Серия сообщений "Здоровый позвоночник. Здоровые суставы. Гимнастика":Выбрана рубрика Здоровый позвоночник. Здоровые суставы. Гимнастика.
Часть 1 - В чем заключаются секреты хорошей осанки?
Часть 2 - Цигун - Упражнения для спины
Часть 3 - От болей и хруста в суставах поможет желатин!
Часть 4 - Перцовая растирка от боли в спине
Часть 5 - Как я лечу свои больные суставы.
Часть 6 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГИБКОСТИ СПИНЫ И БОРЬБЫ С ОСТЕОХОНДРОЗОМ
Часть 7 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ИСЦЕЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Часть 8 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА
Часть 9 - ПРО ПОХУДЕТЬ И ПОЛОТЕНЦЕ. ЯПОНСКИЙ МЕТОД БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ ЖИВОТА ИЛИ КАК ЯПОНЦЫ СОВЕТУЮТ ХУДЕТЬ
Часть 10 - БОЛЯТ СУСТАВЫ? "ХРУСТИТ" ПОЗВОНОЧНИК?
Часть 11 - КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛЕЧЕБНУЮ СИЛУ ВАШИХ РУК
Часть 12 - БАБУШКИНА РАСТИРКА
Часть 13 - Зарядка Газманова и лондонская горячая йога.
Часть 14 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ ТВОРИТ ЧУДЕСА!
Часть 15 - КАК ПРОСТО УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫПРЯМИТЬ СПИНУ
Часть 16 - УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Часть 17 - ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА
Часть 18 - БЫСТРОЕ УСТРАНЕНИЕ ОСТРОЙ БОЛИ В СПИНЕ (ПЕРВЫЙ ДЕНЬ)
Часть 19 - БЫСТРОЕ УСТРАНЕНИЕ ОСТРОЙ БОЛИ В СПИНЕ (ВТОРОЙ ДЕНЬ)
Часть 20 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
Часть 21 - Если вы недовольны своим животом...
Часть 22 - КАЦУДЗО НИШИ — 6 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Часть 23 - СОЛЕВОЙ МАССАЖ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА
Часть 24 - УПРАЖНЕНИЕ "ВАКУУМ НА ЖИВОТЕ"
Часть 25 - КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ПЛОСКИМ БЫСТРО, ИЛИ ВОЛШЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПО УТРАМ
В чем заключаются секреты хорошей осанки? |
Такие упражнения для правильной осанки , нужны многим. Попытайтесь их сделать хотя бы раз и посмотрите, как трудно Вам будет их делать. Всего лишь несколько минут в день посвятить следующим несложным упражнениям и Ваша осанка будет великолепной.
Метки: красота здоровье осанка упражнения |
Цигун - Упражнения для спины |
У Вас есть проблемы со спиной ? Хочу предложить посмотреть хороший комплекс упражнений для спины под названием Цигун. Очень эффективно работает.
Да и ещё хотела Вас познакомить с хорошим фотосайтом, который недавно открыл наш лирушный блоггер Иван Победа. На его сайте представлено много авторских фотографий . Есть очень хорошие работы. Я думаю , особенно для фотографов это будет очень интересно . Его сайт находится по адресу:
Метки: упражнения для спины здоровье видео |
От болей и хруста в суставах поможет желатин! |
Желатин - это натуральный коллаген, изготовляемый из основной белковой части волокон соединительных тканей. Его извлекают из кожи и костей крупного рогатого скота. Продукт очищается и высушивается. Получается желатин. В холодной воде набухает, при нагревании - растворяется.
Для восстановления суставов необходимо приобрести 150 г желатина.
Каждый вечер в стакан теплой воды насыпаем 1 чайную ложку желатина без верха (5 г), размешиваем и оставляем для набухания до утра. Желатин должен набухнуть и раствориться. Утром добавляем 1 чайн. ложечку меда, доливаем немного кипятка и выпиваем натощак.
Пьем желатин 10 дней. Затем 10 дней перерыв. И так 3 раза. Через год процедуру повторяем.
Проходят боли в спине, ногах, в области шеи, позвоночника, кистей рук, локтей, плеч, коленей. Желатин восстанавливает полностью "смазку" в суставах. Попробуйте и проверьте! Ведь это так просто!:)
При приеме желатина укрепляются ногти. А еще желатин полезен для кожи и волос!
Желатиновые маски для лица - эффективное омоложение!
Желатиновые маски для волос - восстановление блеска!
