Притча, которую стоит запомнить: «К тебе возвращается все, что ты делаешь» Один старый мужчин...
солянка которую вы полюбите - (2)Солянка, которую вы обязательно полюбите! Солянка, которую вы обязательно полюбите! Количество...
Нежность - (2)...НЕЖНОСТЬ ЛЮБВИ...СЛУШАЕМ СБОРНИК... ...
красота - (0)МОЯ БАБУШКА НАУЧИЛА ДЕЛАТЬ САДОВЫХ ЛЕБЕДЕЙ...ТЕПЕРЬ УМЕЮ СОЗДАВАТЬ ВОТ ТАКУЮ КРАСОТУ https://b.ra...
чистописание советских школьников. - (0)Фотографии тетрадей по чистописанию советских школьников ...
Серия сообщений "САХАРНЫЙ ДИАБЕТ":Выбрана рубрика САХАРНЫЙ ДИАБЕТ.САХАРНЫЙ ДИАБЕТЧасть 1 - В продолжение темы: можно ли нам молоко?
Часть 2 - >Запоры при сахарном диабете.
Часть 3 - >Можно ли при диабете есть сладкие фрукты?
Часть 4 - Школа диабета. Урок 2-6. Нервная система и диабет.
Часть 5 - Школа диабета. Урок 2-5. Сердце и диабет
Часть 6 - >Оксисайз - дыхательная система для похудения
Часть 7 - ***ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ***
Часть 8 - Школа диабета. Урок 2-11. Диабетическая рука.
Часть 9 - Школа диабета. Урок 2-10. Кожа и диабет
Часть 10 - Школа диабета. Урок 2-9. Диабетическая стопа.
Часть 11 - УЧИМСЯ СЧИТАТЬ ГИ
Часть 12 - Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов
Часть 13 - Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов 2. Продолжение. Крупы и мучные изделия. Рыба и морепродукты.
Часть 14 - Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов 1. Овощи. Фрукты и ягоды.
Часть 15 - ТАБЛИЦЫ ГЛИКЕМИЧЕСКИХ ИНДЕКСОВ И ПИЩЕВОЙ ЦЕННОСТИ ПРОДУКТОВ
Часть 16 - Подружитесь с топинамбуром
Часть 17 - Сахарный диабет
Часть 18 - ДИАБЕТ. СНИЗИТЬ САХАР В КРОВИ.ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
Часть 19 - Эффективные средства для снижения уровня сахара
В продолжение темы: можно ли нам молоко? |
Услышав диагноз: «Диабет», больные опасаются, что теперь для них запрещены многие продукты питания. Ведь для поддержания определенного уровня сахара в крови необходимо соблюдать четкий режим питания и потреблять только то количество углеводов, которое не вызовет резкого подъема этого уровня.
Врачи установили приблизительные нормы суточного потребления в ккал для больных диабетом. В организм энергию поставляют углеводы. Разные продукты имеют разное содержание углеводов на единицу массы. Для облегчения подсчетов, была введена единица 1ХЕ (хлебная единица). Она равна 12 граммам углеводов или 48 ккал. Владея техникой подсчета, человек, страдающий диабетом, вполне в силах составить разнообразный и вкусный рацион питания.
В список продуктов питания больного диабетом обязательно должны входить молоко и молочные продукты. В меню необходимо включать:
|
>Запоры при сахарном диабете. |
Большинство пищеварительных расстройств, связанных с сахарным диабетом, возникает из-за нарушенного обмена веществ (жиров и углеводов).
Почему появляются запоры?
При не соблюдении диеты и злоупотреблении острой и жирной пищей, возникает дисбаланс в кишечнике. Некоторые лекарственные препараты, прописанные врачом, добавляют свои "побочные эффекты". В результате может появиться деликатная проблема - запор. Ситуация малоприятная, требующая активных действий для ее разрешения. На клизмах постоянно не прожить, поэтому, как говорится - "лучше предупредить, чем лечить". Соблюдая не сложные рекомендации, можно навсегда забыть о запорах при сахарном диабете.
