки начинают набухать. Срезайте длиной около 10 см, собирайте в пучок, подвешивайте на кухне и подсушивайте. После сухие веточки вишни нарезайте на кусочки длиной около 2-х см, заполняйте ими 1-литровую кастрюлю на 1/3. Сверху заливайте кипящей водой до самого верху. Кипятите в течение 10-ти минут на небольшом огне. Укутайте и оставьте настаиваться.
После настаивания в течение 1-го часа, вишневый отвар процедите и пейте, как обычный чай, добавив немного меду. 3 стакана в день - и вы подарите организму настоящую, бурлящую бодрость! Пейте чай из веток вишни целых 2 недели, затем сделайте перерыв на 1 неделю и опять повторите двухнедельный курс.
Отвар из молодых веток вишни эффективен. Вы заметите не только прилив бодрости, но и увидите, как улучшился цвет лица, пропадали отеки, и «мешки» под глазами. При этом ускоряется обмен веществ во всем организме. Этот напиток прекрасно улучшает настроение!
1IBIEm4VsLY (604x453, 58Kb)
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 29 раз
Понравилось: 7 пользователям

Это интересно!

Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 14:09 + в цитатник
По словам современных аналитиков, которые утверждают о том, что добыча и потребление меди в ближайшем будущем будет увеличиваться, нужно только радоваться. Чем это обьясняется, подробно читайте на странице http://www.catalogmineralov.ru/news2672.html. Ясно одно, если в нашей стране увеличиться производство медных кабелей, то качество цифровой передачи, будет наивысшим, а значит, мы будем получать удовольствие от цифрового телевидения.
Рубрики:  это интересно

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Курочка в ажуре - рецепт на вес золота!

Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 13:56 + в цитатник
Ингредиенты:
Грудка куриная (крупные) — 2 шт
Картофель (сырой, средней величины) — 6 шт
Яйцо — 1 шт
Мука — 2 ст. л.
Сыр (тертый) — 100 г
Петрушка (зелень) — 1 пуч.
Соль (по вкусу)
Перец черный
Масло растительное
Приготовление:
1.Порежьте зелень, перемешайте с сыром.
2.Мясо курицы порежьте тонкими пластиками.
И обжарьте его, посолив, поперчив..на сухой разогретой сковородке буквально 2-3 минуты, помешивая (если сковорода без антипригарного покрытия, обжарьте в небольшом количестве растительного масла).
3.Картофель почистить, натереть на крупной терке и хорошенько отжать.
4.Добавить яйца. муку, соль и перемешать.
Разогреем сковороду, нальем растительное масло, чтобы покрыло дно сковороды. Распределим тертый картофель по дну и прижмем лопаточкой.
5.Таким образом у нас получается блин картофельный блин.
6.Когда наш блин готов с одной стороны (жарится 2-3 минуты), переворачиваем и выкладываем на половину блина курицу.
7.Сверху посыпем тертым сыром с зеленью...и ждем 2-3 минуты...когда поджарится вторая сторона блина..а сыр начнет плавиться.
Свободной стороной картофельного блина накрываем курицу с сыром и по минутке на каждой стороне обжариваем.
5c_u2ubtpzM (604x277, 41Kb)
Рубрики:  рецепты

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям

С чего нужно начать процесс презентации.

Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 13:25 + в цитатник
Презентация чего либо, мероприятие ответственное, к которому необходимо кардинально подготовиться, начиная от привлечения целевой аудитории, и заканчивая подбором необходимых материалов для ее успешного проведения.
Флипчарт для проведения презентаций и трейнингов поможет просто и доступно довести вашу информацию к слушателям. На них легко рисовать и писать специальными маркерами, которые быстро стираются. Их легко переносить в любое место, а во время презентации быстро перемещать по аудитории, с помощью специальных роликов. Флипчарты выпускаются различных размеров, в комплекте со специальными подставками для маркеров. В итоге, вы имеете простое, но полезное приспособление, благодаря которому ваша информация будет усвоена слушателями на все сто процентов, а это первый залог успешного продвижения идеи.
TF03_2010 (336x448, 26Kb)
Рубрики:  канцтовары

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Растяжка для всего тела.

Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 10:59 + в цитатник
Добавьте себе 📌
vnHp0X2uk2Q (604x601, 65Kb)
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

Незабываемый отдых в Риме.

Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 10:54 + в цитатник
Весна, это уникальная пора для путешествий, природа просыпается, воздух чистый и хочется свои мечты реализовать именно в познании прекрасного. Отдых в Риме, интересные места Рима позволят прикоснуться к богатой истории, познакомиться с народными традициями и конечно же с модными и уютными кафе и магазинами, попробовать настоящую итальянскую кухню.
К такому отдыху необходимо хорошо подготовиться, в частности забронировать уютный номер в недорогом, но привлекательном отеле, запастись дешевым авиабилетом в оба конца путешествия. Это очень легко сделать через интернет, на самом продвинутом ресурсе http://bookingist.com. Здесь вы сможете бронировать отели по всему миру, авиабилеты по доступным ценам, арендовать авто за границей, в любое время суток.

1.
246d9be0972ee9852bfe9912fe7acf0d (244x150, 48Kb)

2.
479ccf6a1aab9f209af98455eeef437c (244x150, 50Kb)

3.
c10692860be6848f969493f52911af32 (244x150, 33Kb)

4.
ecbd28392d5ebc5ae9be548e609db1f8 (244x150, 44Kb)
Рубрики:  отдых

Метки:  

Век живи, век учись. Хитрости для теста!

Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 10:00 + в цитатник
1. Всегда добавляйте в тесто разведенный картофельный крахмал – булки и пироги будут пышными и мягкими даже на следующий день. Главное условие вкусных пирогов — пышное, хорошо взошедшее тесто: муку для теста необходимо просеять: из нее удаляются посторонние примеси, и она обогащается кислородом воздуха2. В любое тесто (кроме пельменного, слоеного, заварного, песочного), то есть тесто на пироги, блины, хлеб, оладьи — на пол литра жидкости добавляйте всегда «жменю» (примерно столовая ложка с горкой) манки. Монашки научили: "Раньше самый качественный хлеб стряпали из крупчатки. Он долго не высыхал и был пышным. Сейчас крупчатки нет. Теперь добавляйте жменю манки и всегда будет хорошая выпечка." Вот такой бесценный этот совет.
3. Добавлять в тесто, помимо молока полстакана минводы. Развести 1 ч. л. соды в 1/2 ст. воды и слегка загасить ее лимонной кислотой или уксусом.
Выпечка,действительно, получается супер.Даже оставшееся на следующий день, пышненькая.
4. В помещении, где разделывают тесто, не должно быть сквозняка: он способствует образованию очень плотной корочки на пироге.
5. При замесе дрожжевого теста все продукты должны быть теплыми или комнатной температуры, продукты из холодильника замедляют подъем теста
6. Для дрожжевых изделий жидкость всегда должна быть подогретой до 30 - 35ºС, так как дрожжевые грибки в жидкости, имеющей более низкую или высокую температуру, теряют свою активность
7. Когда вы обминаете тесто руки должны быть сухие.
8. Перед тем как поставить изделия в духовку,ему дают подойти в течении 15 - 20 минут. Перед выпечкой тесту дайте полностью расстояться. При неполной расстойке оно плохо поднимается и пироги долго не пропекаются.
9. Пироги на противне выпекать на среднем огне, чтобы начинка не пересохла.
10. В тесто (дрожжевое и пресно-сдобное) лучше всего добавлять нерастопленное сливочное масло, так как растопленное масло ухудшает структуру теста.
11. Пироги, приготовленные на молоке, более вкусны и ароматны, корочка после выпечки блестящая с красивым цветом.
12. Дрожжи для теста должны быть свежими, с приятным спиртным запахом. Проверьте дрожжи заранее. Для этого приготовьте небольшую порцию опары и посыпьте слоем муки. Если через 30 минут не появятся трещины, то качество дрожжей плохое
13. При избытке сахара в тесте пироги быстро «румянятся» и даже подгорают. Замедляется брожение дрожжевого теста, и пироги получаются менее пышными
14. Жиры, размягченные до густоты сметаны, добавляют в конце замешивания теста или при его обминке, от этого брожение теста улучшается
15. Чтобы готовые пироги были более нежными и рассыпчатыми, в тесто кладите только желтки
16. Высокие пироги выпекают на слабом огне, чтобы они равномерно пропекались.
17. Тесто для пирога, выпекаемого на противне, раскатывают как можно тоньше, чтобы хорошо чувствовался вкус начинки.
18. Чтобы нижняя часть пирога была сухой, слегка посыпьте нижний пласт пирога крахмалом, а потом уже выкладывайте начинку.
19. Ни тесту, ни опаре не следует давать перестаиваться, так как это вызывает ухудшение качества теста. Достаточно 3 часов, но обязательно в тепле.
20. Пироги из дрожжевого теста можно смазывать молоком, а при желании посыпать сверху солью, маком, тмином.
21. Закрытые пироги смазывают перед выпечкой взбитым яйцом, молоком, сахарной водой. Благодаря этому на готовом пироге появляется аппетитный глянец. Наилучший блеск получается при смазке желтками.
22. Пироги, которые посыпают сахарной пудрой, смазывают также маслом — оно придает им приятный аромат.
23. Пироги, смазанные яичным белком, приобретают во время выпечки блестящую румяную корочку.
24. Чем больше в тесте жира и меньше жидкости, тем более рассыпчатыми получаются изделия.
25. Если в тесто переложить соды, то пирог получится более темного цвета с неприятным запахом.
26. Тонкое тесто легко раскатать, обернув скалку чистой полотняной тряпкой
27. Если тесто слишком влажное, положите на него лист пергамента и раскатывайте прямо через бумагу.
28. Пироги из песочного теста следует вынимать из форм охлажденными.
29. Прежде чем добавлять в тесто изюм, его нужно обвалять в муке.
30. Соль всегда добавляют к муке лишь тогда, когда опара уже отбродила
31. Чем больше в тесте жира и меньше жидкости, тем более рассыпчатыми получаются изделия.
32. Если тесто уже подошло, а у вас нет времени поставить его в духовку, прикройте тесто хорошо смоченной бумагой, предварительно стряхнув с нее воду.
33. Горячий пирог лучше не резать. Но если это необходимо, нужно нож нагреть в горячей воде, быстро вытереть и резать.
34. Если пирог не снимается с противня, отделяют его от противня ниткой.
ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ!
12813948_192714471098822_7332799866422145500_n (503x700, 74Kb)
Рубрики:  ПОЛЕЗНОСТИ

