КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА... самомассаж... для ленивых... или занятЫх... лёжа, сидя или как угодно...
 

http://knyagna.ru

Как избавиться от живота 

Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже?   На зарядку , йогу   и диеты силы воли не хватает. Что делать?  Как избавиться от живота?
Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это  один из легких и приятных способов коррекции фигуры.

Уже в  первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно  в любом  месте и  в любое время: утром, находясь еще в  постели, на работе,  в автомобиле,  коротая время в  пробках, вечером, сидя перед телевизором.

Важно!!! Правила проведения самомассажа живота.

1.  Рекомендуется проводить на голодный желудок, не менее 2 часа после еды, в течение 15 минут.

2. Нельзя выполнять при различных кожных и  грибковых заболеваниях.

3. Не рекомендуется выполнять его  при высокой температуре, менструации, заболеваниях почек, грыже, воспалениях желчного пузыря, наличии опухолей,  резких болях и  беременности.

4.Не касайтесь области лимфатических узлов, а также места с расширением кровеносных сосудов.

5. Необходимо проводить с особой осторожностью, чтобы не повредить внутренние органы.

Самомассаж живота. Техника выполнения

1. Самомассаж живота рекомендуется выполнять, расслабившись,  лежа на спине, согнув ноги в коленях.  Сначала положите  обе руки на живот.  Глубоко вдохните животом, а затем выдохните 10 раз. Почувствуйте, как поднимаются и опускаются ваши руки .

2. Затем правой рукой 6 раз выполните круговые движения по животу против часовой стрелки. Левая рука остается  на месте без движения.

3. Сделайте это же 6 раз  за часовой стрелкой левой рукой. Правая  рука остается  на месте без движения.

Читать далее...

Вы отвечаете перед собой за собственное здоровье...
 

... и незнание законов здоровой жизни не освобождает вас от ответственности!!!

Публикую вторично, так как в статье появились изменения.
Источник ЗДЕСЬ

Один из важнейших факторов улучшения здоровья - четкое знание времени переваривания пищи в желудке. Вот оно: 

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. 
 

Перейти в продолжение

Утренняя зарядка
 

Приветствую Вас, мои дорогие читатели. Вот и наступает новый день и новая неделя. Уверена, что она будет насыщенна различными событиями и нам нужно к этому как-то подготовиться. С чего должно начинаться каждое утро? Правильно, с зарядки. Поэтому этот день, а также эту неделю мы начнем с зарядки. Именно она дает заряд бодрости на весь день, к тому же сон как рукой снимет. Зарядка поднимает настроение и мотивирует на весь день. (замечено по себе)

Данная зарядка необычная. Она будет особенно полезной для прекрасной половины человечества, так как ее регулярное применение убирает животик)))
 

1.

Читать далее...

Массаж для похудения
 

***РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ИЗЛЕЧИВАЕТ БОЛЕЗНИ ЗА МЕСЯЦ***
 

Вот, девочки, информация для размышления... Как вылечиться от разных болезней. Рыдающее дыхание.


"Лекарство не даст умереть,
Но и сделать здоровым не может.
Врачи лечат нас всю жизнь,
Оставляя полубольным-полуздоровым.
Причина этого в том,
Что, спеша нам на помощь,
Врачи лечат всего лишь симптом,
Но никак не причину болезни."

Юрий Вилунас.

Про растительный лекарственный препарат Иберогаст®

В наши дни наверное трудно найти человека, который не испытывал проблемы с желудком. У меня данная проблема тоже возникала и не раз. Мне даже пришлось поменять работу. Более 10 лет работал на производстве пластмассовых изделий, а это, как вы понимаете вредно.
Лежал в больнице, поправлял здоровье. А сейчас в качестве профилактики принимаю растительный лекарственный препарат для лечения желудочно-кишечных заболеваний - Иберогаст®.
Это абсолютно натуральный растительный препарат, который изготовлен в Германии. Состав: Иберийка горькая, дягель лекарственный, мята, тмин, ромашка, расторопша, мелисса, солодка, чистотел.
Данный препарат лечит функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта, которые проявляются спазмами, тяжестью, отрыжкой, тошнотой, метеоризмом, запорами, диареей.
Он устраняет не только симптомы, а причину нарушений, нормализуя моторику ЖКТ.
Мне помогает и поэтому я решил написать пост об этом средстве.
А вы, какой препарат используете при проблемах с желудком? Пишите.