Если кишечник вовремя не очищать, то пища начинает в нем разлагаться и выделять токсины. Наступает дисбаланс, полезные бактерии погибают. Поэтому, для начала нужно провести комплексное очищение организма. Почему комплексное? Простое очищение только кишечника приведет к кратковременному положительному эффекту. Из-за зашлакованности остальных органов, он забьется очень быстро. Поэтому обязательно очищаем печень, почки и другие органы. При запущенной форме лучше обратиться к врачу, он пропишет программу очищения.
|
>Можно ли при диабете есть сладкие фрукты? |
Существует распространенный миф, что диабетикам нельзя есть сладкие фрукты, такие как бананы, арбузы, клубнику и др., так как они "слишком сладкие". Действительно, некоторые фрукты содержат больше сахара, чем другие, но это не означает, что вы должны навсегда от них отказаться, если у вас диабет. На уровень сахара в крови больше влияет общее количество поступивших в организм углеводов, чем источник углеводов, крахмала или сахара. Конечно, преимущество нужно отдавать фруктам с низким содержанием углеводов, но можно есть и сладкие плоды, главное, чтобы содержание углеводов в порции не превышало 15 г. То ли вы будете есть фрукты с низким содержанием углеводов, то ли с высоким, если порция содержит 15 г углеводов, ее влияние на уровень сахара в крови будет одинаковым. Естественно, более сладких фруктов придется съесть меньше.
|
Школа диабета. Урок 2-6. Нервная система и диабет. |
Диабет повреждает нервные волокна. Длительно повышенный сахар кровиразрушает нервы, которые проводят команды от мозга к органам. Нарушается оболочка нервных стволов, нервы «оголяются».
Диабетическое осложнение со стороны нервов называется нейропатией. Нейропатия может развиться в любом органе.
Ноги и другие органы
Чаще всего поражаются отдаленные участки нервов обеих ног (периферическая дистальная сенсорная нейропатия).
Признаки нейропатии такие:
|
Школа диабета. Урок 2-5. Сердце и диабет |
Лина Мовчан
Диабет повреждает сосуды сердца, что приводит к отмиранию сердечной мышцы, или инфаркту миокарда. Артерии сердца -это достаточно крупные сосуды, поэтому такое осложнение относится к макроангиопатии («макро»- значит «большой»).
По своей природе диабетическое изменение артерий – это атеросклероз. Он приводит к ишемической болезни сердца (ИБС).
ИБС – ведущая причина смертности больных диабетом.
Частота развития ИБС у мужчин с диабетом в 2-3 раза выше, а у женщин – в 3-5 раз выше, чем у людей без диабета.
От ИБС погибает 35% пациентов с диабетом в возрасте 30-55 лет! В то же время люди без диабета умирают от ИБС гораздо реже: только 8% мужчин и 4% женщин того же возраста.
Высокий сахар крови и сердечно-сосудистые заболевания тесно связаны между собой: при повышении уровня гликированного гемоглобина HbA1C на 1% риск развития болезней сердца растет.
Почему склероз сосудов сердца так часто встречается у пациентов с диабетом?
|
>Оксисайз - дыхательная система для похудения |
|
***ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ*** |
|
Школа диабета. Урок 2-11. Диабетическая рука. |
Диабетическая хайропатия -это осложнение диабета, связанное с поражением суставов кистей. Другое название – синдром диабетической руки.
При этом осложнении развивается тугоподвижность суставов, особенно в кистях.
Встречается у 25-40% детей и подростков со «стажем» диабета 1 типа больше 5 лет при плохом лечении диабета, когда сахар крови высокий в течение длительного времени. У пациентов с диабетом 2 типа диабетическая хайропатия бывает в 25-76% случаев.
Как обнаружить синдром диабетической руки?
Для этого надо сложить кисти рук ладонями друг к другу. Если ладони не смыкаются – естьхайропатия. Также можно сделать отпечаток ладони на бумаге. При хайропатии отпечатается только часть ладони и кончики пальцев, так как кисть не разжимается полностью.
К сожалению, эти изменения суставов неизлечимы.
Важно: хороший контроль сахара крови предупреждает хайропатию.
|
Школа диабета. Урок 2-10. Кожа и диабет |
Изменения кожи при сахарном диабете - дерматопатия
Некоторые изменения кожи прямо связаны с диабетом и встречаются только при диабете, а другие изменения бывают и при других болезнях.
1.Диабетические кожные осложнения
Осложнениями сахарного диабета считают диабетическую дерматопатию и диабетические пузыри. Другие изменения кожи не связаны непосредственно с диабетом, однако часто при нем встречаются.