Метки:  


Процитировано 111 раз
Понравилось: 23 пользователям

Полезные советы от специалиста.

Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 09:54 + в цитатник
Начало весны, это период, когда заболеть может каждый из нас (тем более ребенок), поэтому очень важно знать, каким эффективным способом необходимо оказать первую медицинскую помощь, к примеру, когда резко повышается температура. Интересная статья написана в доступной форме опытным специалистом, внимательно изучив которую, можно эффективно, в домашних условиях, не нанося вред организму, быстро сбить температуру (как взрослому, так и ребенку). К примеру я узнала об эффективных рецептах обвертывания, в состав которых входят настои трав. Они помогают снизить температуру тела как у взрослого, так и у ребенка.
P.S. К сожалению, а может быть наудачу, этот способ сегодня испробовала на дочери (ей 13 лет, с утра резко повысилась температура). Результат превзошел все ожидания, мы быстро справились с жаром и прекрасно себя чувствуем!
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Простое стихотворение о самом важном.

Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 09:25 + в цитатник
snail-rain (699x455, 109Kb)
Дождик лил как из ведра.
Я открыл калитку
И увидел средь двора
Глупую Улитку.

Говорю ей: — Посмотри,
Ты ведь мокнешь в луже.
А она мне изнутри:
— Это ведь снаружи...

А внутри меня весна,
День стоит чудесный! —
Отвечала мне она
Из скорлупки тесной.

Говорю: — Повсюду мрак,
Не спастись от стужи!
А она в ответ: — Пустяк.
Это ведь снаружи...

А внутри меня уют:
Расцветают розы,
Птицы дивные поют
И блестят стрекозы!

— Что ж, сиди сама с собой! —
Я сказал с улыбкой.
И простился со смешной
Глупенькой Улиткой.
Дождь закончился давно.
Солнце — на полмира...
А внутри меня темно,
Холодно и сыро.

Автор: Андрей Усачёв
**********************************************
Ведь самое главное – не то, что происходит снаружи. Главное – то, что внутри. Только это внутреннее ощущение согреет нас в холодный день, подарит ощущение радости в жизни и наполнит спокойствием. Всё начинается в голове. И чаще всего там и заканчивается, потому что 90% наших беспокойств связаны с тем, что никогда в жизни не произойдёт.
Рубрики:  СТИХИ

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

Перекрашу на Весну Зиму!

Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 09:18 + в цитатник
Дождались!
Ну вот и пришла она, долгожданная весна! Мы все измучились в нетерпении и ожидании. Так хочется перемен, как внешних, так и внутренних.
Хочется первой яркой травки, первых тёплых лучиков солнца, первой грозы, набухших почек.
Хочется влюбиться или полюбить заново. Хочется что-то поменять в себе и вокруг себя. И весна это самое лучшее время для всего этого.
Смотрим, улыбаемся, готовимся!


Рубрики:  позитив

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Тесто для пирогов, пирожков, пиццы.

Вторник, 01 Марта 2016 г. 16:51 + в цитатник
Настоятельно советую вам обратить внимание на тесто - оно обалденное!
При том, что в нём присутствуют дрожжи, оно не требует никаких долгих расстоек. Замешивается буквально в минуты, очень приятное и эластичное.
А в готовом виде мягкое, пористое и невозможно вкусное.
Его можно использовать в сладкие и несладкие пироги, пирожки и пиццы.
Я с ним ещё пеку домашнюю пиццу, не классический тонкий кружок с парой помидорок, а такую пиццу-пирог с начинкой в 2-3 см толщиной - очень вкусно !!!
Ингредиенты:
-1 стак. молока,
-1 ст.л. сахара,
-1 ч.л. с небольшой горкой быстрых дрожжей (7-10 гр.),
-3 и 1/4 стак. муки,
-200 гр. слив. масла,
-щепотка соли.
* В стакане тёплого молока разводим сахар и дрожжи.
Оставляем бродить минут на 15, пусть покроется шапочкой.
* Муку просеиваем в миску, добавляем к ней щепотку соли.
Масло комнатной t-ры добавляем к муке и перетираем руками в мелкую крошку.
* Выливаем туда дрожжи и замешиваем тесто руками.
Сначала оно будет казаться жидковатым, но буквально в секунды начнет отставать от стенок посуды и соберётся в мягкий, но упругий шар.
* Тесто кладём в целлофановый пакет, завязываем и убираем в холод-к на полчаса.
yz6B2qczVXE (550x432, 54Kb)
Рубрики:  рецепты

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 7 пользователям

Выгодное и быстрое SEO продвижение в сети.

Вторник, 01 Марта 2016 г. 16:38 + в цитатник
Покупка различных товаров в сети стала неотьемлемой частью нашей жизни. Поэтому, многие компании стремятся развить свой бизнес через интернет, в частности добиться огромного количества целевых покупателей и войти в топ лучших позиций Google и Яндекс. Добиться таких высоких результатов, помогут специалисты студии seoone, которые выведут ваш сайт в ТОП ровно за три недели, на выгодных условиях. Для этого они эффективно проведут внутреннюю оптимизацию сайта (будут писаться уникальные статьи, оригинальные заголовки, описываться в тегах) и его внешнее продвижение (реклама вашего сайта на других ресурсах). В результате, вы получаете продвинутый бизнес, большое количество целевой аудитории, а значит постоянную прибыль.
seo-up-440x300 (440x300, 33Kb)
Рубрики:  интернет

Метки:  

НАТУРАЛЬНЫЕ СТИМУЛЯТОРЫ ОБРАЗОВАНИЯ КОРНЕЙ Сохраните, чтобы не потерять!

Вторник, 01 Марта 2016 г. 13:12 + в цитатник
1. Мед. В 1,5 л воды растворяют чайную ложечку меда, черенок помещают в раствор на одну треть и выдерживают в нем 12 часов.
2. Картофель. Для укоренения подойдет крупная картофелина. Из нее тщательно удаляют все глазки, делают надрез и вставляют в него черенок. При достаточном поливе он быстро даст корни. Даже плохо черенкующиеся растения можно укоренить таким способом, ведь черенки получают из картофеля массу питательных веществ.
3. Сок алоэ. В воду с черенком добавляют 3–7 капель свежего сока алоэ. Он не только ускоряет появление корешков, но и стимулирует иммунную систему черенка.
4. Ивовая вода. Несколько веточек ивы (подойдут также тополь, багульник, верба) поставить в воду и дождаться появления корней. Когда корешки появятся, ивовые прутики можно убрать и поставить в эту воду черенок. Полученную воду не меняют, лишь доливают при необходимости.
5. Дрожжи. Готовят раствор дрожжей (100 мг на 1 л) и помещают в него черенки на сутки, после этого их обмывают и переносят в заполненную до половины емкость с водой.
QS_6ZZ83uSg (506x380, 42Kb)
Рубрики:  все для дачи

Метки:  


Процитировано 9 раз

Быстро, надежно и дешево!