Кардиоупражнения для всех
 

Комлекс упражнений для подготовки к силовым упражнениям, походит для людей с лишним весом. новичкам и даже беременным.  

 

Правильное дыхание для похудения

ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. Читать далее

Из блога Егоровой Татьяны

Код поста для Mail.ru здесь

Маврич Светлана. "О чем говорят блоки нашего тела".

Мастер-класс "О чём говорят блоки нашего тела, или то, о чём никогда не скажут наши родители".

Психосоматика.

Блоки и зажимы, которые мы можем ощущать в нашем теле, появились,

чтобы защитить нас от физической и эмоциональной боли далёкого детства.

Мы давно выросли, а напряжение и дискомфорт в определённых группах мышц, т.н. "мышечный панцирь" остался.

Осознанию связи этих зажимов с личной историей и освобождению от них и будет посвящён этот мастер-класс.

zomka

Красивые ноги, плоский живот и красивая грудь с Валери Турин. Видео фитнес

ПохудейКа. Эффективная видео-тренировка с Валери Турпин для симпатичных женщин и фото с красавицей Элисандрой Томашески для мужчин.


Фото: Elisandra Tomacheski в купальнике Beachwear




Видео-тренировка с © Валери Турпин (1 тренировка - десять минут).

По традиции женщины обсуждают комплекс фитнеса, а мужчины девичьи прелести, сегодня бразильской модели Элисандры Томашески. Можно наоборот. Читать далее...

Упражнения для подтяжки кожи лица

Серия сообщений "Уход за кожей лица":
Часть 1 - Овсянка. Королевская кожа.
Часть 2 - Домашние маски для лица
...
Часть 23 - Льняное масло для кожи лица.
Часть 24 - Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях
Часть 25 - Упражнения для подтяжки кожи лица

Как быстро сесть на шпагат

Если вы хотите научиться садится на шпагат, тогда советую вам посмотреть этот ролик

 

 

 

 

 

 

 

Но а если у вас подрастает дочка, и вы хотите, чтобы она занималась спортом, то наверное лучше всего отдать ее в секцию на художественную гимнастику. Ведь это очень красивый вид спорта благодаря которому ваша дочурка будет не только гибкой, но и более женственной с самых малых лет. Хочется сказать, что художественная гимнастика в санкт петербурге на очень высоком уровне преподается в детском спортивном клубе Sport Palace. Узнать более подробную информацию о том как проходят детские занятие и в какое время вы всегда можете на сайте spalace.ru. Благодаря занятиям художественной гимнастикой ваша дочка будет более грациозной и выносливой.

Лечим себя. Упражнения для пальцев.

Наши пальцы могут лечить наше тело.
Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов.
Причём каждый палец отвечает за определенные органы.
В японской лечебной системе шиацу большое значение придается массажу пальцев.

Читать далее...

=Среда обитания. Эликсир бодрости=

Чай и кофе — самые бодрящие утренние напитки. Сегодня на прилавках десятки видов и сортов чая и кофе.Мы выяснили, как выбрать самый бодрящий напиток, какой чай в пакетиках можно назвать чаем и почему робусту продают под видом арабики.
Со времен, когда на полках магазинов стаяли только пачки чая со слоном, прошло много времени. Сейчас от разнообразия сортов и марок чая разбегаются глаза. Дорогие элитные чаи многим не по карману. Но среди дешевых сортов тоже можно найти настоящий чай. Вместе с экспертом из Плехановской академии, мы прошли по рынку и выбрали несколько пачек чая. Прямо на рынке эксперт заварил и продегустировал чай. Мы выяснили, как выбрать правильный напиток.

Массаж головы при головной боли — видео

Массаж головы является одним из основных способов лечения головной боли. Но важно помнить о том, что такой массаж, особенно, если он затрагивает и область шеи, следует проводить с большой осторожностью. В представленном видео квалифицированные специалисты израильской клиники расскажут о причинах головной боли и методах ее лечения, в том числе и при помощи массажа. Вы научитесь правильно разминать мышцы шеи и массировать как голову в целом, так и основные активные точки, о которых врачам давно известно из восточной медицины. Учитесь делать массаж правильно, и, возможно, это поможет вам надолго забыть о головной боли.

далее

Про сердечный приступ.

