Казалось бы, повышенный уровень шума опасен только для слуха, и не более того. Дудки! Пребывание в местах «шумового загрязнения» чревато проблемами с нервами, сердцем и может стать причиной серьезных хронических заболеваний. Какой наиболее вреден для здоровья и как защититься от его опасного воздействия?

ТУГОУХОСТЬ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ

Конечно, проблемы со слухом - это первое, чего можно ожидать, постоянно пребывая в зонах так называемого акустического дискомфорта, или шумового загрязнения. Например, в Москве они распространяются на 30% площади города, а уровень шума в среднем превышает предельно допустимые концентрации на 20-30 дБ. По экспертным оценкам, в консультации врачей-сурдологов (тех, что занимаются проблемами нарушений слуха) нуждается аж каждый третий москвич.

Чаще прочих тугоухость или воспаление слухового нерва поражает людей трудоспособного возраста (42-49 лет) и нередко приводит к инвалидности. В группе риска находятся те, кто живет неподалеку от оживленных транспортных магистралей (в доме, стоящем у дороги, уровень шума составляет примерно 70 дБ, что на треть выше допустимой физиологической нормы) или работает на шумных предприятиях, где уровень шума достигает аж 100 дБ.

Наиболее неблагоприятным с точки зрения развития тугоухости считается шумовой фон, превышающий ПДУ на 10-15 дБ. При систематическом воздействии такого уровня шума слух снижается уже через 1-2 года, при среднем - через 5-10 лет.

Врачи советуют для профилактики тугоухости и глухоты избегать травмирующих слух факторов и использовать средства индивидуальной защиты (беруши). Но главное - даже всем здоровым людям, особенно живущим в крупных городах, надо хотя бы раз в три года проходить обследование у сурдолога и делать исследование, которое называется аудиометрия. При этом, если у вас уже выявили нарушения слуха или вам больше 50 лет, такое обследование надо проходить ежегодно.

ЛЮБОПЫТНЫЙ ФАКТ

Тугоухость может быть вызвана даже изменением характера питания. Например, если человек садится на углеводную диету, это может привести к изменениям в мелких сосудах, что, в свою очередь, ведет к ухудшению питания слухового рецептора и как следствие к понижению слуховой чувствительности.

ШУМ ДОВОДИТ ДО ИНФАРКТА

Опасность шумового воздействия у нас часто недооценивают. А ведь повышенный уровень шума вреден не только для ушей - он оказывает влияние на весь организм, вызывая расстройства сердечно-сосудистой, нервной систем, болезни печени. Порой именно шумы становятся причиной расстройства зрительного или вестибулярного аппарата, что часто приводит к несчастным случаям и травмам.

Увы, к постоянному уровню шума на производстве или за окном люди быстро привыкают. И это самое страшное, говорят врачи. Ибо нет ничего вреднее, чем монотонный, или, как его еще называют профессионалы, «белый» шум. Так, если вы привыкли к гудению магистрали за окном, это не значит, что угрозы вашему здоровью нет. Ведь если вас разбудит ночью салют - поругаетесь, разобьете тарелку и забудете. А вот когда на постоянный шум человек не реагирует, раздражение копится на уровне подсознания, а потом неожиданно выплескивается в виде агрессии. Или даже становится толчком для инфаркта, инсульта, гипертонии, диабета...Иногда человека долго не могут вылечить - врачи не знают причины. А ею порой оказывается... обычный шум за окном. «Один раз я выехал к такому пациенту на дом и порекомендовал поставить стеклопакеты. Помогло», - поделился опытом врач-психотерапевт Константин Рыбаков.

