Записи Друзья Комментарии
АМАЛ И Я
Аватар АМАЛ_И_Я

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в АМАЛ_И_Я

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.06.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 1600

Записи с меткой здоровое питание

(и еще 38001 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

Коврик НОСКИ ажур амигуруми безотрывное вязание безрукавка берет бисероплетение блуза болеро выпечка джемпер диета жакет жилет закладка здоровое питание игрушки кайма кардиган книги кофточка мотив накидка новогоднее пальто пирог платье плед пончо прихватки пуловер салфетки сеточки символ года снежинки снуд сувениры подарки сумка топ торт туника узор упражнение цветочный мотив цветы шаль шапка шарф юбка
Комментарии (0)
Нравится

Как правильно пить воду - советы кардиолога

Дневник
Среда, 12 Марта 2014 г. 01:47 + в цитатник

Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

✔ 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

✔ 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

✔ 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

✔ 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Пожалуйста, передайте это людям, o которых вы заботитесь.❗❗❗

Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Счастье есть. Какие продукты поднимают настроение?

Дневник
Четверг, 26 Сентября 2013 г. 11:01 + в цитатник

 Хорошо поел – получил хорошее настроение. Ученые определили тройку продуктов, которые благотворно влияют на работу нервной системы и не дают шансов плохому расположению духа.

Кофеиносодержащие продукты Какие продукты поднимают настроение?Кофеиносодержащие продукты

Мы всегда рассчитываем на кофеин, когда хотим быстро взбодриться и поднять настроение. Недавнее исследование Университета Джорджии позволяет предположить, что завтрак в паре с 200 мг кофеина (среднее количество в чашке свежесвареного кофе), заметно улучшает настроение. Хотя ученые и не указывают на какой именно период. Но предостерегают от чрезмерного потребления кофеиносодержащих продуктов в день.

 

 

Продукты, содержащие витамины группы ВПродукты, содержащие витамины группы В

Если в вашем рационе мало продуктов, содержащих витамины группы В, такая диета может вызвать перепады настроения и развить чувство тревожности. Как знать, получили ли вы рекомендуемую дневную норму витаминов В? Съедайте на завтрак миску каши из злаков с молоком и бананом. Это и составит необходимую витаминную дозу.

О полезных свойствах овсяной каши, как утреннего блюда, наверное, только ленивый не слышал. Ученые подтверждают, что овсянка благотворно влияет на работу нервной системы и поднимает настроение.

Продукты, содержащие бело Какие продукты поднимают настроение?Продукты,
содержащие белок

Пищевые продукты, богатые белком, содержат высокий уровень тирозина – аминокислоты, которая помогает активировать функции мозга и снизить депрессию. По данным исследований, стрессовые ситуации, которые и провоцируют возникновение депрессии, вызывают дефицит тирозина в организме.

Быстрее всего организмом перевариваются белки рыбы, потому обязательно введите в свое меню две порции рыбы в неделю.

Кроме того, ежедневно кушайте яйца или чечевицу. Такие нехитрые методы сохранят вам хорошее настроение.

Tags: , , 

Рубрики:  кулинария
красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (1)
Нравится

Полезный завтрак
Четверг, 26 Сентября 2013 г. 10:45 + в цитатник
Это цитата сообщения SuperFamily [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 
Ингредиенты:
500 г - творог
0,5 – 0,75 ст. - мука
1 шт. - яйца куриные
2 ст.л. -ахар
20-30 г
масло топленое
1/4 ч.л.
соль

Сырники рецепт. Процесс приготовления

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Что хочется → чего не хватает → где содержится

Дневник
Четверг, 02 Мая 2013 г. 23:05 + в цитатник

Простая и наглядная таблица, в которой можно найти ответ на вопрос - чего же не хватает в вашем организме, если сильно чего-то хочется. Также в третьей колонке собрана информация о том, какими продуктами можно восполнить эту недостачу.

Хочется Чего не хватает? Где содержится?
Шоколада или кислого магния Грецкий орехКедровые орехиАрахисКешью Миндаль
Орешки пеканФисташки Фундук
семечки подсолнуха, бобовые, стручковые, фрукты
Хлеба азота орехи, мясо, рыба, бобы  
Читать далее...
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Как быстро убрать жир с живота? Самое эффективное упражнение.

Дневник
Вторник, 23 Апреля 2013 г. 13:50 + в цитатник
       Очень часто мы просто бьемся головой о стену, хотя её можно обойти. Ну, кто вам поведал, что именно выполнение упражнения подъем ног в висе или на римском стуле справятся с этой задачей? Можете плюнуть в лицо этому подлому лгуну!
        А вы никогда не размышляли, что простое силовое упражнение для пресса может просто увеличить вашу талию из-за роста и утолщения вашей мышцы живота, но не задумывались как сбросить вес именно за счет уменьшения кольца талии, а не за счет свешивания мышц по всему туловищу, и неприятной вялости в тех частях которые должны быть крепкими и упругими?
                 Как быстро убрать жир с живота?
Я считаю что, самый первоклассный способ быстро убрать жир с живота, это сушка тела и выполнения упражнения, это техника, которая зовется «вакуум». Дело в том что данная методика позволяет усилить опоясывающую мышцу живота, которая втаскивает живот и останавливает обвисание внутренних органов, вместо того чтобы наращивать кубики на животе, которые ответственны за сближение тазобедренного сустава и плеч, то есть скручивание позвоночника.
         Посетите любой женский сайт, или портал по бодибилдингу, и вы увидите тысячи тем как накачать пресс, но навряд-ли вам попадется статья про былой добрый «вакуум» — выполнение этого упражнения  действительно позволяет уменьшить талию уже за неделю тренировок на 3-4 сантиметра, даже без сушки! Как правило, при правильном рационе питания вы достигните еще лучшего результата. Но давайте возвратимся к тому как быстро убрать жир с живота.
Техника упражнения «вакуум» элементарна:
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

КОРИЦА
Вторник, 05 Февраля 2013 г. 00:40 + в цитатник
Это цитата сообщения МалинкаСлавянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

korica (445x296, 29Kb)
     Знаете ли вы, что: одним из популярных в диетологии средств является кора коричного дерева – КОРИЦА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ приобретает все большую популярность!
             Корица для похудения ценна тем, что:
      -имеет в своем составе диетические волокна – они предотвращают запоры и мягко стимулируют перистальтику кишечника
       -поддерживает нужный эмоциональный настрой еще и по причине особого аромата – он благотворно влияет на нервную систему и помогает притупить аппетит
     - позволяет во много раз ускорить метаболизм сахара, а также нормализовать работу ЖКТ и почек

       Корица содержит эфирные масла и диетические волокна. Кроме того, она включает в свой состав моно- и дисахариды, насыщенные жирные кислоты и белки. Корица имеет и богатую витаминную группу (А, В, С, Е, РР), а также микро- и макроэлементы.

Способы применения.
Корица для похудения используется многими способами, каждый из которых обеспечивает прекрасный результат. Это:
- Обертывания
- Альтернатива сахару
- Приправа (четверть чайной ложки с любой едой помогает снизить уровень сахара в крови и предотвратить образование жировой ткани)
- Антицеллюлитный массаж (с маслом корицы)
- Чай и йогурт с корицей
- Комбинация корицы с медом или с имбирем

МАСКА для волос (мне очень нравится, несколько дней на волосах сохраняется ненавязчивый и легкий аромат корицы):
Смесь: 1 ст.л. меда, 1 ст.л. масла (репейное, касторовое, оливковое), 1/2 ч.л. перца чили, щепотка черного молотого перца, 1/3 ч.л. куркумы и 2/3 ч.л. корицы. Все тщательно перемешать довести до однородности и нанести на голову. Через 30-40 минут можно смывать обычным шампунем. По окончании я споласкиваю волосы ранее приготовленным настоем ромашки или крапивы.

Серия сообщений "специи - целители":
Часть 1 - Имбирь
Часть 2 - Чили перец
...
Часть 9 - Кардамон
Часть 10 - Гвоздика
Часть 11 - КАК ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ КОРИЦУ?
Часть 12 - Щепотка специй заменяет горсть таблеток: ТОП-6 полезных пряностей
Часть 13 - На столе как в аптеке (мир специй)
...
Часть 23 - Лечение куркумой
Часть 24 - Имбирь — главный конкурент жень-шеня
Часть 25 - Полезные свойства черного перца
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

как начать худеть и от чего отказаться

Дневник
Воскресенье, 27 Января 2013 г. 01:31 + в цитатник

 Автор 

От чего отказаться, чтобы похудеть? Этот вопрос не просто так будоражит умы желающих сбросить лишний вес. Ведь за исполнение любой мечты мы должны что-то отдать. Заплатил – и лишь тогда получил, не так ли? Никаких блюдечек с каёмочкой, сначала деньги – потом стулья! И всё же —от чего отказаться, чтобы похудеть? Попробуем выяснить.

От чего отказаться, чтобы похудеть – коротко и ясно

Тут я постараюсь кратко описать то, от чего стоит отказаться ради стройной фигуры.

И – ура! – это вовсе не продукты! Это всего лишь вещи и действия.

http://mygrace.ru/mini-plany-strojnosti/ot-chego-otkazatsya-chtoby-poxudet.html

Применяя этот способ, можно худеть на 1,5-2 килограмма в месяц. Замечу, что некоторые не могут начать худеть годами. Что лучше – не худеть совсем или похудеть на 18-24 килограммов в год? Ответ очевиден.

http://mygrace.ru/mini-plany-strojnosti/kak-nachat-xudet-i-ne-brosit-cherez-nedelyu.html

Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Воскресенье, 27 Января 2013 г. 00:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Ангелика_Солнечная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Зимой главное - не замерзнуть, чтобы не заболеть и не простудиться. В этом поможет антиморозная еда. И это далеко не одни супы и пирожки!

Мясо и рыба

Главное зимой - не налегать на холодные блюда. В холодную погоду значительная часть запасенных калорий расходуется на согревание, и восполнять их надо интенсивнее, чем в теплое время года. В противном случае начнет ухудшаться иммунитет. В целом надо следить за тем, чтобы общее количество калорий в день было не менее 2000.

Нам нужно больше растительных и животных жиров и белков животного происхождения – то есть мяса, рыбы жирных сортов и молочных продуктов. Последние вдобавок помогают регулировать функции желудочно-кишечного тракта, которые часто нарушаются при переохлаждении.
Читайте далее>>>
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]

О проекте