Вчера об инсульте, а сегодня о сердечном приступе поговорим. У меня такое бывает утром рано, тогда (мне лично) помогает переворачивание на левый бок. Я им сердце "накрываю" и боль отпускает.Распознать сердечный приступ модно не всегда, потому, что он бывает проходит безболезненно.А иногда может казаться, что болит желудок или...челюсть. Сильное потоотделение или тошнота также могут сигнализировать об этом. Как правило это случается с 6 до 12 утра, но может произойти и ночью. При этом рекомендуют принять таблетку аспирина,сесть поближе к открытой двери и вызвать неотложку.

Японский массаж лица. Впервые на русском.

Японский массаж лица Юкоку Танака. Эта методика завоевала невероятную популярность во всем мире. В основу этого массажа положено очень древнее знание о красоте и молодости человеческого тела. Пора и нам ознакомиться с этой методикой поближе и испытать на себе ее волшебную силу.

Пять тибетских упражнений для омоложения. 2 РАЗНЫХ ВИДЕО С ОБЪЯСНЕНИЯМИ

Альтернативные названия: Пять тибетских упражнений для омоложения. Пять тибетцев. Древний секрет тибетских лам. Секрет омоложения и вечной молодости.

Пять тибетских жемчужин, позволяющие человеку повысить свой энергетический уровень в несколько раз, замедлить процесс старения, избавиться от лишнего веса,нормализовать здоровье.Полезное(7-e упражнение): http://www.ddixon1976.narod2.ru/

Описание: Экранизация всех тибетских упражнений, которые были описаны в популярной книге Питера Келдера "Око Возрождения" (если Вы не читали эту книгу, то можете скачать здесь:
http://lib100.com/book/kyelder_piter_...





надо делать очень медленно, начинать с 3 повторов каждого упражнения, прибавлять по 2 каждую неделю или реже, максимально 21 раз в день(!). дышат по разному, можно как в йоге , через нос, сворачиваешься выдох, разворачиваешься вдох.. мышцы тазового дня и ануса сжать (замок) рекомендовано мужчинам после 40 лет. читайте Келдера
(ИЗ КОММЕНТАРИЕВ НА ЮТУБЕ)





От мастера Анахатха йоги, с дополнениями. Подробно.
Инструкции по "схеме применения": http://sib-drakon.ru/Stat/5tibet.html

Наверное, самое вменяемое объяснение того, ЗАЧЕМ нужен этот комплекс... Прекрасное видео! (ИЗ КОММЕНТАРИЕВ)

Желток без запаха

Однажды в клубе мой знакомый подсадил к нашей компании за стол свою знакомую.Оказавшись рядом, от ее гривы на меня пахнуло свежим яйцом,не смотря на парфюм.Я эти яица везде учую,я по этому "аромату" след если хотите найду)).Но сама обожаю желток,я уже не раз писала об этом,он придает моим волос хороший эффект,короче действует он на меня(а я глубоко убеждена что на каждого ингридиент свой найдется).Одна из моих читательниц даже как то мне заткнула рот классной ссылкой,как мыть желтком и избежать запаха.Очень ценная инфа,теперь обливаюсь желтком,в масках и без.Проверено на себе

more

Как убрать «ушки» на бедрах?

Что такое ушки на бедрах? Само выражение вызывает улыбку, только вот обладательницам этого природного украшения не очень весело. Это свисающие складки кожи, которые находятся на уровне ягодиц по бокам бедер.
Читать далее

 

Как расслабить шею и поясницу

Шея и поясница, неразрывно связаны друг с другом.
Это две точки крепления спинных мышц, которые балансируют наш организм и помогают держать его в вертикальном положении.

Часто случается так, что шея на рабочем месте вытянута вперед, поясница или зажата, или растянута, голова начинает болеть, появляется груз на плечах и ко всему прочему, тяжело вставать, ходить и поворачиваться.

Внешне всё выглядит примерно так: скованная походка, взгляд в пол и приподнятые плечи. Это и есть явные признаки того, что мышцы шеи, поясницы и спины в целом, хронически перенапряжены.