Если постоянно пребывать в зоне шумового воздействия в 70-80 дБ, вы очень скоро начнете чувствовать утомление. Могут возникнуть жалобы на недомогание: головную боль, головокружение, тошноту, чрезмерную раздражительность, нарушение внимания, снижение мыслительных способностей, нарушение памяти. Все это сказывается на интеллектуальной и физической продуктивности, работоспособности и качестве учебы. Особенно чутко реагируют на повышенные шумы дети. Риск развития психических расстройств под воздействием шума у них серьезно повышен, поскольку они реагируют на такие факторы значительно быстрее, чем взрослые. «Ребенку нужна тишина, когда он учит уроки, читает, занимается и обязательно когда он спит. Некоторые говорят, что якобы детям надо создавать «шумные» условия, чтобы они учились засыпать в любых обстоятельствах, и некоторые родители специально включают детям перед сном радио, телевизор. Это в корне неправильный подход. В будущем вероятность развития у таких детей нарушений слуха и психических расстройств очень велика. Дети должны спать или делать уроки в полной тишине», - говорит врач-сурдолог Анастасия Устинова.

Психотерапевты тем временем отмечают, что даже постоянно капающая вода может спровоцировать серьезные заболевания. Вредное воздействие монотонного шума начинается примерно через 40 минут. В итоге могут развиться хроническая усталость, головные боли, бессонница, депрессии... Рыбаков советует в таких случаях незамедлительно обращаться к психотерапевтам.

Однако некоторые люди привыкают к шуму настолько, что не могут без него жить. «Я работаю менеджером: постоянные телефонные звонки, радио в кабинете. В последнее время заметила, что меня раздражает тишина, мне комфортнее быть в помещении со звуками: телевизор, радио, плеер. Как можно это объяснить?» - спрашивает жительница Москвы Ольга Н. Врачи поясняют, что в данном случае человека раздражает вовсе не тишина, а... отсутствие деятельности. И уверенно ставят Ольге диагноз «трудоголизм».

Избежать шумового воздействия в крупных городах, конечно, невозможно. Однако смысл побороться за свои права все-таки есть. Так, несколько лет назад жители одной из новостроек в Кузьминках добились через суд расселения - рядом с их домом проходил тоннель метрополитена.

КАК УМЕНЬШИТЬ УРОВЕНЬ ШУМА?

- Установить стеклопакеты (могут уменьшить уровень шума на 30 дБ).

- Под обои поместить шумоизоляционный материал.

- Использовать вытяжку на кухне лишь при необходимости.

- Не оставлять включенным телевизор, если вы его не смотрите.

- Слушать музыку не на полную громкость.

- Проводить «терапию тишиной» - стараться хотя бы час в день провести в парке, вдали от шума городского.

Арина Петрова
"Мир новостей"

Речь пойдет об обыкновенной сковородке. История этого незатейливого кухонного предмета очень философична и даже трагична. Не верите? Попробуем вас убедить в этом.

ХОТЕЛИ КАК ЛУЧШЕ?

В XX веке в СССР чугунную сковородку быстро вытеснили конкуренты из алюминия и прочих легковесных сплавов - в отличие от черного чугуна это прогрессивные материалы, которые были связаны с авиацией и высокими технологиями. Но готовить на таких легковесных сковородках было страшным мучением: независимо от количества масла, добавляемого при жарке, дефицитные продукты подгорали. Многих в то время выручали почерневшие до неприличия сковородки, доставшиеся в наследство от бабушек. Но так повезло не всем. Казалось бы, ситуация улучшилась в 1990-е, когда к нам хлынула потоком посуда с антипригарным покрытием. Сначала этот символ химического прогресса и капитализма стоил очень дорого.

Никогда не забуду трагедии, разыгравшейся в семье моих знакомых в те годы. Их дочь, будучи подростком, устроила кухонный бунт. Когда матери не было дома, она выкинула на помойку все чугунные сковородки, которые в семье собирались в течение нескольких поколений. Из-за этих черных “уродищ” она страшно комплексовала и не могла привести в гости подружек - ведь у них на кухнях красовались новые изящные антипригарные сковородочки. Мать, интеллигентная женщина, полезла в помойку, чтобы откопать свои чугунные сокровища. Кое-что ей удалось спасти.

Читать далее...