Метки: здоровье |
Перцовая растирка от боли в спине |
Метки: перцовая растирка от боли в спине здоровье |
Как я лечу свои больные суставы. |
Метки: больные суставы здоровье |
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГИБКОСТИ СПИНЫ И БОРЬБЫ С ОСТЕОХОНДРОЗОМ |
Этот не сложный, но эффективный комплекс упражнений для гибкости спины выполняется лежа на полу. Вы можете поделывать дома ежедневно, поможет вам распрощаться со скованностью в суставах, сделает ваш позвоночник более гибким, и у вас появиться радость движений. Он поможет вам при остеохондрозе позвоночника. Выполнять можно его в любое удобное вам время, но не на полный желудок, после еды должно пройти не менее часа.
На пол перед занятием нужно постелить коврик или махровое полотенце. В комнате должно быть тепло, на ногах должны быть одеты спортивные штаны, закрывающие колени.
Метки: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГИБКОСТИ СПИНЫ БОРЬБА С ОСТЕОХОНДРОЗОМ здоровье |
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ИСЦЕЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА |
Метки: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА здоровье |
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА |
Метки: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА здоровье здоровый позвоночник |
ПРО ПОХУДЕТЬ И ПОЛОТЕНЦЕ. ЯПОНСКИЙ МЕТОД БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ ЖИВОТА ИЛИ КАК ЯПОНЦЫ СОВЕТУЮТ ХУДЕТЬ |
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Метки: ЯПОНСКИЙ МЕТОД ПОХУДЕНИЯ ПОХУДЕНИЕ ЖИВОТА здоровый позвоночник рецепты здоровья |
БОЛЯТ СУСТАВЫ? "ХРУСТИТ" ПОЗВОНОЧНИК? |
Метки: БОЛЯТ СУСТАВЫ "ХРУСТИТ" ПОЗВОНОЧНИК здоровый позвоночник рецепты здоровья |
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛЕЧЕБНУЮ СИЛУ ВАШИХ РУК |
Метки: ЛЕЧЕБНАЯ СИЛА РУК рецепты здоровья здоровый позвоночник |
БАБУШКИНА РАСТИРКА |
Метки: БАБУШКИНА РАСТИРКА рецепты здоровья здоровый позвоночник здоровые суставы |
Зарядка Газманова и лондонская горячая йога. |
Сейчас в Лондоне молодёжь повально увлекается такой разновидностью фитнеса, как горячая йога (в Индии она называется бикрам-йога) Принцип таков, что все упражнения делаются с разогретыми мышцами. Тогда и растяжку-амплитуду движений делать проще, и калорий сжигается больше. Молодые люди к тому же экономят на СПА-процедурах, саунах и даже на приёме душа, ведь в комплекс горячей йоги входит и парилка и водные процедуры и упражнения. Мышцы приобретают упругость и тонус, кожа становится гладкой и эластичной.
Бикрам йога получила своё название в честь 17 летнего парнишки, получившего травму . Когда врачи сказали чемпиону по йоге Бикраму, что он никогда не сможет ходить, парень не сдался, а сам разработал комплекс поз для восстановления здоровья в горячей среде, что снижает риск получить травму при растяжке мышц. Комплекс из 26 асан (поз), взятых из Хатха-йоги, и двух дыхательных упражнений можно выполнять в любом возрасте и физической форме.
Олег Газманов тоже много раз в жизни ставил себя на ноги. Весь артистический мир знает о знаменитой гимнастике Газманова, которая лечит остеохондроз.
Суть этой гимнастики в том, что простым написанием чисел ногами в воздухе и "велосипедом" во все стороны укрепляются межпозвоноковые мышцы, крепчает околодисковое пространство. Мышца обхватывает диск и удерживает его на месте.
Я уже неделю пробую совместить распаривание в горячей ванне + несколько асан Бикрама и зарядку Газманова. Результат стал ощутим только сегодня. На третий день боли в спине усилились и я уж было собиралась бросить эксперимент, но утром 4-го дня я почувствовала прилив бодрости, боль отступила, я приступила к освоению новых амплитуд. На сегодня - 7-ой день: немного уменьшилась талия и я смогла помыть полы без швабры.
Гимнастика Олега Газманова для лечения остеохондроза и вправления дисков:
Метки: зарядка Газманова лондонская горячая йога здоровый позвоночник |
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ ТВОРИТ ЧУДЕСА! |
|
Серия сообщений "гимнастика,":
Часть 1 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
Часть 2 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
...
