Поддержка
Вид
LiveInternet
LiveInternet
Аватар
сменить
x
Друзья
В дневник
Написать
Комментарии
ЛС
Настройки
Регистрация
Вход
Рейтинги
Авось
из (+ сутки) дневников
Записи
Друзья
Комментарии
Апельсинные цветы
Апельсинные цветы
Аватар Апельсинные_цветы
-
Рубрики
ВИДЕО
(1023)
Полезное
(23)
Английский язык
(10)
Интерьер, ремонт
(9)
Рецепты
(5)
МОЛДЫ
(4)
Познавательное
(4)
Живопись
(4)
Вот такой приморский город...
(2)
Adobe Illustrator
(1)
Виртуальные путешествия
(13)
Вязание крючком.
(124)
Вязание спицами
(58)
ДЕКОР
(100)
Декупаж
(24)
Документальное - о непознанном
(41)
ЖЗЛ
(19)
Живое
(20)
Здоровье и красота
(136)
Зрение
(11)
История, политика и мы
(52)
Компьютер
(1)
Кухня
(29)
Люди, любовь
(21)
Музыка
(78)
Мульты
(6)
Вредное
(5)
Нереальная реальность
(11)
Неумывакин
(3)
Обучающие видео
(98)
Просто красиво
(19)
Роспись
(4)
Сознание
(25)
Улыбнись!
(31)
Шитье.
(30)
ВЯЖУТ НЕ ТОЛЬКО БАБУШКИ И ХУРМА)
(1448)
Как у нашей Марфы есть в полоску ШАРФЫ!
(80)
Бабушкин квадрат.
(30)
Болеро, шраги
(13)
Вязание и ткань.
(22)
Головные уборы
(101)
Деткам
(59)
Пуловеры, жакеты, джемпера, пальто, кардиганы
(111)
Жилеты, безрукавки, майки
(34)
Журналы
(1)
Креативно - авторское
(10)
Купальники
(18)
Любимый узор *Ананас*
(41)
Милое зверье
(29)
Мотивы, узоры, декоративные элементы.
(51)
Мужчинам
(16)
Накидки, пончо, палантины, шали, пелерины
(83)
Немного спиц
(103)
Носки, тапочки, сапожки.
(110)
Платья, сарафаны, юбки
(74)
Полезности
(51)
Рукавички, митенки
(14)
Сумки
(48)
Топы, туники.
(81)
Украшаем жилье
(73)
Украшения (не только вязаные).
(90)
Уроки вязания.
(74)
Цветы
(30)
ДЕКОР
(698)
Акрил
(22)
К живописи
(5)
Холодный фарфор и керамика
(1)
Граттаж
(9)
ДЕКУПАЖ
(173)
Джутовая филигрань
(9)
Идеи, хитрости
(65)
Из цемента, гипса
(61)
Интерьер
(11)
Коробки - коробочки...картон
(14)
Креативное
(14)
Мозаика, витраж
(7)
Новогоднее
(27)
Папье -маше
(17)
Пейп арт
(2)
Переделки
(21)
Пластик, СD, пенопласт
(6)
Плетение из газет
(20)
Разные техники
(22)
Роспись
(13)
Рукодельное
(43)
Соленое тесто
(14)
Творческое
(27)
Творю САМА
(3)
Терра
(13)
Точечная роспись
(31)
Энкаустика
(8)
ДЕТКАМ
(347)
Детские песенки, колыбельные, аудио сказки
(15)
Их родителям
(60)
Мультфильмы
(9)
На вырост
(26)
Развивающие игры, занятия
(114)
Развивающие, обучающие мультфильмы
(8)
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
(689)
Внутренние органы
(64)
Все о полыни
(12)
Для волос
(29)
Медитации, аффирмации
(23)
Не дай себе засохнуть...
(122)
Мифы и опасности
(5)
Очаровательные глазки...
(18)
Правила стройности
(60)
Простуда, грипп, ангина
(33)
Самоисцеление
(42)
Сосуды, давление, сердце, лимфосистема
(12)
Суставы, артрит
(36)
Уход за лицом
(18)
Уход за ногами, руками, локтями
(27)
Чисто женское
(29)
ИНТЕРЕСНОЕ
(449)
Дух советских времен
(24)
Мир, красота
(140)
Моя Страна.
(62)
О русском языке
(17)
Психология. Личностное развитие.
(34)
ЧИТАЙ и РАЗМЫШЛЯЙ
(78)
КОМПЬЮТЕР
(458)
ВСЕГДА ПОД РУКОЙ...
(76)
В помощь блоггерам
(456)
Мне нужен фотошоп? А вдруг!
(42)
КУЛИНАРИЯ
(931)
Блюда из курицы
(45)
Брауни и маскарпоне
(17)
Вторые блюда
(29)
Десерты, напитки
(27)
Заготовки
(27)
Закуски, соусы
(36)
Запеканки, творожники, оладьи, блины
(36)
К праздникам
(11)
Каши
(4)
Кулинарные секреты, хитрости
(53)
Мультиварка
(7)
Мясные блюда
(19)
Печенье
(23)
Пироги, пирожки, беляши, пицца
(69)
Рыба, морепродукты
(29)
Салаты
(19)
Сладкая выпечка
(69)
Супы
(22)
Торты
(77)
Чебуреки, манты, пельмени, вареники
(25)
МУЗЫКА
(92)
Стихо- Музыкальные посты
(92)
НРАВИТСЯ!
(645)
CAZADOR
(118)
Бохо, в котором можно жить
(39)
Немного юмора
(18)
Огород на балконе
(84)
Плеядеянец
(224)
РАЗНОЕ
(424)
О наших стариках
(26)
Полезное
(290)
Чтобы помнили
(126)
ШИТЬЕ
(183)
Брюки, шорты
(5)
Окрашивание тканей
(1)
Заплатки боро
(1)
Купальники
(1)
Моделирование,построение, методы обработки
(27)
Платья, сарафаны
(11)
Синель
(9)
Сумки
(27)
Топы, блузки, майки, туники
(16)
Украшаем быт
(31)
Юбки
(11)
-
Музыка
Все (289)
MEHDI
Слушали: 79012
Комментарии: 0
Lonely Soul - Sergey Sirotin & Golden Light Orchestra
Слушали: 13425
Комментарии: 0
Эдвард Григ - Утро в лесу
Слушали: 33023
Комментарии: 0
A. Ventura Schiwago-melodie
Слушали: 4811
Комментарии: 0
Гитара
Слушали: 43119
Комментарии: 0
-
Поиск по дневнику
в этом дневнике
-
Подписка по e-mail
-
Интересы
Все (2)
люблю жизнь и надеюсь что это взаимно
-
Постоянные читатели
Все (233)
Лебедь_раненая
ПОЛУЧИШЬ_ПИЗДЫ
Сундучок_чародейницы
Anita_kiska
Ckandi
ESTRELLA_ESTRELLA
Elvirazakharova
Irishka778899
Kot-bez-zabot
LenaEva
Leonid_1
MARIYA-VIKTORIYA
NaTuli-YA
Nozomi89
Prosto_Natali
Puppy777
Regincik
SoftDed
filinlori
galaelez
gemchuginkaII
iren_678678
joan111
k_i_t
luda58
malvinovaolenka
mamalucha
natalyaedrenina
paula2
solnceRa1956
strannica_Lagertha
tischinna
Алла_Кондратенко
Златик59
Ирина_Печёнкина
Лёля_Маршал
Лилёша
Любиминька
Мамедыч
Марина_Лисс
Многообразная
Плеядеянец
РИРАЛУ
Раиса1954
Соккар
СуперЛапочка
ТИШИНА_500
Татьяна57
ЭРИКА__С
ЮРИ_ВОЛОЖБЕНСКИЙ
-
Сообщества
Читатель сообществ
(Всего в списке: 1)
О_Самом_Интересном
-
Статистика
Создан: 28.05.2012
Записей: 8616
Комментариев: 1089
Написано: 19730
Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы
Самый женский витамин против старения кожи
Вторник, 03 Июля 2018 г. 10:08
+ в цитатник
Цитата сообщения
БЕЛОЯР_2
Прочитать целиком
В свой цитатник или сообщество!
Самый женский витамин против старения кожи
Если хотите максимально оттянуть приближение процессов старения кожи - принимайте регулярно витамин Е.
Витамин Е - общее название группы родственных соединений, которые встречаются в четырех основных формах: альфа-, бета-, дельта-, и гамма-токоферол. Альфа-токоферол - наиболее распространенная форма витамина.
Витамин Е - самый женский витамин, он необходим для беременных, это мощный антиоксидант, его польза для кожи и волос несомненна. Но польза витамина Е для мужского организма ничуть не меньше.
