Доброго времени суток!
Все таки мне удалось себя смотивировать. Зашла в чей-то дневник и почитала о том, о сем и меня зацепила фраза." Человек отличается от животного тем, что у него есть разум, который контролирует тело". С нее и началось мое похудение.
Первые две недели я решила провести без тренировок, чтобы не есть сладкое. Мне почему-то после тренировки всегда хочется шоколада. поэтому в качестве физических упражнений прогулка с ребенком не менее 1 часа и домашние танцы.
Питание не более 1600 ккал и не менее 1200 ккал.
В общем на завтрак ем, омлет или кашу (овсяная, гречневая, пшенная), пару кусочков сыра, ржаной хлеб. Кофе с молоком или черный чай.
На обед нежирный суп (овощной, на куринной грудке или телятине).
На ужин овощной салат (в основном из смеси салатов) заправленный 1 ч. ложкой оливкового масла и 1 ст. л. лимонного сока) + отварная куриная грудка, телятина, нежирная рыба.
Ужин до 8 вечера. Если очень хочется кушать, то выпиваю стакан кефира.
Между завтраком и обедом или обедом и ужином могу съесть яблоко, мандарин, грушу, или другой фрукт который имеется в холодильнике.
Делитесь вашими рецептами похудения )))

Серия сообщений "Похудение":
Часть 1 - А что вам мешает похудеть?
Часть 2 - Первый день
...
Часть 10 - Я 7 лет назад.
Часть 11 - Помогите себя смотивировать!!!!
Часть 12 - Долой первые 2 кг!!! Ура!!!