Вторник, 01 Марта 2016 г. 12:41 + в цитатник
У многих из нас близкие родственники живут далеко за рубежом. И именно от них всегда приятно получать различные сюрпризы, к примеру оригинальные подарки. Оказывается, доставка из сша предусматривает быстрый, надежный, безопасный, а главное дешевый способ доставки различных грузов, в кротчайшие сроки, в Россию, страны СНГ и Балтии. Перевозка грузов осуществляется всеми видами транспорта, для временно хранения груза предусмотрен охраняемый (теплый) склад, а для постоянных клиентов, гибкая система скидок. Заказать услугу можно круглосуточно, в режиме онлайн, а оформить груз, можно прямо у себя дома, получая при этом все необходимые документы.

1.
discounts (500x250, 48Kb)

2.
van (500x250, 53Kb)

3.
warehouse (500x250, 77Kb)
Рубрики:  грузоперевозки

Метки:  

Секреты женской красоты,

Вторник, 01 Марта 2016 г. 12:07 + в цитатник
Подготовка
К ВЕСНЕ официально... НАЧАЛАСЬ...!!!
Так что, девчонки, цветем и... РАСПУСКАЕМСЯ!...)
0_9e73c_18319f24_orig (553x553, 2214Kb)
ЗАПОМНИТЕ, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ!
Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.
🍓 Завтрак 7. 00 – 9. 00
Это самое лучшее время для того чтобы основательно подкрепиться. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак). Лучшими продуктами для завтрака считаются: каши без сахара, салаты из овощей с заправкой из масла, яичница, мюсли с молоком или с соком. Из напитков – чай, несладкие соки, нежирный йогурт. Утром калории сжигаются быстрее, организм более работоспособен и будет просто отлично, если перед завтраком вы совершите пробежку или сделаете зарядку, часть работы по дому.
🍓 Второй завтрак 11. 00 – 12. 00
Идеальным вторым завтраком считается тарелка горячего овощного супа с кусочком отрубного хлеба. Его можно приготовить дома и взять с собой на работу. Если такой возможности нет, то суп заменит стаканчик йогурта, большое яблоко, стакан кефира, молока.
🍓 Обед 13. 00 – 15. 00
Если полноценно пообедать, то ужин может быть чисто символическим. Это очень полезно для фигуры и для желудка. Продукты для обеда нужно подбирать с учетом предстоящих физических нагрузок. Если планируете тренировку или вечером предстоят занятия фитнесом, танцами, то обязательно должна быть белковая пища (нежирное мясо, куриная грудка) и обратите внимание на картофель, рис, макароны. Если тренировок в этот день нет, то к мясу, птице или рыбе на гарнир выбирайте овощи – фасоль, капусту. Желательно чтобы ежедневно в рационе был салат из свежих овощей с заправкой из масла.
🍓 Перекус 16. 00 – 17. 00
После сытного обеда он скорее всего не понадобится. Но если решите не нарушать режим, то съешьте фрукты, выпейте стакан чая, минеральной воды.
🍓 Ужин 18. 00 – 20. 00
Если не получилось пообедать, то недостающие продукты (в меньшем количестве) нужно включить в вечерний рацион. Картофель в любом случае на ужин исключается, мясо и рыба должны быть с гарниром из овощей. Когда после работы предстоит тренировка или получилось так что вы засиделись на работе допоздна, не отказывайтесь от ужина даже если он будет поздним. Пища должна быть низкокалорийная, тогда калорий на ее переваривание уйдет больше чем она их в себе содержит.
iN5DH3hLmP4 (604x604, 74Kb)
Рубрики:  для женщин

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Весна пришла!!!

Вторник, 01 Марта 2016 г. 08:52 + в цитатник
В~Е~С~Н~А !!!!!
Здравствуй ВЕСНА!
Мы тебя заждались....

Весна пришла!~Весна картинки


1.
1429729003_vesna_foto-94 (500x389, 251Kb)

2.
1429729059_vesna_foto-99 (500x375, 99Kb)

Рубрики:  позитив

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Это настоящая счастливая жизнь!

Суббота, 27 Февраля 2016 г. 21:15 + в цитатник

12615193_1745270759049905_6099529013139863838_o (598x700, 66Kb)
Рубрики:  моменты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Монте_Карло
Страницы: 419 418 [417] 416 415 ..
.. 1 Календарь