Что с этим делать, смотрите в видео уроке ниже:



источник - http://blog.legko-tely.ru/rasslabit-sheiy-poyasnitsy/

Серия сообщений "Советы доктора":

Часть 1 - Простые упражнения от Петра Попова
Часть 2 - Лечение глаз ушами
...
Часть 13 - Отдых младенца
Часть 14 - Если отекли ноги
Часть 15 - Как расслабить шею и поясницу
Часть 16 - техника снятия напряжения с глубоких слоёв мышц
Часть 17 - Активизация Жизненной Энергии
...
Часть 19 - Трехступенчатая программа оздоровления профессора У Цинчжуна
Часть 20 - Два совета профессора У Цинчжуна
Часть 21 - Суставная гимнастика Норбекова – главное позитивный настрой

Серия сообщений "шея":

Часть 1 - Ах, какая шейка!
Часть 2 - Лифтинг – гимнастика для шеи и подбородка
Часть 3 - Как расслабить шею и поясницу
Часть 4 - Упражнения для экстренной подтяжки шеи, подбородка и нижней части лица от Мейера
Часть 5 - Как ухаживать за шеей? Идеальный рецепт

Как Заставить Женщину Заниматься Спортом?

Как же можно заставить себя заниматься спортом!? По себе знаю, как тяжело заставить свой разум скомандовать своему телу сходить в очередной раз на Фитнес или хотя бы на простую пробежку и вело тренажер! Оказывается есть один очень простой способ! Смотрим Видео)

 

 

Еще Полезные Полезности:

15 Правил Плоского Живота

Как выбрать себе Новый Автомобиль

Какой Чай Самый Полезный?

Сделать Сайт Бесплатно Онлайн

Где Найти Дешевые Отели?

Бесплатный Тренер по Заработку в Сети

 

Упражнения для лица

Про "Фейсбилдинг"слышали многие.

Кто- то считает,что эта гимнастика очень вредна,кто- то видит в ней единственную возможность не прибегая к пластике,сохранить упругость кожи лица и моделировать его формы.

Я отношу себя к последней группе,так как сама наблюдала,какие чудеса творит эта гимнастика

Главное делать все правильно,регулярно и достаточно долгое время

Небольшая подборка упражнений

Против морщин на лбу

Это упражнение укрепляет мышцы лба

 Надавите вторыми и третьими пальцами обеих рук  на место начала бровей на переносице, растягивая кожу и  начинайте сдвигать брови, как будто сердитесь,  давя  пальцами – делать не менее  10 раз.

Массаж

Двигайте  двумя пальцами  начиная от кончика носа вверх, на переносицу и сначала  пройдитесь несколько раз по каждой  брови, а потом тоже самое,но пройдясь по лбу по линии волос

Убираем носогубные складки

дальше

"Железное здоровье" за пять минут. Видео-рецепт согревающего напитка.

Способ приготовления согревающего коктейля.

"Железное здоровье" - горячий напиток из грейпфрутового сока с добавлением имбиря, гвоздики, корицы, яблок и меда.

Согревающий безалкогольный напиток "Железное здоровье" можно легко приготовить в домашних условиях всего за пять минут. Рецептом поделился старший бармен одного из московских ресторанов Сергей Терехов.
Ингредиенты:

Читать далее...

Эффективные и действенные упражнения при шейном и грудном остеохондрозе.

Действительно эффективные и действенные упражнения  при шейном и грудном остеохондрозе позвоночника показал на видео мануальный терапевт автор методики микродвижений - Гитт Виталий Демьянович.

Благодаря постоянному выполнению таких несложных движений можно достичь облегчения при болях в шейном и грудном отделах позвоночника. Такие движения точно не навредят, а пользу от них вы почувствуете. Главное это регулярно их выполнять. Можно даже, делая короткие перерывы, находясь на работе и естественно дома тоже.

Также при помощи этих, казалось бы, простых движений можно добиться уменьшения головных болей и головокружений, которые обычно сопутствуют шейному остеохондрозу.

На правах рекламы

Бывает, что срочно нужна справка о доходах с места работы, а получить её очень сложно. Проблему можно решить быстро, если купить документы для кредита, заказав их на сайте компании. Специалисты оформят всё грамотно и в короткие сроки.