С приходом осени день становится все короче, а очереди к гинекологам в женских консультациях - все длиннее. И это предсказуемо. Ведь женская репродуктивная система боится холодов. Тогда как современные модницы до последнего не хотят надевать теплые вещи, даже когда ледяной осенний ветер, кажется, продувает насквозь.

ГРЕЙТЕ НОГИ!

Самая распространенная женская осенняя проблема по-научному называется аднекситом, а по-простому - воспалением придатков. И хотя, как подчеркивают гинекологи, от одной только холодной погоды эту болячку не заработаешь, радоваться рано. Несмотря на отсутствие прямой зависимости, именно с ней женщины часто обращаются к врачу осенью.

Настоящая причина воспаления придатков - инфекции. Их сейчас вокруг нас очень много, передаются они не только половым, но и бытовым путем. Поэтому даже скромницы рискуют подхватить инфекцию на летнем отдыхе, в бане, бассейне, озере. Болезнь может некоторое время не проявляться, а при ослаблении организма, к примеру из-за переохлаждения, запускается воспалительный процесс, обострив хроническое или вновь приобретенное заболевание.

Симптомы аднексита - боли в нижней части живота, которые могут отдавать в крестцовый или поясничный отделы позвоночника. Они могут усиливаться при физической нагрузке или мочеиспускании. Возможны гнойные или серозные выделения. На начальных стадиях аднексит чаще всего вообще никак не дает о себе знать. Подтвердить диагноз можно с помощью гинекологического осмотра врачом, мазка из влагалища на инфекции и УЗИ органов малого таза.

Лечение болезни - комплексное, прежде всего направленное на снятие воспаления и профилактику спаечного процесса, который может обернуться бесплодием, связанным с непроходимостью труб. Поэтому легкомысленно к воспалению придатков относиться не стоит. Залог полного излечения - выполнение всех предписаний врача. Терапия включает даже гормональные контрацептивы для предотвращения рецидивов (сейчас их необязательно принимать каждый день, есть более удобные варианты, к примеру пластырь с режимом один на неделю, влагалищное кольцо с режимом одно на месяц или гормональный имплантат - один на три года), физиопроцедуры и правильный образ жизни. Теплая по сезону одежда и обувь помогут предотвратить обострение. Если болезнь вовремя не вылечить, она может перейти в хроническую форму.

Читать далее...

Изучаем этикетку

СОВЕТ ЭКСПЕРТА

- На полках магазинов сейчас можно встретить продукцию, которая «изготовлена по ТУ». Мы все привыкли к ГОСТам. Что означает ТУ? В чем отличия между этими обозначениями и как сориентироваться покупателям?

- ТУ - это сокращение от «технические условия». Иногда встречается обозначение СТО - это аналог ТУ, расшифровывается как «стандарты организации». Дело в том, что ГОСТ носит добровольный характер, то есть производитель может выпускать продукцию как по ГОСТу, так и по разработанным на предприятии собственным техническим условиям. При этом продукция по ГОСТу может считаться традиционной. А вот продукция по техническим условиям, если говорить о продуктах питания, подразумевает, что речь идет о некоей уникальной рецептуре данного конкретного производителя. В сетевых магазинах примерно четверть ассортимента состоит из продукции, изготовленной по ГОСТам, больше шестидесяти процентов - по ТУ, процентов восемь продуктов - импортные, которые произведены по иным стандартам.

- Производители пытаются экономить, изготавливая продукты питания по техническим условиям? Влияет ли это на качество?

- В большинстве случаев, как показывает практика, в погоне за снижением себестоимости технические условия помогают производителям сэкономить. Меняется рецептура, заменяются дорогие ингредиенты на более дешевые, что позволяет сделать продукцию доступной для большинства граждан с доходом ниже среднего уровня. При этом продукция остается безопасной для здоровья человека, качественной и, конечно, вкусной. Меньшую долю составляет продукция премиального ценового сегмента с рядом уникальных характеристик, вкусовых изысков и пр., произведенная по техническим условиям.

