Гнев - обратная сторона бессилия.
Когда мы срываемся, то мы демонстрируем свое бессилие.
Как правило, после срывов идет чувство вины. Самобичевание, стыд или самоизоляция.
Помимо этого мы обещаем себе быть более терпеливыми, сдержанными, более воспитанными и спокойными.
А потом все повторяется.
Потому что мы пытаемся избавиться не от причины, а от следствия.
Крик - только следствие усталости, негативных эмоций, стресса.
Крик - показатель того, что Вам самой трудно и тяжело. Что о Вас самой надо позаботиться в тот момент, когда Вы срываетесь.
Вы выбрали сейчас политику отстранения от собственных детей, что не может принести пользы, так как это неправда. Это не порученные Вам дети, а Ваши собственные. Любое действие которых отзывается в Вас стократно.
Что делать в такой ситуации?
Для начала понять себя.
Понаблюдайте, когда Вы срываетесь. Чего Вы хотите для себя перед тем, как происходит срыв?
Не для детей, а именно для себя?
Часто мы хотим чистоты, покоя, отдыха. Мы хотим чувствовать себя авторитетными, успешными.
Понаблюдайте, что для Вас является спусковым механизмом.
Если Вы так сильно оскорбляете детей, возможно Вы хотите чувствовать себя более успешной, сильной. то означает, что Вы нуждаетесь в поддержке и отдыхе.
Если Вы открыто будете говорить о том, что Вам действительно нужно, если будете заботиться о том, чтобы получать полноценный отдых и расслабление, если будете встречаться с детьми, не только для того, чтобы дать им распоряжение о том, что им необходимо сделать, но и чтобы почесать им спинки, размять ушки, пообнимать, рассказать, какие они замечательные, поваляться вместе в кровати..
И ничего, если при этом уборка в квартире будет не идеальной, а портфель соберется чуть позже.
Отличная учеба в школе и идеальная чистота в доме никогда не были билетом в счастливую жизнь.
Счастье, когда вы вместе смеетесь.
А еще очень Важно личное пространство, где каждый (и Вы в первую очередь) может побыть один.
Иногда, когда хочется кричать, можно закрыться в комнате и выплеснуть гнев в подушку.
Потому что иногда крик отчаяния - единственное на что мы способны.

Позаботьтесь о себе. О своем отдыхе и счастье. И тогда Вы перестанете кричать на детей. Потому что счастливые, отдохнувшие люди не кричат.

Привычки - дело серьезное.
Если Вы привыкли так реализовывать свое бессилие, то привычка уходит не сразу.
Если Вы все-таки сорвались на детей, на этом не закончилось произошедшее.
Можно включиться, как только Вы остынете.
Расскажите им о том почему Вы срываетесь. Скажите, что дети в этом не виноваты. Что Вы сожалеете и работаете над этим вопросом.
Скажите детям, что Вы их любите и что они очень ценны для Вас. Скажите, что гнев - Ваша слабость. И что Вы обязательно справитесь с этим и поделитесь секретом, как Вам это удалось. Потому что и Ваши дети могут столкнуться в будущем с такой же задачей. И Вы их научите, как с ней справляться. Это будет полезно всем.
Здоровья Вам м Вашим детям.