Упругая грудь, тонкая талия, плоский живот.
|
|
Четверг, 03 Апреля 2014 г. 09:48
+ в цитатник
Для повышения упругости груди и придания ей хорошей формы
1 - встать лицом к стене и упереться в нее руками. Далее нужно со всей силы давить на нее на протяжении 10 секунд, так будто её нужно срочно передвинуть. Затем можно расслабиться, встряхнуть руки. 10 повторений упражнения будет вполне достаточно.
2 - надо соединить ладони перед собой на уровне груди, слегка согнуть их в локтях и сильно давить ими друг на друга в течение 4-5 секунд.
3 - прижать кисти к бедрам, а затем попытаться сомкнуть локти за спиной. Упражнение должно выполняться медленно и без рывков. Соблюдение всех инструкций позволит женщинам сохранить упругость груди не зависимо от возраста.
http://www.strojnjashechka.ru/fitnes/uprazhneniya-...ploskij-zhivot-za-nedelyu.html
Метки:
упражнение
Процитировано 1 раз
-
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
