Серия сообщений "Советы":
Часть 1 - Как избавиться от усталости
Часть 2 - Как поливать цветы во время отпуска?
Часть 3 - Попробуй...

Выбрана рубрика Советы.

Другие рубрики в этом дневнике: шитье/модели с выкройками(4), шитье/мастер-классы по шитью (2), Фотоподборки(5), Фильмы для души(0), Улучшатель настроения(6), Узоры спицами(0), Узоры вязания крючком(3), Схемы для днева(4), Стихи от Алексея(1), Старец Симеон Афонский(3), Смех и слезы(4), Свечи(2), Религия(3), Рамочки для днева(7), Разное/Оформление дневника (2), Проповеди(3), Притчи(14), Православное видео(19), Православие(16), Постимся постом приятным(1), Полезные онлайн-сервисы(2), Покушаем(5), Плееры для блога(4), Отеческие советы(0), Общество(6), Нравится...(5), Новости и политика(6), Нетрадиционная медицина/Траволечение (1), На заметку(4), Музыка(2), Мужчины и женщины(1), Мудрость мира сего(1), Молитвы(6), Мелочи для блога(1), Любимые аетеры(2), Любимая поэзия(7), Личное(3), Ликбез для "чайников"(1), Кулинария/заготовки(8), Крохотки(1), Кино-зал(0), Как прекрасен этот мир...(9), К-О-М-П-Ь-Ю-Т-Е-Р/ компьютер ПРОГРАММЫ(3), История(3), Искусство(1), Здоровье(6), животный мир коты,собаки,кони,зверье,птицы,рыбы,мо(10), Духовные беседы(4), Для дома(2), Головные уборы(9), Вязание/уроки(6), Вязание/мастер класс(14), вязание,крючок/узоры крючком(11), вязание, спицы/узоры спицами(1), ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ(23), Выпечка(7), Выкройки(1), Встреча с Православием / Святоотеческое наследие.(1), Встреча с Православием / Святоотеческое наследие (7), Все для ЛиРу(10), Все для днева/схемы(4), видео по вязанию(6), Видео(4), Апологетика/секты(2), "Отправка СМС"(1), "Flylady"(4), Надписи для комментов (16)

Комментарии (10)

Как избавиться от усталости

Дневник

Суббота, 23 Июня 2012 г. 03:00 + в цитатник

Отдых – это не тупое лежание перед телевизором, а перемена занятий.
К сожалению, этот мудрый принцип для многих остается лишь в теории.
А на практике монотонная работа рождает утомление, которое накапливается, формируя синдром хронической усталости.
Ученые разработали простой и эффективный способ как за 5 минут повысить свою работоспособность тем, кто подолгу сидит за компьютером или сутки напролет «вкалывает» умственно:

1. Выпей полстакана приятно горячей воды.
Это способствует активизации обменных процессов и снижению стресса от усталости.
Многие и не подозревают, что живут в состоянии хронического обезвоживания.
А ведь потеря воды в организме на 2% от массы тела приводит к чувству усталости, 5% – к обмороку, 10% – к смерти от иссушения.

2. Сложи ладони «лодочкой» и прохлопай всю поверхность тела – руки, начиная от пальцев, плечи, голову, туловище(где достанешь) и ноги.
Это прекрасный вибрационный массаж, который оживляет нервные окончания, ускоряет передачу нервных импульсов.
Кончиками пальцев постучи по тыльной и внутренней стороне обеих ладоней – это активизирует работу всех органов.

3. Позаботься о позвоночнике – приподнимись на «цыпочках» на 2-3 см от пола и «упади» на пятки, чтобы ощутить легкое сотрясение в теле.
Всего надо сделать так раз 25-30.

4. Прогладь все тело ладонями сверху вниз, от головы, плеч, спины, по ногам – до самых кончиков пальцев, как будто убираешь с тела воду после душа.

5. Поплещи на глаза холодной водой до появления легкой рези – это очень важно, так как поверхность глаза обезвоживается при длительном смотрении.

6. Скоординируй работу полушарий мозга.
Не пугайся, эта довольно простая практика позволяет оживить уставшее от монотонной работы одно полушарие и подключить к нему неработающее.
Возьми лист бумаги формата А4 и по линейке нарисуй на нем маркером две линии крест-накрест, как положенная на бок буква Х.
Повесь этот листок на уровне глаз и смотря на него, спокойно и глубоко дыша, сделай два простых упражнения: Коснись левым локтем правого колена, потом правым локтем левого колена.
Желательно, чтобы при этом спина была прямая.
Таких перекрестных движений надо сделать по шесть, всего 12.
Коснись левым локтем левого колена, потом правым локтем правого колена.
Опять же, не забудь про спину.
Этих параллельных движений надо сделать также 12.
Снова 12 перекрестных движений.
Еще 12 параллельных движений.
И последние 12 перекрестных движений.

7. В конце выпей еще полстакана горячей воды.

Источник
Всем спасибо за комментарий

Метки: советы

Комментарии (0)

Как поливать цветы во время отпуска?

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 14:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как поливать цветы во время отпуска?

© автор Алиса Гришко

Как поливать цветы во время отпуска? Вопрос звучит немного некорректно, но именно об этом спрашивает у Яндекса достаточно большое количество пользователей.

Конечно, их не интересует вопрос в прямом смысле этого слова, потому как всем понятно, что полив ничем не отличается от полива в любой другой период. Мы-то с вами прекрасно понимаем: они имеют в виду, что делать, чтобы цветы не завяли, пока они будут в отпуске. Но для того, чтобы пользователи смогли найти ответ на интересующий их вопрос, будем отвечать на тот, который они задают.

Итак, как поливать цветы во время отпуска. Всем известный способ – отдать ключи соседке, немного устарел. Да и соседки уже не те, и мы уже не такие доверчивые, как раньше. Если вам повезло с соседкой, то вы вряд ли читали бы эту статью. Вы бы просто дали ценные указания, когда и что поливать, и уехали бы в отпуск со спокойной душой.

Но даже если у вас дружеские отношения с соседями, это не всегда означает, что им можно доверить цветы. Есть люди, которые умудряются за две недели извести все цветы в доме. Вы замечали, что в одном доме что ни посади, все приживается, а в другой принесешь цветущий куст, а он через неделю зачахнет…

Читать далее...

Метки: полезные советы

Комментарии (2)

Попробуй...

Дневник

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 03:06 + в цитатник

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Метки: советы

Страницы:

[1]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Всегда под рукой

-

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Как избавиться от усталости

Дневник

Как поливать цветы во время отпуска?

Попробуй...

Дневник