Думаю одну минуту.

Сегодня хочу дать Вам небольшую, но очень полезную практику. Я назвал её "Думаю одну минуту".
Вы наверно замечали, что время от времени, а у некоторых и довольно часто, приходят плохие мысли о чём-то или какие-то плохие новости, или кто-то сказал Вам что-то плохое или какая-то ситуация неприятная и т.д. - постоянно крутятся в голове.
Вы боретесь с этим, пытаетесь освободиться от этого. И вдруг обнаруживаете, что пытаетесь прогнать эти мысли вот уже минуту, вторую, пятую, десятую, час, два, а то и день и более. Вы прогоняете это, а оно не уходит.
И не уйдёт, потому что плохие мысли - как воины, они ждут, когда Вы перестанете бегать по полю боя и смело, как и подобает свободному человеку, примите бой.
Практика заключается в том, чтобы сказать себе примерно следующее: "Хорошо, я осознаю, что у меня есть плохая мысль (под мыслью имеется ввиду любая информации, которая пришла к Вам). И я даю себе ровно минуту, чтобы думать только об этом. Но через минуту я выброшу это от себя."
И Вы так и поступает. Думаете только об этом минуту, полностью, пусть эта информация полностью завладеет Вами - проявит себя всецело, войдёт вся в Ваше сознание, станет явственной и полностью видимой. Пусть она делает что хочет и как хочет покажет себя. Дайте ей минуту, за минуту она полностью предстанет перед Вами. Она станет осязаемой и будет находиться очень рядом.
Как только она проявит себя полностью - отбросьте её. Вы удивитесь - но это больше не побеспокоит Вас.
Не сделав этого - Вы словно боретесь с тенью. Вы тратите энергию снова и снова на бой с тенью. Вы никого не побеждаете, потому что боретесь лишь с тенью этого. Дайте минуту своему сопернику, не бойтесь, будьте свободным человеком, пусть он предстанет перед Вами и победите его, как это подобает свободным людям, имеющим достоинство и волю.

© Веретенников Сергей