LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
-
, ..
(72)
, ,
(25)
(15)
(197)
(58)
,
(18)
(6)
(12)
(83)
(24)
(11)
(695)
(233)
(21)
(68)
(32)
(25)
, , ...
(73)
(665)
(140)
(113)
(397)
(55)
(109)
(111)
, ..
(78)
, .
(33)
(203)
(4146)
, , ...
(159)
(137)
(39)
-
(157)
-
(601)
-
(405)
-
(191)
-
(222)
- , ,
(382)
- ,
(159)
- ,
(250)
(123)
-
(90)
- ...
(11)
- ...
(167)
- , ...
(261)
(267)
(, , ...)
(187)
(34)
(, , ...)
(134)
(120)
(119)
(80)
(105)
, , ...
(153)
(80)
(700)
, , , , ....
(158)
, , , , ...
(60)
(50)
(29)
-
(16)
(41)
(99)
(55)
,
(187)
,
(42)
(3859)
(53)
!!!!
(16)
(89)
-
(97)
- -,
(156)
- , .
(129)
-
(27)
(93)
(165)
-
(10)
(95)
-
(270)
- , ..
(562)
- ,
(67)
-
(484)
- , ..
(185)
(111)
(144)
!
(119)
(101)
(59)
(39)
(102)
(57)
, ...
(77)
(210)
, ...
(62)
, ..
(85)
-
(137)
-
(225)
(1456)
, ,
(98)
(6)
(102)
-
(86)
-
(31)
-
(30)
-
(45)
-
(49)
-
(86)
-
(43)
-
(32)
(187)
(106)
(119)
-
(16)
-
(50)
-
(92)
-
(11)
-
(11)
(14)
-
(46)
-
(45)
-
(31)
-
(15)
- , ,
(30)
-
(29)
-
(13)
-
(132)
-
(32)
-
(12)
- , .
(5)
-
(19)
(47)
(227)
(52)
-
-
e-mail
-
(5)
-
(119)
_
?
?
--
aldav
Aliciya_Bes
Alina_Mix
annikushka
AveAdmin
BARGUZIN
Divia
Fantazy_Carnaval
Galche
GayaneKostanyan
Gl0riosa
IrchaV
Irina_Snezhko
justvitek
L-Irina
ladydv
LediLana
Nastenicsh
Nik2003
Pepel_Rozi
ringing
SelenArt
Solovik
SVETA-290
Talis38
Tinalek
_
__
__
__
_
_
_
_
__
73
_
-
_
_
_
__
_
_
-
(185)
Alina_Mix
Elena_Istomina
Helija
Irisha1964
LAURA777
Lioness_I_am
Milaia_Mila
Ollitvin
Psyhelp24
Rashhektaeva
Strelga
Tanja--
The_blond_goddess
VOLANTIL
VOVKYSE
Yelena1703
dEystvie
eleilla
kanaf_erkhasan
koza2008
ladydv
natalija99
semioteca
sentiabrina57
ursula-kovalski
_25
__
_3056
_
-67
_759
_
_
_-_
_11111
_1975_
_
__
_
33
-
_
_710
-
( : 7)
_
_
hand_made
_
__
( : 3)
Live__ART
__
__
-
: 19.06.2012
: 12520
: 324
: 13624
:
.
:
(397),
(55),
(140)
:
(52),
(227),
(47),
(1456),
(3859),
(700),
(4146),
(203),
(109),
(665),
, , ...
(73),
(68),
(111),
(21),
(233),
(695),
(11),
(197),
(15),
, ,
(25),
, ..
(72)
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post328080590/">Сжигание жира. Формула от Джессики Смит</a><br/>[iflash=420,315,http://www.youtube.com/embed/4pGg3PNlHLg]... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post328080590/">Читать далее...</a>
.
, 17 2014 . 19:21
+
eleilla
[
+
!
]
:
/
:
.
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post327902062/">Утренняя зарядка для плоского живота</a><br/>Эти упражнения для плоского живота необходимо сделать ежедневной утренней зарядкой. И тогда вы вскоре увидите реальные изменения и результат! Эффективная техника для тренировки живота подойдет для укрепления мышц спины, а также ног и ягодиц. Утренняя зарядка пройдет с настроением и мотивацией! Конечно же, вы должны запастись терпением и ограничить себя в продуктах питания. Забудьте на время о сладостях, макаронных и хлебобулочных изделиях, соленых, жирных и копченых продуктах. Добавьте в рацион много свежих и тушеных овощей, фруктов, ягод, творога, каш, птицы и рыбы. И тогда фиг... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post327902062/">Читать далее...</a>
, 15 2014 . 22:26
+
_
[
+
!
