Притча, которую стоит запомнить: «К тебе возвращается все, что ты делаешь» Один старый мужчин...
солянка которую вы полюбите - (2)Солянка, которую вы обязательно полюбите! Солянка, которую вы обязательно полюбите! Количество...
Нежность - (2)...НЕЖНОСТЬ ЛЮБВИ...СЛУШАЕМ СБОРНИК... ...
красота - (0)МОЯ БАБУШКА НАУЧИЛА ДЕЛАТЬ САДОВЫХ ЛЕБЕДЕЙ...ТЕПЕРЬ УМЕЮ СОЗДАВАТЬ ВОТ ТАКУЮ КРАСОТУ https://b.ra...
чистописание советских школьников. - (0)Фотографии тетрадей по чистописанию советских школьников ...
>Можно ли при диабете есть сладкие фрукты? |
Существует распространенный миф, что диабетикам нельзя есть сладкие фрукты, такие как бананы, арбузы, клубнику и др., так как они "слишком сладкие". Действительно, некоторые фрукты содержат больше сахара, чем другие, но это не означает, что вы должны навсегда от них отказаться, если у вас диабет. На уровень сахара в крови больше влияет общее количество поступивших в организм углеводов, чем источник углеводов, крахмала или сахара. Конечно, преимущество нужно отдавать фруктам с низким содержанием углеводов, но можно есть и сладкие плоды, главное, чтобы содержание углеводов в порции не превышало 15 г. То ли вы будете есть фрукты с низким содержанием углеводов, то ли с высоким, если порция содержит 15 г углеводов, ее влияние на уровень сахара в крови будет одинаковым. Естественно, более сладких фруктов придется съесть меньше.
Приблизительные порции некоторых фруктов и продуктов из них, приведенные ниже, содержат около 15 грамм углеводов:
|
|
порция |
фрукты |
Яблоко, небольшое(5 см в диаметре) | 1 шт. (120 гр.) |
Абрикосы | 4 шт. (175 гр.) | |
Банан, очень маленький | 1/2 (120 гр.) | |
Ежевика, черника | 3/4 чашки | |
Дыня, нектарин, папайя (кубиками) | 1 чашка | |
Вишня | 12 шт. (100 гр.) | |
Финики | 3 шт. | |
Грейпфрут, большой | 1/2 (300 гр.) | |
Виноград, мелкий | 17 шт. (100 гр.) | |
Киви | 1 шт. (100 гр.) | |
Манго, кубиками | 1/2 чашки | |
Нектарин, небольшой | 1 шт. (150 гр.) | |
Апельсин, небольшой | 2 шт. (200 гр.) | |
Персик, средний | 1 шт. (180 гр.) | |
Груша, большая | 1/2 (120 гр.) | |
Сливы, мелкие | 2 шт. (150 гр.) | |
Малина, клубника | 1 чашка | |
Мандарины, мелкие | 2 шт. (100 гр.) | |
Арбуз (кубиками) | 400 гр. | |
фрукты |
Яблоки | 4 кружочка |
Абрикосы | 8 половинок | |
Голубика, вишня, клюква, смеси фруктов | 2 столовые ложки | |
Инжир | 1 - 2 шт. | |
Чернослив | 3 шт. | |
Изюм | 2 столовые ложки | |
ные фрукты, несладкие |
Яблочное пюре, абрикосы, вишни, персики, груши, ананасы, сливы |
1/2 чашки |
Грейпфруты, мандарины | 3/4 чашки | |
несладкие |
Соки: яблочный, грейпфрутовый, апельсиновый, ананасный |
1/2 стакана |
Смеси натуральных соков с виноградным, черносливом |
1/3 стакана |
Серия сообщений "Питание при диабете":
Серия сообщений "САХАРНЫЙ ДИАБЕТ":САХАРНЫЙ ДИАБЕТЧасть 1 - В продолжение темы: можно ли нам молоко?
Часть 2 - >Запоры при сахарном диабете.
Часть 3 - >Можно ли при диабете есть сладкие фрукты?
Часть 4 - Школа диабета. Урок 2-6. Нервная система и диабет.
Часть 5 - Школа диабета. Урок 2-5. Сердце и диабет
...
Часть 17 - Сахарный диабет
Часть 18 - ДИАБЕТ. СНИЗИТЬ САХАР В КРОВИ.ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
Часть 19 - Эффективные средства для снижения уровня сахара
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |