Зарядка для лица

Для сохранения молодости и ‑красоты одних средств ухода недостаточно. Лицо, так же как и тело, требует регулярной физической нагрузки. Ниже – комплекс эффективных упражнений.

 

1. Встаньте ровно, выпрямите спину. Медленно и плавно открывайте и закрывайте рот. Повторите 10 раз.

 

2. Медленно и плавно открывайте и закрывайте рот, оказывая небольшое сопротивление руками. Повторите 10 раз.

 

3. Встаньте прямо, слегка запрокиньте голову назад. Высуньте язык как можно дальше вверх и тянитесь им к потолку. Задержитесь в этом положении на 20 секунд.

 

4. Нижней челюстью обопритесь на сложенные в кулак руки, локти прижмите к груди. Надавите подбородком на руки и, оказывая сопротивление, задержитесь на 10 секунды.

 

 

5. Наклоните голову вперед. Руки, сцепленные в замок, положите на затылок. Поверните голову направо. Поверните голову налево. Затем снова наклоните голову вперед. В каждом положении задержитесь на 20 счетов.

 

6. Наклоните голову. Правую ладонь положите на левый висок, левую ладонь – на левое плечо. Потяните его вниз. Почувствуйте растяжение боковой поверхности шеи. Теперь то же самое повторите с другой стороны. В каждом положении задержитесь на 20 счетов.

Серия сообщений "ФЕЙСЛИФТИНГ":
Часть 1 - ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛИЦА.
Часть 2 - БЫСТРАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА.
Часть 3 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА - ЭТО ЛУЧШИЙ СПОСОБ СОХРАНИТЬ ЛИЦО МОЛОДЫМ.
...
Часть 9 - МОМЕНТАЛЬНЫЙ ИНТЕРОРАЛЬНЫЙ МАССАЖ ПРОТИВ НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК.
Часть 10 - КАК ПОДТЯНУТЬ ПОДБОРОДОК?
Часть 11 - ФИТНЕС ДЛЯ ЛИЦА: БОЛЬШЕ, ЧЕМ ГИМНАСТИКА.