]
. !
,
. ! , . , , , . , , , , , . . - ?! .
...
:
/
:
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post326883407/">Древняя тибетская гимнастика</a><br/>Эта система попала в Европу достаточно давно. С тех самых пор тибетская гимнастика пользуется неизменным интересом не только среди йогов и мудрых, но и просто желающих выздороветь или похудеть. В теле человека имеется девятнадцать «вихрей» – энергетических центров (7 – основных и 12 – второстепенных). Если функционирование одного из вихрей нарушается, организм стареет, возникают болезни. Тибетская гимнастика используется как для похудения, так и для восстановления естественного равновесия. По времени гимнастика занимает 15-20 минут. Выполнять упражн... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post326883407/">Читать далее...</a>
, 05 2014 . 23:06
+
[
+
!
]
. , .
«» – (7 – 12 – ). , , . , . 15-20 . , 1-2 ( ).
...
:
/
:
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post324966050/">Стройные бедра)Схема от Джессики Смит</a><br/> Cтройнее бедра-мечта каждой женщины. Схема от Джессики Смит поможет укрепить и вернуть красоту всей вашей нижней части тела, особенно ​​бедрам. Для достижения наилучших результатов, выполните 15 повторений каждого движения, спина к спине без отдыха, до четырех дней в неделю. Добавьте кардио упражнеия, здоровую диету и чашечку зеленого кофе для похудения,, чтобы остаться стройной и аккуратный навсегда. Схема упражнений не сложная, выложенная в фото, но, если есть затруднения, можно помотреть хорошее видео. [iflash=420,315,http://www.youtube.com/embed/zpso6GY5jio] [more]... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post324966050/">Читать далее...</a>
)
, 18 2014 . 23:01
+
eleilla
[
+
!
]
C - . , . , 15 , , . ,
,
, . , , , , .
...
:
/
:
)
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post323982198/">Замечательные упражнения для фигуры</a><br/>Предлагаю Вам комплекс упражнений для красивой фигуры:1. [more] 2. [more]3. 4. 5. [user=Sonya_kot]... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post323982198/">Читать далее...</a>
, 09 2014 . 16:17
+
Sonya_kot
[
+
!
]
:
1.
...
:
/
:
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post321828574/">Не сложные упражнения для подтянутого животика</a><br/>Не сложные упражнения для подтянутого животика, которые не отнимут у вас больше 15 минут в день [more] 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох. 2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение. 3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post321828574/">Читать далее...</a>
, 20 2014 . 13:16
+
Amenika
[
+
!
]
, 15
...
:
/
:
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post321783333/">Упражнения для ягодиц</a><br/> [more] Упражнение № 1 1. Станьте прямо, колени слегка раздвиньте, носки поверните внутрь, руками держитесь за спинку стула. 2. Сделайте вдох, одновременно напрягите ягодичные мышцы, втягивая живот, и медленно вытяните назад левую ногу. 3. Выверните носок левой ноги наружу и, продолжая напрягать ягодичные мышцы, останьтесь в этом положении, считая про себя до 10. Выдохните, расслабьтесь и медленно вернитесь в исходное положение. Затем повторите упражнение, поднимая правую ногу. Сделайте упражнение 10 раз, чередуя правую и левую ноги. Это прекрасное упражнение для улуч... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post321783333/">Читать далее...</a>
, 19 2014 . 22:46
+
Amenika
[
+
!
]
...
:
/
:
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post320907901/">Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!</a><br/> Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! [more=Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!]Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто... [b]Упражнение №1[/b] Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем. 2 минуты. [b]Упражнение №2[/b] Вдох - округляем, делаем два до вдоха; Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс. 10 минут. [b]Упражнение №3[/b] Вд... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post320907901/">Читать далее...</a>
- 4 2 !
, 12 2014 . 15:43
+
__
[
+
!
]
, - 10 , , !
, !
:
/
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post318835033/">Отвислый живот уберет полотенце.</a><br/>Метод Фукуцудзи – Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев. [more] 1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотал... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post318835033/">Читать далее...</a>
.
, 27 2014 . 21:53
+
yoginya-Natalika
[
+
!
]
. , , . 6 , - .
...
:
/
:
.
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post318667504/">«Лепим» сексуальные ягодицы!</a><br/>Небольшие, но в то же время не плоские, соблазнительно округлые, но не рыхлые — сексуальные ягодицы — мечта вполне осуществимая. Возьмите на вооружение нашу тренировку и, регулярно выполняя всего 6 упражнений, уже через месяц увидите результат. Как это работает Ягодичные мышцы и группа бицепсов бедер — своего рода команда. Они почти всегда включаются в работу вместе, и из этого стоит извлечь выгоду. А упражнения, которые задействуют обе зоны сразу, как в нашей тренировке, дают наилучший результат. А небольшие уловки — если, например, вы меняете положение стоп, св... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post318667504/">Читать далее...</a>
!
, 26 2014 . 14:18
+
Amenika
[
+
!
]
, , , — — . , 6 , .
— . , . , , , . — , , , , , — . , .
...
:
/
:
!
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post315434973/">Начнем худеть? или как стать красивее =)</a><br/> [more=Смотрим подробнее] Живот Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов: * Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин. * Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силово... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post315434973/">Читать далее...</a>
? =)
, 01 2014 . 23:31
+
LilikSha
[
+
!
]
:
/
:
? =)
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post315117658/">Упражнение "Всадник" - суперсжигатель жира!!!!</a><br/>Несколько минут для красоты и здоровья Всадник - суперсжигатель жира! Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета. Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях. [more] Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседа... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post315117658/">Читать далее...</a>
"" - !!!!
, 27 2014 . 21:47
+
[
+
!
]
- !
, .
, .
...
:
/
:
"" - !!!!
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post315067930/">Дениз Остин - Работа над проблемными зонами</a><br/> [more] Описание: У всех нас наверняка есть проблемные части тела, которые нам не очень нравятся. Это могут быть ягодицы, бедра, руки, живот или талия. Их форму можно поправит, с помощью комплекса упражнений, подготовленного американским экспертом по фитнесу Дениз Остин. Выполняя эти неотложные и очень эффективные упражнения. Вы научитесь придавать нужную форму и контролировать мышцы своего тела, улучшите обмен веществ и избавитесь от лишнего веса в проблемных зонах. Вы готовы изменить себя? Тогда присоединяйтесь к нашей программе! Комплекс 1 (20 минут) Первые двадцать минут будут ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post315067930/">Читать далее...</a>
-
, 27 2014 . 17:20
+
[
+
!
]
...
:
/
:
-
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post313799564/">Косметическая гимнастика для лица</a><br/>Как бы это не звучало грустно, а факт остается фактом: наш возраст можно угадать по коже лица и рук. На лице после тридцати начинают появляться мимические морщинки выдающие наш возраст, но с этой проблемой можно и нужно бороться. Конечно же, применять всевозможные маски для лица, но и также не стоит забывать о гимнастике для лица. И так, приступим... [more] Упражнение 1. Встаем, поднимаем расправленные ладони на уровень лица, представляем, что на них лежит перышко, губы вытянуты и напряженны, выдуваем воздух, представляем на перышко меняет местоположение. Выполняем упражнение 8 ра... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post313799564/">Читать далее...</a>
, 18 2014 . 21:57
+
Amenika
[
+
!
]
, : . , . , , . , ...
...
:
/
:
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post313422309/">Упражнения для стройных ног</a><br/> Не беспокойтесь, для того, чтобы иметь стройные ноги, вам не придется сильно напрягаться физически, но поработать все таки придется. Упражнения для ног в домашних условиях отличаются своей простотой и доступностью и могут стать отличной подготовкой к весенне-летнему сезону, когда наступит время надевать короткую юбку. [more] Выполняя упражнения каждый день по 15-20 минут, вы получите стройные ножки, подтянутые ягодицы и крепкие мышцы на бедрах за относительно короткий срок. 1. Исходное положение - стойка прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте низкий выпад вперед правой ногой, за... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post313422309/">Читать далее...</a>
, 16 2014 . 18:07
+
Amenika
[
+
!
]
, , , , .
- , .
...
:
/
:
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post312906448/">Выпирающий живот</a><br/>[flash=450,344,http://static.video.yandex.ru/lite/olegantnyj/kcl2nyxhc2.2714/]... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post312906448/">Читать далее...</a>
, 13 2014 . 15:24
+
sakura1608
[
+
!
]
:
/
:
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post311460562/">Готовимся к весне! Минус 1 размер одежды за 6 недель! </a><br/> У Вас есть возможность потерять от 4,5 до 7 кг (или 1 размер одежды) всего за 6 недель выполнения этого комплекса упражнений. В чем секрет? Двадцать минут кардио-нагрузки 6 раз в неделю, не больше 2300 калорий в день и обычная силовая тренировка, о которой мы расскажем ниже. [more] Эта простая тренировка подходит для всех фитнес-уровней. Основная цель нашей тренировки – проработать мышцы ягодиц, пресса, бедер, талии и предплечий. - Перед занятиями, пожалуйста, сделайте пятиминутную разминку (быстрая прогулка или подъем по лестнице). - Используйте пару гантелей от 1,5 до 2,5... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post311460562/">Читать далее...</a>
! 1 6 !
, 04 2014 . 11:58
+
Amenika
[
+
!
]
4,5 7 ( 1 ) 6 . ? - 6 , 2300 , .
...
:
/
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post310611370/">Упражнение для полных бедер и ягодиц</a><br/> [more] Упражнение 1. И. п. - стоя, ноги вместе, руками сзади обопритесь о спинку стула. На счет 1-2 поднимите вверх правую ногу, сделайте мах, 3-4 - вернитесь в и. п., 5-6 - поднять вверх левую ногу, сделайте мах, 7-8 - вернитесь в и. п. Выполняйте упражнение по 5 раз с каждой ногой. Упражнение 2. И. п. - стоя, ноги вместе, отведите левую руку, правой обопритесь об опору. На счет 1-2 махом отведите правую ногу в сторону, 3-4 - вернитесь в и. п. Проделайте упражнение по 5 раз каждой ногой. Упражнение 3. И. п. - стоя, ноги вместе. На счет 1-2 поднимитесь на носки, 3-4 - перен... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post310611370/">Читать далее...</a>
, 30 2014 . 16:41
+
Amenika
[
+
!
]
...
:
/
:
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post310197810/">Комплекс "Горячее тело"</a><br/> План тренировок Занимайтесь 3 раза в неделю, выполняйте каждое упражнение 1 минуту без перерыва. Передохните 1 минуту и повторите весь комплекс сначала. Махи назад Работают мышцы ног, ягодиц и мышцы-стабилизаторы. Встаньте прямо. Выполните правой ногой выпад назад, локти прижаты к бокам. Согните колени до образования прямого угла между бедрами и голенями. Выпрямите левую ногу и отведите правую назад, пока она не примет параллельное полу положение. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 30 секунд, поменяйте сторону. [more] Подъемы бедер Работают мышцы ягодиц и... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post310197810/">Читать далее...</a>
" "
, 27 2014 . 21:58
+
Amenika
[
+
!
]
3 , 1 . 1 .
, -.
. , . . , . . 30 , .
...
:
/
:
" "
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post310164506/">Стройные бедра за один месяц!</a><br/> Перед тем как вы ознакомитесь с планом тренировок, хочу обратить внимание тех людей кто занимается заработком в интернете на wm4.ru - это официальный обменный пункт webmoney. На сайте wm4.ru вы с легкостью обменяете любую валюту, все операции производятся в считанные минуты и с отличными процентными удержаниями. Ну а теперь продолжим.... Тренируйтесь 3-4 раза в неделю. Выполняйте упражнения по 12-15 раз (кроме тех, где указано количество повторений) в 2-3 подхода. [more] № 1 * Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Согните руки в кулаки и удерживайте их у подбор... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4981196/post310164506/">Читать далее...</a>
!
, 27 2014 . 18:06
+
Amenika
[
+
!
]
,
wm4.ru
- webmoney. wm4.ru , . .... 3-4 . 12-15 ( , ) 2-3 .
...
:
/
:
!
:
6
5
[4]
3
2
1
, ,
LiveInternet
PDA