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Питание при остеохондрозе позвоночника.
Часть 2 - Шейный остеохондроз. Немного советов.
...
Часть 26 - Когда пришла пора почистить печень и какими методами мы можем это сделать.
Часть 27 - Комплекс упражнений и поз, которые помогут снять приступ боли в спине.
Часть 28 - Эффективные и действенные упражнения при шейном и грудном остеохондрозе.
Часть 29 - Зачем применяют воротник Шанца?
Часть 30 - Как правильное дыхание способствует улучшению здоровья человека.
...
Часть 48 - Кардиолог объясняет зачем снижать уровень холестерина.
Часть 49 - Микрофлора в разных отделах ЖКТ и нормы содержания в кишечнике.
Часть 50 - Поговорим об артериальном давлении. Стоит ли быстро понижать АД?

Луиза Хей.Разговор по душам

E-NUN

Серия сообщений "Психология,семейные отношения":

Часть 1 - Познай самого себя
Часть 2 - Путь к сокровищу, ценнее самого сокровища
...
Часть 11 - Что такое доброта?
Часть 12 - Осознание...
Часть 13 - Луиза Хей.Разговор по душам
Часть 14 - 23 прекрасных принципа жизни
Часть 15 - Музыка в нашей жизни.
...
Часть 23 - Всё о женской сексуальной энергии
Часть 24 - 19 Золотых Правил жизни
Часть 25 - Как жить,чтобы выжить

Как прожить 150 лет...

Сегодня многим уже известно о целебных словах доктора Сытина, разработке этого метода ученый посвятил 40 лет своей жизни. Данный метод получил название – метод словесно-образного, эмоционально-волевого управления состоянием человека (СОЭВУС). Этот метод основывается на комплексном управлении состоянием человека через речевое управление его соматическим и психическим состоянием. Иначе говоря, это обычный настрой. Настрои имеют достаточно большой диапазон действия. При помощи слов и их неоднократного повторения в определенном ритме, можно создать, а затем закрепит и усилить определенное настроение. Данный метод превосходит те результаты, которые были раньше известны в этой области. Научными экспериментами доказано, что мозг человека способен хранить процессы здорового и больного развития. Метод СОЭВУС основывается именно на способности психосоматические изменения у человека, т. е. психокоррекции соматических структур. Для выздоровления и восстановления деятельности ослабленного или больного органа. Этот метод способствует управлению этим органом при помощи нервной системы, в результате чего к этому органу направляется поток крови, который обеспечивает этот орган кислородом и питанием, дает ему энергию и силу. Таких результатов можно достичь благодаря соответствующему настрою. Применение метода СОЭВУС не требует предварительной подготовки, настрои можно использовать в возрасте от 16 лет без ограничений. E-NUN

Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Секреты здоровья и долголетия
Часть 2 - Таблица вредных пищевых добавок!
...
Часть 9 - Хаду - гимнастика, продлевающая жизнь.
Часть 10 - Продукты на страже здоровья!
Часть 11 - Как прожить 150 лет...
Часть 12 - Холистическая медицина - медицина будущего
Часть 13 - Китайская медицина - шифу Ван У
...
Часть 23 - Остеопатия-Запуск исцеления
Часть 24 - Омолаживающий японский самомассаж
Часть 25 - Огулов -Азбука висцеральной терапии

Очень полезный Щипковый массаж лица.

Без заголовка

Хаду - гимнастика, продлевающая жизнь.

Базовый курс гимнастики для любого возраста. Уникальный способ укрепления и развития организма без снарядов и тренажеров. Полная профилактика возрастной деградации всех систем организма,омоложение и продление жизни. E-NUN

Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Секреты здоровья и долголетия
Часть 2 - Таблица вредных пищевых добавок!
...
Часть 8 - Это чудо растение-Лофант анисовый
Часть 9 - Эликсир жизни
Часть 10 - Хаду - гимнастика, продлевающая жизнь.

Серия сообщений "Необычные методики":

Часть 1 - Занятная рулетка
Часть 2 - Русские имена на китайском языке
...
Часть 32 - Медитация-"Открытие чакр"
Часть 33 - Эликсир жизни
Часть 34 - Хаду - гимнастика, продлевающая жизнь.

Безоперационная подтяжка лица


Большую часть проблем можно решить уделяя простым упражнениям 10 минут в день.
Посмотрите это видео и проделайте упражнения первый раз вместе с инструктором. В дальнейшем Вы сможете самостоятельно повторять весь комплекс или понравившиеся элементы самостоятельно и через 2-3 недели результат Вас приятно удивит.




http://subscribe.ru/group/formula-schastya/1640763/

5 тайн дыхания!

