Покров Пресвятой Богородицы Просил Спасителя народ, В Константинополе Великом. Стоя под сво...
Оригинальный воротник крючком "колечки - (0)Оригинальный воротник крючком "колечки" Авторов не знаю,но воротнички просто великолепные! ...
Пуловер с косами серо-зелёного цвета - (0)Пуловер с косами серо-зелёного цвета Нестареющая классика вязания - косы на пуловере классическ...
Узоры спицами - (0)Узоры спицами 1.
Узоры спицами - (0)Узоры спицами
(и еще 241380 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
баклажаны екскурсия заготовка на зиму здоровье зелень кабачки капуста картины картофель куриное филе лук майонез масло растительное масло сливочное морковка музыка мука мука. мясо натюрморты огурцы орехи перец болгарский печенье пирог помидоры пуловер путешествие растения рис рыба салат сахар свекла свитер сметана стихи суп сыр творог топ узор узоры фарш художник художница чеснок. яблоки яйца яйцо
Разгрузочные дни и похудение на гречке |
Разгрузочные дни на гречке являются быстрым и удобным способом похудения и очищения организма. Кроме того, гречневая крупа содержит в себе много полезных микроэлементов и витаминов. Сегодня мы расскажем Вам подробнее, как правильно должен проходить такой разгрузочный день.
Разгрузочные дни на гречке - методика очищения и исцеления организма
Метки: диета |
Рецепты завтраков для похудения |
Метки: диета |
Диета после удаления желчного пузыря |
Дневник |
Метки: диета |
Главная Питание Диетический стол номер 5: рецепты и меню на неделю |
Дневник |
Метки: диета |
Что в тарелке? Меню для третьего возраста. |
Учёные едины во мнении: питание в преклонном возрасте влияет не только на то, сколько мы проживём, но и как мы проведём эти годы.
Что следует учитывать, чтобы как можно дольше оставаться активными, красивыми и счастливыми?
Серия сообщений "Лечебное питание -4":Лечебное питание -4Часть 1 - Семь самых вредных продуктов для завтракa.
Часть 2 - Выбираем самый полезный цитрус.
...
Часть 7 - Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного.
Часть 8 - Особенности питания в пожилом возрасте.
Часть 9 - Что в тарелке? Меню для третьего возраста.
Метки: диета |
Квасы для похудения и очистки организма |
Метки: диета квас |
Убери из рациона эти 4 продукта Советы доктора Ковалькова |
Метки: диета |
Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон |
1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.
3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.
4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.
6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.
Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.
Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.
Метки: диета |
Сбалансированное меню для похудения на 3 недели |
Сбалансированное меню для похудения на 3 недели
План питания на 3 недели
Задача: не отказаться от еды во имя стройности, а выстроить такую систему питания, которая ускорит обменные процессы в организме и поможет телу сжигать лишний жир и строить мышцы.
Основу рациона должны составлять: курица, индейка, постное красное мясо + рыба, авокадо, оливковое масло + яйца и молочные продукты + фрукты, овощи и зелень + цельнозерновые продукты + натуральные специи и пряности + чистая негазированная вода.
Под запретом: все виды консервированных продуктов + газированные напитки (в том числе вода) + алкоголь + копченые, соленые и жареные продукты + рафинированный сахар и белая мука + источники кофеина (кофе, чай, энергетические напитки, шоколад).
Завтрак
🔸200 г овсянки с сухофруктами; ⅔ стакана молока низкой жирности; фрукт
🔸или 2 цельнозерновых тоста; 30 г сыра; вареное яйцо; фрукт
🔸или 150–200 г творога с медом; 30 г орехов; стакан свежевыжатого сока
Метки: диета |
Курс на идеальную фигуру. |
Дневник |
Метки: диета |