Похудение без физических нагрузок - это впустую потраченное время. Чтобы полученный вами результат не принял первоначальный облик необходимо его закрепить с помощью физических упражнений. Самый простой и экономичный способ похудения – это скакалка, с которой мы знакомы с детства. И что немаловажно, это не просто детская игра, но и эффективный способ сжигания калорий, который придаст вашей фигуре стройность и поможет избавиться от лишнего веса.

Теперь такие прыжки называют одним словомскипинг, которое имеет английские корни. Будучи детьми, мы воспринимали прыжки на скакалке как простую игру, которая приносила нам необыкновенные впечатления и море удовольствия. Сейчас же это не обычные прыжки на скакалке, это способ похудения и достижения стройной, подтянутой фигуры. Чем дольше мы прыгаем, тем больше сил затрачиваем, тем самым сжигаем больше калорий и поднимаемся на ступеньку выше на пути к достижению поставленной цели похудеть. Прыгать необходимо каждый день, и тогда упражнения вам помогут похудеть, подарят стройную фигуру, легкость движений и прекрасное настроение.

Выбираем скакалку для себя

При выборе скакалки особое внимание необходимо уделить ее длине. Вы должны найти такое соотношение вашего роста и длины, при котором смогли бы правильно и без всякого вреда для своего организма выполнять упражнения. Итак, приходим в специализированный магазин, вытягиваем руки вперед со сложенной вдвое скакалкой, если она на полу не лежит, а только его касается – поздравляем, Вы нашли ее!!!

Правила прыжков на скакалке

Как известно, при подготовке многих спортсменов и космонавтов используют скакалку. Это все потому, что прыжки предполагают большую нагрузку. Выделяют следующие виды прыжков:

Требования, которые обязательно необходимо соблюдать при прыжках на скакалке:

Противопоказания для прыжков на скакалке

К сожалению, не всем рекомендуется заниматься прыжками на скакалке, так как нагрузки при выполнении данных упражнений очень велики. Людям, которые имеют проблемы с суставами, коленными чашечками, хрящами, лишним весом лучше выбрать другой вид упражнений. Также следует учесть, что при прыжках очень сильно увеличивается артериальное давление, поэтому тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, следует обратиться к врачу за консультацией. И еще, если прыгать на скакалке в помещении с низкими потолками, украшенными всякого рода люстрами, можно нанести ущерб, как комнате, так и себе.

Правила по выбору скакалки для похудения

Технический прогресс шагнул далеко, затронув и этот простой тренажер. На данный момент существует огромное множество видов скакалок, которые можно использовать как для похудения, так и для гимнастики:

Первый шаг при выборе – определить цель ее использования.

При любых прыжках на скакалке со временем снижается объем тела, корректируется фигура, вы худеете. При помощи прыжков эффективно сжигаются калории. Для эффективного похудения при помощи скакалки Ваши занятия должны быть постоянными и доходить до 30 минут в день. Прыжки на скакалке - это эффективное средство для похудения.

Положительные стороны:

Школа прыжков на скакалке

Прыжки через скакалку следует начинать с медленного выполнения упражнения, и со временем постепенно увеличивать скорость. Вначале важно четко, медленно и правильно выполнять прыжки. Позже возможны всякого рода игры и упражнения с этим уникальным тренажером.

Прыжки следует начинать с минимальных нагрузок, так как резкая перегрузка организма может повлечь за собой отрицательный эффект.

По итогу выполнения комплекса прыжков вы получаете хороший тонус мышц, отличное настроение,снижение веса, коррекцию фигуры и профилактику варикоза. Свежезаваренный зеленый чай или травяной отвар – отличные напитки после занятий. Сбалансированное и правильное питание – залог достижения ваших целей. Итак, если все это выполнять в комплексе, вы получите желаемый эффект очень быстро и оцените положительное воздействие здорового образа жизни на ваш организм!!!

источник: http://womens-place.ru/fitness/kak-pohudet-s-pomoschyu-skakalki.html

http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/

Лунатизм ребенка

Не секрет, что соблюдение диеты требует колоссальных усилий и силы воли, поэтому диету часто сравнивают со стрессом. Да и прилавки магазинов манят нас лакомствами и кулинарными излишествами. В этой статье сайт On-diet.ru даст вам несколько советов, которые помогут не свернуть на полпути с «марафона красоты и грации».

http://www.on-diet.ru/teoriya-poxudeniya/psixologiya-poxudeniya/

      Жесткие мозоли на пятках, их еще называют “натоптыши”, так же легко устраняются с помощью аспирина. Необходимо растолочь 5-6 таблеток в очень мелкую пудру и смешать их с лимонным соком. Достаточно половины чайной ложки. До образования пасты нужно добавить немного воды. После того как смесь приготовлена, мажем ей мозоли и обматываем ступни тряпочными салфетками. Затем одеваем на ногу полиэтиленовый пакет. Через 5-10 минут можно размотать ступни и обработать проблемные места пемзой. 

                            Этот рецепт я подсмотрела в соседнем кафе, когда они готовили заготовки на зиму.                                        

         Была очень удивлена - никакой варки и банок. Все элементарно. Помидоры помыть,  

        пропустить через мясорубку, посолить по вкусу нормально, добавить на 1 литр 1 зубчик

        раздавленного чесночка и тоненький кусочек хрена 1-2 см, чтобы его вообще не

        чувствовалось и размоченный в паре ложек воды 6 таблеток аспирина( это на литр      

        помидорного сока). Разливаем по пластмассовым чистым баклашкам и в погреб, можно

         просто в кладовку. Все. http://www.diets.ru/post/598497/

http://healthharbor.ru/
Данный целебный напиток поможет не только избавиться от                                        лишнего веса, но и разгрузить и очистить пищеварительную систему.

Рецепт приготовления жиросжигающего напитка: необходимо в стакан кефира добавить половину чайной ложки молотой корицы и половину чайной ложки молотого имбиря, также, на кончике ножа следует добавить молотый красный перец. Ингредиенты следует перемещать, пить 2-3 раза в день. Калорийность жиросжигающего напитка – 130 ккал.

  ИСТОЧНИК: Красота и здоровье

     Имбирный напиток издавна известен своими уникальными свойствами. Это средство доказало свою эффективность при простудных заболеваниях. Обуславливается это его уникальными антимикробными и противовоспалительными свойствами. Еще у имбирного напитка есть и свойство избавлять организм от лишних килограмм. Эта особенность полезна в весенний период, когда надо старательно подготовиться к летнему сезону открытой одежды и купальников, но и поддержать ослабленный организм.

Имбирь отлично чистит организм от шлаков, поэтому из него готовят напиток для очищения и похудения.

Две столовые ложки мелко порубленного имбиря заливают литром кипятка и оставляют настаиваться определенное время (не менее получаса), затем тщательно процеживают и принимают внутрь. Для улучшения вкуса в напиток из имбиря добавляют свежий мед и сок лимона. Сахар не стоит добавлять.

Принимать средство следует два раза в сутки по 1/2 стакана перед пищей. Этой схемы придерживаются в течение трех первых дней, а затем можно принимать напиток когда угодно в течение дня. Если вкус имбирного напитка надоест, можно добавлять к нему апельсиновый сок, зеленый чай.