Программа гибкое тело, показывает вам комплекс упражнений для здоровой спины, упражнения для пояснично-крестцового отдела.Эти упражнения снимут мышечное напряжение, увеличат гибкость и подвижность позвонков в пояснично - крестцовом отделе, а также снимут болезненный ощущения в этой области.

  Уединитесь в укромное место, чтобы вас никто не тревожил. Зажгите свечу или лампадку. Встаньте перед иконами (иконы желательно Иисуса-Вседержителя, Божьей Матери и Николая Чудотворца, и, если есть, то Иоанна Златоуста - замечательная и очень сильная икона!)

РОЗЫ В САДУ
Только для вас уважаемые читатели собрала все интересные сведения о розах! Как посадить, как обрезать кусты, о подкормках для розы - вы узнаете здесь и сейчас, не покидая пределы дневника! Очень удобно получить всю информацию о цветах в одном сообщении. Вам не нужно тратить своё время! Смотрите видео, и вы узнаете как быть успешным цветоводом!

Марк Селиджер 25 лет снимает звезд, показывая их с той стороны, с которой мы не привыкли их видеть.

Марк Селиджер 10 лет проработал главным фотографом журнала Rolling Stone — одних только обложек на его счету 125. А последние 15 лет Марк снимает для всех самых модных мировых журналов как фрилансер. Vogue, GQ, Vanity Fair и так далее.

Кажется, в мире нет ни одной сколь-нибудь примечательной знаменитости, которая не была бы знакома с Селиджером. Даже Барак Обама снимался у него

МОРЩИНЫ НА ЛБУ



МИМИЧЕСКИЕ МОРЩИНЫ - складки на переносице



"МЕШКИ" под глазами - круговая мышца глаза - вековая часть



ПОДТЯНУТЫЕ ЩЁКИ - круговая мышца глаза



ПУХЛЫЕ ГУБЫ - 4 упражнения




 


ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК - несколько упражнений



РАЗГЛАЖИВАЕМ МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ И НА ЛБУ



ПОДТЯГИВАЕМ ЩЁКИ - тренируем скуловую мышцу



НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ

Карта сайтов (кнопки кликабельные)

 











Примечание: 

Надеюсь, что в ближайшее будущее  Google play,   Spotify,   SoundCloud 

                  &n

В последние десятилетия в России появилось огромное количество оригинальных памятников, созданных как известными, так и начинающими скульпторами. Путешествуя по городам своей страны, не забудьте взглянуть на них. Хорошее настроение гарантировано!

 

http://youtu.be/z7MsVa4RVts

 

Давно хотела поделиться, да всё руки не доходили. А вот отпуск - времени немного прибавилось и выкладываю что я нашла и к чему лежит моя душа. В Киеве, территориально недалеко от меня работает и творит уникальный мастер Олег Антонов. На своём сайте он разместил видео с уроками. Также можно записаться на обучение. Приобрести видео. Щедро делится секретами. Глядя на его работу, улавливая тонкости можно смело начинать пробовать. Потренируюсь, для начала, в подъезде. Страшный он у нас. Я, лично,

 

Переделка пиджака в стильный жилет.

   Здравствуйте, милые мастерицы ! Как Вам такой жилет ?:) Не пора ли позаимствовать у мужа , отца, брата или друга пиджак, который давно им не носится и переделать его для себя в стильный жилет ?:)Давайте изучим мастер-класс :

Специальный комплекс упражнений для того, чтобы подтянуть свой животик и похудеть.
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов.
Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен.


Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.
1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треуголь

Огурцы к 8 Марта
Я как-то попробовала выращивать на подоконнике вместо ЦBетов огур-
цы, и оказалось, что 4 растения могут кормить всю мою семью (5 человек)
круглый год.
TexнOЛOГИЯ выращивания огурцов у меня своя. За: длительное время
путем подбора сортов и пОЧВЫ я перепробовала различные варианты. и вот
теперь выращиваю без особых трудностей и ХЛОпОТ прекрасные огурцы на
подоконнике -и на работе, и дома.
Беру ведро земли (садовой, лесной и т. д.), 1/з ведра мелкого песка,
1/2 ведра мелк

Щипковый массаж нижней части лица и подбородка
Нужно слегка пощипывать низ лица, начиная от центра подбородка и постепенно
продвигаясь к уху.

Не нужно захватывать кожу с такой силой как на анимашке.
Это только как иллюстрация принципа – где захватывать и куда вести.
Пощипывание должно быть легким и более частым, чем в анимашке. Я этим способом
когда-то очень хорошо привела в тонус самый низ овала лица и подбородка.
Пощипывание под подбородком.

Здесь то же самое – не нужно силь

Все мы для работы,чего уж тут скрывать,используем картинки из интернета.Хотя тут уже были статьи о КОПИПОСТАХ.Но какой тут копипост,если статьи то мы пишем сами.А фото можно найти по поискам любые.

Да ладно,я ведь не об этом.Вот попалась интересеая картинка,как раз в тему.Но вот незадача,там стоит копирайтик--не оченно приятно.

Я убираю копирайт и разные ненужности програмкой Inpaint.Их у меня два варианта.

Более 100 моих уроков и советов, предназначенных для новичков и любителей программы Photoshop

Уроки написаны в период 2008-2012 годов.

Для просмотра файлов с уроками должна быть установлена программа Microsoft Office Word

Архив содержит 8 основных папок с категориями:

00 - Советы

01 - Рисование

02 - Коллажи и открытки

03 - Работа с фото

04 - Фоны

05 - Рамки

06 - Ан

Светлана Полунина

Слова автора

Дорогие друзья! Давно я хотела разместить мастер-класс  по  росписи лица!

Бывают вещи, которые делают нас капельку добрей. Одна из таких вещей - галерея художницы Кати Дудник, на которую я наткнулась в интернете.
Всем капельку теплоты =)

Я уже делал пост о том,как исландский мох мне помог победить кашель
Сегодня решил поподробнее разобраться,что же это за растение и чем оно еще полезно

Благодаря мощным иммуностимулирующим свойствам, отвар из исландского мха считается настоящим эликсиром молодости.



Это знали еще древние знахарки, и использовали чудодейственный элексир молодости из исландского мха.

Исландский мох и не мох вовсе, а лишайник, то есть, некий природный гибрид, соединение в одном организме двух