- Получается, что важно не только посмотреть, по ГОСТу или по ТУ изготовлен продукт, но еще и внимательно изучить состав?

- Бесспорно, изучать состав важно. Поэтому самыми грамотными покупателями по праву считаются аллергики, которые в силу сложившихся жизненных обстоятельств вынуждены очень внимательно выбирать продукты. Они всегда читают состав, поскольку производители, в соответствии с действующим законодательством, обязаны указывать на маркировке аллергены. Если вы решили купить новый незнакомый вам продукт, то не поленитесь - прочитайте состав, обратите внимание на порядок, в котором расставлены ингредиенты. Они указаны по мере убывания, например, если на первом месте сахар или крахмал, значит, именно крахмала и сахара больше всего в данном продукте.
www.mirnov.ru

Тем, кто стремится похудеть, мало одних лишь физических нагрузок, надо относиться к ним не как к уроку, который необходимо выучить, а как к развлечению.
Французские и американские ученые пришли к выводу, что отношение людей к физической активности может повлиять на их последующий рацион, а значит, на то, сумеют они похудеть или нет. «Как говорится в многочисленных исследованиях…

… Текст статьи читайте здесь: http://mirnov.ru/rubriki-novostey/zdorove/fiziches...uzki-dolzhny-byt-v-radost.html

Нередко только по анализу крови врач может составить представление о состоянии здоровья человека. О чем говорят те или иные «кровяные» показатели? Какие заболевания можно по ним заподозрить? В этом разбирался «Мир новостей».

Возьмем такой банальный показатель, как гемоглобин. Если его уровень снижен, это уже повод говорить об анемии. «Другой вопрос: какая это анемия? Разновидностей анемий очень много: в основе разрушения эритроцитов могут лежать иммунные факторы, либо нарушение в усвоении железа, либо его дефицит в пище и так далее», - рассказывает трансфузиолог Игорь Трофимов. Так что по одному показателю можно выявить группу заболеваний, а потом для уточнения разновидности хвори исследовать и другие параметры.

ПОЧЕМУ НАТОЩАК?

Состав крови меняется в течение суток, зависит от приема пищи, эмоционального состояния и физических нагрузок. Поэтому кровь надо сдавать утром, после полноценного сна и натощак. А к некоторым исследованиям нужно готовиться не меньше недели.

Например, если вам предстоит сдать анализ крови на уровень гормонов щитовидной железы, нужно за несколько дней до него отказаться от употребления рыбы, морепродуктов, морской капусты и других продуктов, повышающих содержание йода. Даже перед таким, казалось бы, банальным анализом, как определение уровня холестерина в крови, врачи рекомендуют сесть на диету. Никакой колбасы, копченостей и продуктов с повышенным содержанием жира хотя бы три дня. А непосредственно за день до забора крови либо отказаться от ужина, либо перекусить чем-нибудь легким до шести часов вечера.

- Перед любым исследованием крови пациентам рекомендуется не только не принимать пищу, но и не злоупотреблять жидкостями. В противном случае, например, уровень гемоглобина может уменьшиться на 0,5-1%. А если есть жирную или насыщенную белками пищу, может измениться жировой, белковый и углеводный состав крови. Стало быть, результаты исследования могут оказаться ложными, - говорит доктор Игорь Трофимов.

Употребление алкоголя врачи рекомендуют исключить хотя бы за три дня до сдачи анализа. «Алкоголь - довольно грубое вмешательство в процессы организма, он действует на печеночные клетки, а печень - дезинтоксикационный орган, отвечающий за обмен веществ. На фоне приема алкоголя нарушается выделительная функция печени, повышается уровень билирубина», - продолжает Трофимов.

О ЧЕМ ГОВОРЯТ ЛЕЙКОЦИТЫ

Все клеточные элементы крови подвержены...

Читайте здесь: http://mirnov.ru/rubriki-novostey/zdorove/kak-rasshifrovat-analiz-krovi.html