• Диабетическая дерматопатия – это пятна на коже передней поверхности голеней. Пятна красного или красноватого цвета, которые затем превращаются в коричневые рубцовые участки. Их появление связано с поражением мелких сосудов. Эти пятна не опасны. Лечения не требуют.
|
Школа диабета. Урок 2-9. Диабетическая стопа. |
Диабетическая стопа — это самое тяжелое осложнение сахарного диабета. Это целый комплекс изменений, который включает язвы, инфекцию и гангрену. Подробно о проявлениях, профилактике этого осложнения, об уходе за ногами и многом другом Вы узнаете на сайте: http://diastopa.info .
|
УЧИМСЯ СЧИТАТЬ ГИ |
|
Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов |
Соки и напитки
Наименование продукта
|
ГИ
|
Питательная информация (на 100 г)
|
Общая оценка
|
|||
Ккал
|
Белки
|
Жиры
|
Углеводы
|
|||
Вода минеральная |
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
10
|
Чай |
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
10
|
Томатный сок |
15
|
16
|
0,7
|
0,2
|
3,2
|
8
|
Апельсиновый сок свежевыжатый |
40
|
33
|
0,4
|
-
|
8,5
|
6
|
Сок яблочный без сахара |
40
|
46
|
0,5
|
0,1
|
10,1
|
5
|
Ананасовый сок без сахара |
46
|
53
|
0,4
|
-
|
13,4
|
4
|
Сок виноградный без сахара |
48
|
54
|
0,3
|
-
|
13,8
|
4
|
Сок грейпфрута без сахара |
48
|
36
|
0,3
|
-
|
8
|
4
|
Белое вино |
-
|
66
|
0,1
|
-
|
0,6
|
4
|
Красное вино |
44
|
68
|
0,2
|
-
|
0,3
|
3
|
Квас |
15-30
|
88
|
-
|
-
|
5
|
2
|
Десертное вино |
15-30
|
150-170
|
0,2
|
-
|
16-20
|
1
|
Наливки |
15-30
|
216
|
-
|
-
|
30
|
1
|
Пиво |
110
|
42
|
0,3
|
-
|
4,6
|
1
|
Сок в упаковке |
74
|
54
|
0,7
|
-
|
12,8
|
1
|
Кофе |
42
|
58
|
0,7
|
-
|
11,2
|
1
|
Ликер |
15-30
|
313
|
-
|
-
|
45
|
0
|
Фанта |
70
|
48
|
-
|
-
|
11,7
|
0
|
Спрайт |
70
|
96
|
-
|
-
|
26
|
0
|
Кола |
70
|
96
|
-
|
-
|
26
|
0
|
Водка |
-
|
222
|
-
|
-
|
6,9
|
0
|
|
Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов 2. Продолжение. Крупы и мучные изделия. Рыба и морепродукты. |
Крупы и мучные изделия
Наименование продукта
|
ГИ
|
Питательная информация (на 100 г)
|
Общая оценка
|
|||
Ккал
|
Белки
|
Жиры
|
Углеводы
|
|||
Отруби |
51
|
165
|
16
|
3,8
|
16,6
|
8
|
Каша Геркулес |
55
|
84
|
2,9
|
1,4
|
14,8
|
7
|
Рис коричневый |
79
|
101
|
2,2
|
0,2
|
0,2
|
6
|
Спагетти из муки грубого помола |
38
|
197
|
6,7
|
0,9
|
39,7
|
5
|
Хлеб цельнозерновой (пшеничный, ржаной) |
40
|
193
|
7
|
1,1
|
40,3
|
5
|
Хлеб с отрубями |
45
|
244
|
7,8
|
2,4
|
46,8
|
5
|
Перловая крупа |
22
|
320
|
9,3
|
1,1
|
66,5
|
4
|
Гречневая крупа |
50
|
335
|
12,1
|
2,9
|
67
|
3
|
Ячневая крупа |
50
|
324
|
10
|
1,3
|
66,3
|
3
|
Вареники с творогом (2шт) |
55
|
170
|
10,7
|
1,2
|
27
|
3
|
Вареники с картофелем (2шт) |
60
|
158
|
5,3
|
0,8
|
33
|
3
|
Манная крупа |
65
|
339
|
10,5
|
1,4
|
72
|
3
|
Хлеб черный |
65
|
225
|
7,9
|
1,1
|
46
|
3
|
Овсяная крупа |
66
|
305
|
11
|
6,2
|
50,1
|
3
|
Мука пшеничная |
69
|
343
|
12,7
|
1,1
|
70,6
|
2
|
Пельмени, равиоли |
70
|
219
|
9,9
|
13,9
|
13,5
|
2
|
Пшенная крупа |
71
|
348
|
11,5
|
3,3
|
66,5
|
2
|
Пита |
82
|
242
|
7,4
|
0,8
|
49,9
|
2
|
Спагетти, макароны |
90
|
98
|
3,6
|
0,4
|
52
|
2
|
Рисовая каша |
90
|
144
|
2,4
|
3,5
|
25,8
|
2
|
Рис белый |
83
|
322
|
7,2
|
1,8
|
71
|
1
|
Хлеб белый |
85
|
290
|
9,1
|
3
|
55,4
|
1
|
Пицца с сыром |
86
|
235
|
9
|
11,8
|
24,8
|
1
|
Печенье и торты |
75
|
400
|
4
|
25
|
70
|
0
|
Булочки сдобные |
88
|
392
|
8,1
|
12
|
61
|
0
|
Булочка для хот дога |
88
|
287
|
8,7
|
3,1
|
59
|
0
|
Крекеры |
80
|
447
|
8,2
|
16,5
|
65,5
|
0
|
Мюсли, корнфлекс |
80
|
84
|
3,6
|
3,4
|
67
|
0
|
Булочка для гамбургера |
92
|
293
|
8,9
|
4,1
|
57,9
|
0
|
Рисовая мука |
95
|
345
|
8
|
1
|
81
|
0
|
Тост из белого хлеба |
100
|
257
|
7,6
|
2,9
|
52,8
|
0
|
