Ингредиенты:

• 110 г пюре из запеченной или вареной тыквы,
• 110 г мягкого творога или греческого йогурта,
• 120 г цельнозерновой пшеничной муки или 110 г цельнозерновой рисовой муки,
• 1 чайная ложка разрыхлителя,
• 1 чайная ложка корицы,
• 20 г финикового сиропа (по желанию),
• щепотка кунжута (по желанию).

КБЖУ на 100 г готовых булочек: К - 185, Б - 8,4, Ж - 2,9, У - 31,6

Рецепт выложила одна замечательная худеющая девушка Анна, у  нее низкокалорийные рецепты разнообразных блюд, все калории посчитаны. Рецепт я скопировала отсюда https://zen.yandex.ru/media/okolo_pp/v-sezon-tykvy...6171500b78a9a0492ebc144a?&. Тыквенные рецепты собираю, под кроватью еще около 10 тыковок лежит с осени )))

Итак, готовим

Рецепт тыквенного пирога

Для коржа

• 150 г пшеничной муки
• 35 г кукурузной муки
• 1/2 ч. л. соли
• 45 г растительного масла
• 70 г холодного сливочного масла
• 3-5 ст. л. ледяной воды

Для начинки

• 100 г сахарного песка
• 100 г коричневого сахара,
• 1 ст. л. муки
• 1/2 ч. л. соли
• 1 ч. л. молотого имбиря
• 1 ч. л. порошка корицы
• 1/2 ч. л. молотого мускатного ореха
• 1/8 ч. л. гвоздики в порошке
• 1/8 ч.л. свежемолотого черного перца (по желанию)
• 3 яйца
• 425 г тыквенного пюре
• 280 г сливок или несладкого концентрированного молока
• рецепт взят у его автора тут https://zen.yandex.ru/media/chocoyamma/daje-esli-v...iroga-61374bbfb8dfa937de6f62fa

Для теста

• 150 г тыквенного пюре
• 65 мл молока
• 1 ч. л. сухих пекарских дрожжей
• 40 г сахара
• 1 яйцо
• 300 г пшеничной муки
• 1 ч. л. семян кардамона
• 40 г сливочного масла
• поваренная соль

Для начинки

100 г мягкого сливочного масла

50 г коричневого сахара

2 ч. л. и корицы

2 ст. л. молотого миндаля

рецепт взят тут у его автора https://zen.yandex.ru/media/chocoyamma/liubliu-soc...618a99d056c3371dd095f155?&

ИНГРЕДИЕНТЫ:

мука - 1 стакан (175 г)

манка - 1 стакан (175 г)

сахар - 1 стакан (200 г)

соль - щепотка

сливочное масло - 200 г

Начинка:

тыква - 800 г

лимон - 1 шт.

сахар - 100 г

нашла тут https://www.iamcook.ru/showrecipe/17093

Куриное филе - 250 г

Сливочное масло - 70 г

Яйцо куриное - 2 шт.

Сметана - 100 г

Твёрдый сыр - 70 г

Разрыхлитель - 1 ч.л.

Мука пшеничная - 160 г

Тыква сырая - 220 г

Сушёные помидоры - 20 г

Соль, перец - по вкусу

Прованские травы - по вкусу

рецепт найден тут https://zen.yandex.ru/media/olgalungu/etot-pirog-n...-semi-6147319f01ca843fd273c88c