 

Фильм рассказывает о важнейшем значении правильного дыхания, которое обеспечивает прекрасное здоровье, высокую энергетику организма, позволяет избавиться от болезней и лекарств, замедлить процессы старения.

Смотрите фильм и Вы откроете для себя новые и удивительные факты о возможностях Вашего организма!

Победить остеохондроз в любом возрасте!

Из свежих комментариев на сайте ТВ программы:

Полина Селезнёва
делаю с сыном каждый день уже неделю, шея и спина практически перестали болеть.Сыну тоже нравится, делает без уговоров.Спасибо))))
Мне нравится
13 ноя в 15:25

Дикуль В.И. Cуставная гимнастика (видеоурок)


Что бы дерево не сломалось ему дана опора, так же и нас природа наделила опорой - позвоночник. Позвоночник, как и все в этом мире, требует "ухода". Вот только не все это понимают и ведут сидячий, малоподвижный, не здоровый образ жизни из за чего начинаются болезни. И в первую очередь это болезни опорно двигательного аппарата.
В нашем видеоуроке Дикуль В.И. Cуставная гимнастика вам будут продемонстрированы упражнения для лечения различных заболеваний опорно двигательной системы.
Смотрите онлайн видеоурок "Дикуль В.И. Cуставная гимнастика". Желаю всем крепкого здоровья!

Так же вы можете скачать видеоурок
Скачать Дикуль В. Суставная гимнастика
смотреть

Пятиминутка против целлюлита.

Боль в коленных суставах (видеоурок)

Движение - это жизнь, но какая же это жизнь, если при движении вы испытываете боль. Доктор Попов расскажет и покажет очень простое упражнение которое избавит вас от боли в коленных суставах. Когда болят колени причин может быть очень много а вот упражнение только одно. Это упражнение можно делать при самых разных заболеваниях!

Смотрите онлайн видеоурок "Боль в коленных суставах". Будьте здоровы!



====================================================================

от русалла:Люблю я этого доктора...очень давно. Он научил меня много лет назад беречь позвоночник от грубых физических упражнений, которые в те далекие времена пропагандировали...опять же метод червячка у него замечательный! Поэтому и этот фильмец взяла себе в дневник! Что касается коленных болей я избавилась от них банальным образом:далее.

Быстрое похудение живота

Быстрое похудение живота

Похудей и подрасти: японская методика (Видео) http://www.medkrug.ru/video/show/718

 

 

 

http://www.doctorvlad.com/index.php/2013/02/metod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada/

Осваиваем самомассаж шеи, для улучшения кровотока к сосудам мозга.


Далее>>>

Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть!

MilenaMagicFit·

Антивозрастной массаж лица: Лифтинг

Мышцы держат наше лицо как каркас, именно они в ответе за то, чтобы наше лицо оставалось подтянутым, «стройным», упругим. Держать мышцы в тонусе вам поможет лифтинг-массаж лица — процедура, не требующая хирургических вмешательств и инъекций.

Читать далее

 

ЛЕЧИМ СПИНУ "ЗОЛОТОЙ РЫБКОЙ"

Это упражнение делает моя приятельница несколько лет, на боли в спине не жалуется.

Когда мы выполняем упражнение "Золотая рыбка", нарушения суставов позвоночника (подвывихи) исправляются. Это избавляет кровеносные сосуды и нервные окончания (т. е. корешки нервов) от ненужного давления, атрофирования, затекания; таким образом обеспечивается лучшая циркуляция крови для клеток организма и периферийных нервов.

В чем же секрет упражнения "Золотая рыбка"?
Читать далее...

Гимнастика для лица. Видео.

Алина 23.04.2012.


Приведенные ниже ролики вещь полезная. Если делать, то разгоняет одутловатость, придает форму более живую лицу, а это молодит. Потому, что с возрастом мы начинаем все чаще носить маску на лице. Выражение на лице озабоченности, скуки или печали нас отнюдь не украшает.


Гимнастика для лица и шеи - видео Читать далее...

Растяжка для начинающих на каждый день. Стретчинг

Программа гибкое тело. В этом уроке предлагается комплекс растягивающих упражнений для начального уровня, растяжка для начинающих на каждый день. С данных упражнений можно начинать свою практику или выполнять каждый день, в качестве зарядки.Комплекс поможет развить гибкость тела, вытянуть позвоночник, растянуть мышцы спины и задней поверхности ног.

=Cоздал диету, случайно похудев=
 

Японец создал дыхательную диету, случайно похудев на 12 кг

Большинство желающих похудеть резко меняют свой рацион питания, пытаясь довольствоваться овощами или овсянкой. Но японец Мики Райосук (Miki Ryosuke) утверждает, что есть более простая и действенная диета.

Бывший актер Мики Райосук говорит, что изобрел новую методику похудения совершенно случайно. Дело в том, что 55-летний мужчина практиковал дыхательные техники, чтобы избавиться от болей в спине.

Через 7 недель таких занятий японец заметил, что он стал гораздо худее. По словам мужчины, потеря веса составила 12 кг, а объем его талии уменьшился на 12 см.

Читать далее...

Лечение позвоночника. Вредные упражнения

Некоторые вредные для позвоночного столба упражнения в физической культуре и альтернативные им.
Устранив эти упражнения и их разновидности возможно вести эффективную профилактику нарушений и заболеваний не только позвоночного столба, но и всего организма.

Селф-лифтинг: Упражнения против дряблой шеи

Одним из самых популярных комплексов для ухода за лицом является гимнастика Камиллы Волер (Kamille Volaire) под названием Селф-Лифтинг. Это одна из немногих гимнастик, которая начинается не сверху вниз (от лба к шее), а наоборот – снизу вверх: от шеи к голове.

Камилла Волер призывает начинать заниматься гимнастикой, как только вы о ней узнали. “Начинать занятия никогда не бывает слишком рано или поздно” – говорила Волер. – “Начав заниматься гимнастикой в молодые годы, вы, укрепив мышцы, предотвратите появление признаков старения и надолго сохраните лицо молодым и привлекательным. Если же годы уже успели оставить следы на вашем лице, гимнастика поможет вам избавиться от многих из них”.

Читать далее

 

Фитнес и красивые ягодицы - видео тренировка

Любуемся фотографиями, обсуждаем женские фигуры, а дамы в это время выбирают лучший тренировочный комплекс.


Стройная красотка Svetlana Sholka



Видео-тренировка для красивых ягодиц. 18+ Читать далее...

Бесплатное эффективное лечение сосудов

"Дыхание жизни" С.И.Лосева - это мощное средство для восстановления работы сосудов и иммунитета, что способствует омоложению и оздоровлению нашего организма.

Отзыв: Дыхательная гимнастика С.И. Лосева "Дыхание жизни" -самая простая дыхательная гимнастика.

Читать далее...

Как улучшить обмен веществ (обучающее видео)

Как улучшить обмен веществ? Вы сидите на диетах, изнуряете себя голодом, а вес не уходит? Что такое метаболизм и почему он у кого то медленный, у кого то наоборот. Есть несколько факторов. которые влияют на метаболизм в нашем организме. Зная свои особенности, свой тип фигуры вы сможете справится с проблемой похудения. Смотрите обучающее видео "Как улучшить обмен веществ". Здоровья и успехов! МОЯ ТЫ КРАСОТА рамочка geniavegas

Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейного, грудного и поясничного отдела

Если у вас период обострения

В период обострений больному рекомендуется лежать на жесткой постели. Под колени лучше подкладывать валик, чтобы расслабить мышцы. Чтобы снять сжатие нервного корешка, улучшить лимфо- и кровообращение, назначается подводное и сухое вытяжение. Разгрузка и покой в пораженном болезнью отделе позвоночника создают условия к рубцеванию разрывов и трещин фиброзного кольца. Это может быть залогом длительного облегчения. Уже на ранней стадии заболевания вводятся специальные упражнения для позвоночника, для расслабление туловища. Они способствует уменьшению раздражения в нервных корешках, контактирующих с межпозвонковым диском.

Во время острой стадии противопоказаны упражнения, способствующие разгибанию поясничной зоны позвоночного столба. Ведь в случае усиления давления, богато иннервированные нервные корешки и задние связки ощущают сильную боль. Отличный лечебный эффект привносят упражнения, направленные к вытяжению позвоночника по оси. В этом случае увеличиваются расстояния между позвонками и диаметры межпозвонковых отверстий. Это способствует снятию напряжения с окружающих сосудов и нервных корешков.

 

Читать далее...