Часть 13 - Нет сутулости!
Часть 14 - 5 простых и эффективных упражнений йоги
Часть 15 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Метки: ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ здоровье здоровый позвоночник |
КАК ПРОСТО УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫПРЯМИТЬ СПИНУ |
Как убрать живот и выпрямить спину
Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Метки: КАК УБРАТЬ ЖИВОТ КАК ВЫПРЯМИТЬ СПИНУ красота здоровье гимнастика здоровый позвоночник |
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ПОЗВОНОЧНИКА |
Ощущаете себя ржавым роботом, у которого шейный или спинной «подшипник» заклинивает?
Если это сопровождается болями в области шеи и головы, головокружениями, слабостью, болью в руках при их поднимании и опускании, болью в пояснице или межреберными болями, то, скорее всего, у вас обострился остеохондроз.
Читать далее
Метки: УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ПОЗВОНОЧНИКА здоровый позвоночник здоровье красота |
Цитата сообщения Ирцейс
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА |
Цитата |
Данный комплекс упражнений разработан (подобран) специалистами Медицинского центра "Здоровый позвоночник" (г.Костанай) для восстановления и сохранения подвижности позвоночника, а также направлен на вправление, фиксацию и укрепление межпозвонковых дисков. В комплекс, включены упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника.
Читать далее
Метки: ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА здоровье здоровый позвоночник красота |
Комментарии (0) |
БЫСТРОЕ УСТРАНЕНИЕ ОСТРОЙ БОЛИ В СПИНЕ (ПЕРВЫЙ ДЕНЬ) |
Боль в спине, или дорсалгия, может быть симптомом различных заболеваний и одной из наиболее частых жалоб. А в более старшем возрасте спина без боли — редкость, возрастные нарушения наблюдаются практически у каждого второго человека.
Структура и функции позвоночника делают спину предрасположенной к боли и травмам. Позвоночник состоит из 33 позвонков, разделенных гибкими хрящами, которые называются межпозвоночными дисками, при этом он окружен и пронизан связками, мышцами и нервами. Неудачное, резкое движение, слишком сильная нагрузка (например, ношение тяжестей) или плохая осанка могут вызывать резкую боль в спине (в обиходе говорят так: “Прострелило спину”). Во многих случаях боль в спине не является серьезным нарушением и ее легко можно предотвратить, если, конечно, она не связана с серьезными заболеваниями и травмами позвоночника ( в т.ч. с остеохондрозом) , а в некоторых случаях с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или мочевыделительной системы (например, камни в почках).
Метки: БЫСТРОЕ УСТРАНЕНИЕ ОСТРОЙ БОЛИ В СПИНЕ здоровый позвоночник здоровье красота |
БЫСТРОЕ УСТРАНЕНИЕ ОСТРОЙ БОЛИ В СПИНЕ (ВТОРОЙ ДЕНЬ) |
Как уже говорилось в посте Острая боль в спине - что делать? появление острой боли в области поясницы (чаще всего) связано с поднятием тяжести, выполнением тяжелой работы. Описать такую боль можно как острую резкую боль в пояснице с одной (реже с двух) сторон, которая пронизывает спину “насквозь”. Боль могут вызвать деформации суставов или растяжение мышц спины
В дальнейшем боль остается, любое движение в спине болезненно, причём боль ноющая и постоянная.
Когда-то врачи считали, что лучшим лечением острой боли в спине является абсолютный покой, но сейчас установлено, что гораздо эффективнее чередовать отдых с упражнениями. Если через 24 часа вы не почувствовали улучшения, позвоните своему врачу, но если боль уменьшилась, добавьте к рекомендованным в статье «Быстрое устранение боли (первый день)» упражнения, показанные ниже. Они помогут предотвратить скованность мышц спины и, следовательно, уменьшить вероятность возникновения проблем в будущем, а также поддержать мышечный тонус и силу.
Метки: БЫСТРОЕ УСТРАНЕНИЕ ОСТРОЙ БОЛИ В СПИНЕ здоровый позвоночник здоровье красота |
Цитата сообщения Ирцейс
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА |
Цитата |
Упражнения для комплексного лечения и реабилитации людей, страдающих от межпозвонковых грыж.
Все упражнения выполнять мягко и плавно, без боли
Смотрите также:
Метки: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА здоровый позвоночник красота здоровье |
Комментарии (0) |
Страницы: | [2] 1 |