Красивый живот - легко!!! |
Метки: Красивый живот - легко!!! |
Видео.Упражнения для подтяжки груди. |
Метки: Видео.Упражнения для подтяжки груди. |
Упражнение при обвисании мышц рук |
Пулловер с гантелью
Упражнение используется для развития грудных и зубчатых мышц. Выполняется с гантелей в положении лежа на скамье.
Описание:
Метки: Упражнение при обвисании мышц рук |
Body ballet (онлайн обучение) |
Фитнес с элементами хореографии
Режиссер: Инга Дубоделова, Актеры: Инга Дубоделова
Танцевальная аэробика на основе классических балетных поз и движений.
Метки: Body ballet (онлайн обучение) |
Стройная фигура за три недели |
Стройная фигура за три недели
Предлагается комплекс из 10 специальных упражнений,способствующих снижению лишнего веса,укреплению мышц ног и брюшного пресса
Комплекс рассчитан на три недели и при регулярном подходе гарантирует потрясающий результат-
подтянутая стройная фигура
Каждое упражнение необходимо выполнять указанное количество раз(в правом нижнем углу) и в среднем темпе,желательно каждый день
Метки: Стройная фигура за три недели |
8 минут для плоского живота |
Метки: 8 минут для плоского живота |
Упражнения подтянуть живот |
Метки: Упражнения пожтянуть живот |
Цитата сообщения Ирцейс
Убираем двойной подбородок |
Цитата |
1484 просмотров |
|
Второй подбородок, если говорить языком медицины, это большое скопление мягких жировых тканей в подбородочной области.
Метки: Убираем двойной подбородок |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Подтягиваем овал лица |
Цитата |
|
7010 просмотров |
|
Как подтянуть овал лица? С определённого возраста этот вопрос начинает волновать многих женщин. Возможно, все не так уж плохо, только все равно кожа не выглядит больше девичьей. А ведь так хочется продлить молодость.
Фейсбилдинг (facebuilding):Упражнения для лица
Метки: Подтягиваем овал лица |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Подтягиваем щёки |
Цитата |
|
7622 просмотров |
|
Признаком хорошего здоровья, являются упругие розовые щеки. Однако с годами, притяжение земли проявляется все сильнее, а наши щеки начинают обвисать, теряя свою округлость.
Метки: Подтягиваем щёки |
Комментарии (0) |
"Влюблённая обезьяна" — супер-упражнение от второго подбородка |
Укрепляет мышцы шеи и области декольте, улучшает тонус кожи, убирает дряблость и двойной подбородок. Оздоравливает горло и мочеполовую систему.
Исходная позиция: примите основную дыхательную позу – ноги на ширине плеч, колени согнуты, ладони на 2-3 см выше колен, ягодицы в таком положении, словно вы собираетесь сесть на стул, голова смотрит вперед. Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот и примите основную позицию.
Основная позиция: встаньте прямо, руки откидываются назад для удержания равновесия. Подошвы должны полностью касаться пола. Выведите нижние зубы за передние (неправильный прикус) и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать. Выпячивая губы, вытягивайте шею, пока не почувствуете в ней напряжение. Теперь поднимите голову и представьте, что вы собираетесь поцеловать потолок, но не прямо над собой, а немного по диагонали. Вы должны чувствовать растяжение от кончика подбородка до самой грудины. Сделайте упражнение 5 раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.
|
КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ... |
Метки: КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ... |
УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР - ЭТО НАМ ПО СИЛАМ. |
Метки: УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР - ЭТО НАМ ПО СИЛАМ. |
МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Метки: МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Комплекс упражнений для похудения (4 видео) |
Очень хочется похудеть, но нет времени и средств посещать спортзал, фитнес-клубы и прочие «похудательные» заведения. Предлагаю достойную альтернативу – фитнес-центр у себя дома - это комплекс упражнений для похудения, который расскажет, как похудеть в определенных местах.
Метки: Комплекс упражнений для похудения (4 видео) |
В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы |
|
Убираем живот |
Метки: Убираем живот |
Гимнастика для похудения |
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
Метки: Гимнастика для похудения |
Худеем за неделю! Видео |
Метки: Худеем за неделю! Видео |
Брюшной пресс за 8 минут (уровень 1) |
Метки: Брюшной пресс за 8 минут (уровень 1) |
