ЕДИМ САЛАТЫ С ТУНЦОМ И ПРИ ЭТОМ СОХРАНЯЕМ ФИГУРУ

Вторник, 26 Марта 2013 г. 14:02 + в цитатник

4979645_salatstuncomgollivudskiy_5_1 (350x233, 17Kb) 4979645_salatisfasolisorehamipoarmyansky_8_1 (350x234, 21Kb)

4979645_sloeniysalatstuncomikukuruzoinemo_91_1 (350x256, 18Kb) 4979645_kartofelniysalatstuncompoamerikanski_5_1 (350x234, 15Kb)

САЛАТ С КАПУСТЫ И ЯЙЦОМ ГОЛЛИВУДСКИЙ

	Салат для сохранения фигуры без малейшего ущерба для здоровья.
	Ингредиенты: 1 банка консервированного тунца в масле 3 яйца 1-2 свежих огурца 1/2 среднего кочана китайской капусты Зеленый лук, укроп, лимонный сок по вкусу
Капусту нашинковать или порвать руками. Выложить на блюдо:

Сверху выложить рубленые яйца, подсолить:

Следующий слой – свежие огурцы:

По поверхности распределить кусочки тунца:

Посыпать зеленью, сбрызнуть лимонным соком и маслом из банки:


САЛАТ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ И ОГУРЦА И ПЕРЦА МОНАКО	Ингредиенты: 2 банки консервированного тунца 1/2 кочана пекинской капусты (салата Айсберг, молодой капусты) 3 яйца 1 свежий огурец 1 сладкий перец 1 луковица Майонез (сметана, масло) Соль, молотый черный перец
Капусту крупно нарезать:

Луковицу тонко нарезать:

Перец нашинковать соломкой:

Огурцы нарезать ломтиками:

Добавить рыбу, разобранную на волокна, яйца:

Заправлять по желанию маслом, сметаной или майонезом:

	Чудесный простой салат. Идеально подходит для ежедневного питания.
	Ингредиенты: 1 банка консервированного тунца 3 средние картофелины 1 маленькое яблоко 1-2 стебля сельдерея 1 маленькая луковица Сладкая горчица, майонез Соль, молотый черный перец
Вареный картофель нарезать мелкими кубиками:

Добавить разобранный на кусочки тунец:

Мелкие кубики яблока:

Лук, сельдерей:

Посолить, поперчить и заправить майонезом с добавлением горчицы. Перед подачей хорошо охладить:

	Если хотите похудеть, но не соблюдаете диету, то обязательно приготовьте этот салат. Очень питательно и вкусно, но без нагрузки для фигуры.
	Ингредиенты: 1 банка консервированного тунца 1 банка консервированной красной фасоли 1 зеленое яблоко 1 луковица Майонез или оливковое масло с бальзамическим уксусом для заправки Соль, молотый черный перец
С фасоли слить жидкость и промыть:

Яблоко нарезать кубиками:

Луковицу нашинковать полукольцами:

Тунец разобрать на волокна. Посолить, поперчить:

Заправить маслом или майонезом:

Простой и очень сытный, ароматный салат. Своеобразный вариант лобио…

Ингредиенты:

На масле пассеровать луковицу:

Всыпать стручковую фасоль и прогреть 2-3 минуты:

Сковороду снять с огня. Посыпать специями, рубленым чесноком и перемешать:

Массу соединить с промытой красной фасолью:

Добавить измельченные орехи, нашинкованную зелень:

Посолить, поперчить по вкусу и перемешать:

Слегка настоять и подать:

salat is fasoli s orehami po armyansky 9 Салат из фасоли с орехами по армянски

	Вкусный сочный салатик. Подойдет и для праздников, и для будней.
	Ингредиенты: 1 банка консервированного тунца 1 маленькая баночка кукурузы 2 яйца 1-2 картофелины 1 морковь 1 пучок зеленого лука Майонез
Салат выкладывать слоями, нанося сеточку майонеза. Тертый картофель:

Измельченный зеленый лук:

Размятый вилкой тунец:

Тертая вареная морковь:

Тертые крутые яйца:

Сверху выложить кукурузу:

Полить майонезом и охладить: