Хочу дать Вам очень простой способ вхождения в состояние медитации, отключения внутреннего диалога, навязчивых мыслей и т.д. Вобщем всего того, что так мешает нам жить, развиваться, да и часто - просто быть счастливыми. Потому что человек не может быть счастливым, когда его мрачные мысли мучают его целыми днями, и когда он сам себе не даёт покоя разного рода внутренними диалогами, которые погружают его в обманчивую иллюзию, создаваемых им самим внутренних миров, которая отключает его от реальных событий его жизни.

Техника предельно простая. Её лучше всего делать поздним вечером, когда вокруг темно. Для практики - Вам нужно включить как можно больше различной электронной техники. Включите компьютер, включите музыку через колонки (не обязательно громко, можно тихо), телевизор, приёмник, светильник, включите вентилятор, если он есть, блендер, овощесушилку... всё, что можете включить и что будет создавать свой "естественны" для этих приборов звуковой и световой фон. Посидите в этой какофонии минуту-две. Просто спокойно посидите и наблюдайте.
Дальше выключите всё и сразу. Поэтому лучше всё подключать к одной розетке, чтобы можно было отключить всё, либо выдернув розетку, либо нажав на кнопку выключения. Нужен именно эффект мгновенного выключения всего. Так словно вырубило электричество во всём доме.

Мгновенно наступит тишина. Неестественная тишина и темнота. Вначале могут появиться сумбурные и непонятные ощущения. Но уже следом придёт чувство свободы. Словно Вы вырвались из какого-то жуткого плена из какой-то ловушки. Появится даже чувство блаженства от понимания того, что всё ЭТО - тишина и покой были всегда с Вами рядом. Они никуда и не девались. Вы сами являетесь тем существом, которое украло у самого же себя этот покой, эту тишину и эту свободу.
Посидите так 10 или более минут.

Попробуйте. Эффект потрясающий. Вы словно попадёте резко в другой мир. И увидите этот сумасшедший мир со стороны. Даже если где-то в соседней комнате будет работать телевизор или будет какой-то шум у соседей - Вы будет слышать это, как звуки из другого мира. И с удивлением понимать, что ведь Вы же сами только что вырвались из него.

Если Вы так проведёте эту практику - то она может очень хорошо повлиять на Вас. Дать Вам отличный иммунитет от всех проблем, от зависимости от этого мира, от страха потерять что-то, свободу от его значимости и важности.

С Любовью, Веретенников Сергей
Твоя Йога