Бублик пшеничный |
103
|
276
|
9,1
|
1,1
|
57,1
|
0
|
|
Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов 1. Овощи. Фрукты и ягоды. |
Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов позволяют вам принимать правильные решения, выбирая, какие продукты включить в ваш дневной рацион, а какие сознательно исключить. Ниже приведено объяснение основных параметров таблицы:
Гликемический индекс (ГИ)
Гликемический индекс определяет, в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение содержания сахара в крови и инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Чем выше гликемический индекс, тем реже включайте такие продукты в ваш рацион. И наоборот, чем ниже гликемический индекс, тем чаще употребляйте в пищу такие продукты
Низкий гликемический индекс: 10-40.
Средний гликемический индекс 40-50.
Высокий гликемический индекс: свыше 50.
|
ТАБЛИЦЫ ГЛИКЕМИЧЕСКИХ ИНДЕКСОВ И ПИЩЕВОЙ ЦЕННОСТИ ПРОДУКТОВ |
Очень удобные таблицы для тех, кто считает ккал. и ГИ.
Может кому пригодится) Обязательно учитывайте Инсулиновый индекс продуктов.
Таблицы гликемических индексов и пищевой ценности продуктов позволяют выбирать продукты, наиболее подходящие для вашего процесса похудения.
Гликемический индекс - показатель, который определяет на сколько повышается уровень сахара в крови при употреблении того или иного продукта. Предпочтение нужно отдавать продуктам с более низким гликемическим индексом. Углеводы из продуктов с низким гликемическим индексом преобразуются в энергию равномерно, и мы успеваем ее потратить. А углеводы из продуктов с высоким гликемическим индексом, наоборот, усваиваются слишком быстро, поэтому организм часть из них преобразует в энергию, а другую запасает в виде жиров.
Для большего удобства мы оценили пользу каждого продукта по пятибальной шкале. Чем выше оценка, тем чаще включайте такие продукты в свое меню.
Серия сообщений "Питание при диабете":
|
Подружитесь с топинамбуром |
Несмотря но широкую известность топинамбура в качестве овоща, мы, к сожалению, еще недостаточно ценим его как отличное природное лекарство. И зря. Проведенные учеными исследования показали, что препараты из него могут быть успешно использованы при лечении диабета и еще целого ряда болезней.
Топинамбур богат аминокислотами, многие из которых просто незаменимы для человека. По содержанию витаминов группы В С и РР этот овощ превосходит морковь, картофель и свеклу. Но главный целебный элемент топинамбура — инулин, которого в клубнях до 35%!
|
Сахарный диабет |
Сахарный диабет побеждаем народными средствами
Сельдерей при диабете
Если вы болеете диабетом, 15-20 г измельченной свежей зелени или корней сельдерея залейте 150-200 мл воды и кипятите на малом огне 15 минут (для травы) или 30 (для корней).
После охлаждения процедите и пейте по 2-3 ст. л. 3-4 раза в день курсами по 3-4 недели с перерывами по 5-7 дней.
|
ДИАБЕТ. СНИЗИТЬ САХАР В КРОВИ.ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ |
|
|
Эффективные средства для снижения уровня сахара |
Снизить уровень сахара в крови помогут целебные средства на основе натуральных компонентов. Мы подготовили для вас лучшие рецепты для нормализации уровня сахара в крови на основе простых, проверенных и всем доступных продуктов.
Как снизить уровень сахара в крови? - эффективные рецепты
Правильное питание является одним из главных пунктов, который необходимо соблюдать при сахарном диабете. Именно от него чаще всего зависят скачки уровня сахара в крови. В этой статье мы научим Вас готовить блюда из вкусного и полезного корнеплода – топинамбура, регулярно употребляя которые Вы сможете взять под контроль эту тяжёлую болезнь.
Топинамбур для снижения уровня сахара - вкусные и полезные рецепты
|
Страницы: | [1] |