Благодаря своей жирорастворимой форме, витамин Е сохраняется в организме довольно долго, в основном в жировых тканях и печени.
Вот только в пищевых продуктах он встречается довольно редко и, как правило, в продуктах с высоким содержанием жира, что затрудняет получение адекватного количества витамина Е, если вы придерживаетесь рациона с низким содержанием жира.
В этом случае помогут только витаминные комплексы, которые поставляют оптимальное количество столь нужного организму нутриента.
Как действует витамин Е
Одна из базовых функций витамина Е - защита клеточных мембран. Он также способствует усвоению селена и витамина К.
Однако в основном репутация витамина Е основана на его потенциале защиты организма от болезней. Как антиоксидант, он помогает уничтожать свободные радикалы, нестабильные молекулы кислорода, которые повреждают наши клетки.
Защищая клеточные мембраны и действуя как антиоксидант, витамин Е участвует в профилактике раковых заболеваний.
Некоторые из наиболее достоверных научных данных показывают, что витамин Е может предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, в том числе инфаркт и инсульт, снижая болезнетворное воздействие LDL ("плохого") холестерина и предотвращая образование тромбов.
Результаты двух крупных исследований показывают, что витамин Е способен снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 25-50%, а также предотвращать боли в груди (ангинозные боли).
Самые недавние исследования показали, что прием витамина Е в комплексе с витамином С блокирует болезнетворное воздействие злоупотребления жирной пищей.
Витамин Е для мужчин и женщин
Витамин Е - нередко называют самым женским витамином, его необходимость при беременности, польза для здоровья кожи и волос неоспоримы.
А какова польза витамина Е для мужского организма?
Определенно, токоферол благотворно влияет на фертильность мужчин, являясь мощным антиоксидантом, он защищает молекулы тестостерона от разрушения, продлевая молодость мужчины и улучшая его гормональный фон.
Дефицит витамина Е может привести к ослаблению половой функции мужчины, а в тяжелых случаях и к бесплодию.
При нехватке витамина Е мужчины сталкиваются с вялостью, малокровием, нарушением метаболизма другого важного витамина А и дистрофией скелетных мышц.
Витамин Е против старения
Эксперты сходятся во мнении, что витамин Е способен замедлять процесс старения благодаря защите клеток от повреждений свободными радикалами - это один из самых известных и мощных антиоксидантов.
Существуют данные, что он способствует укреплению иммунитета даже у пожилых людей, помогает выведению токсинов от сигаретного дыма, облегчает симптомы болезни Паркинсона, замедляет развитие катаракты и болезни Альцгеймера.
Результаты некоторых исследований показали, что витамин Е может облегчать сильную боль в ногах, вызванную нарушением кровообращения, которое называется перемежающаяся хромота.
Вдобавок, многие испытуемые сообщали, что кремы и масла, содержащие витамин Е, способствуют заживлению повреждений кожного покрова.
В недавнем исследовании принимали участие тысячи курильщиков. Добавка витамина Е в ежедневный рацион снизила риск развития рака простаты на 33% и уровень смертности от этого заболевания на 41%.
При проведении эксперимента была использована дозировка 50 международных единиц в день, что даже ниже рекомендуемой дозы для защиты от заболеваний.
В другом исследовании принимали участие 88 здоровых людей в возрасте 65 лет и старше, которые ежедневно получали 200 международных единиц витамина Е.
Результаты исследования показали значительное повышение иммунной реакции (такой как производство антител для борьбы с инфекцией).
То есть прием витамина Е действительно может усилить иммунную систему пожилых людей.
Рекомендованные дозы витамина Е
Рекомендованная суточная норма витамина Е составляет 8 мг для женщин и 10 мг для мужчин в день, что эквивалентно 12-15 международным единицам.
Хотя этого количества вполне достаточно для устранения дефицита витамина, для получения полного антиоксидантного эффекта необходимы более высокие дозы.
Но если ваше питание хорошо сбалансировано, скорее всего, вы находитесь вне зоны риска нехватки витамина Е.
А существуют ли последствия передозировки?
Никаких токсичных эффектов передозировки витамином Е до сих пор обнаружено не было даже в случае повышения дозировки до 3200 международных единиц в день.
Побочные эффекты, такие как головная боль и диарея, встречаются крайне редко.
Однако, сверхвысокие дозы витамина Е способны нарушить усвоение витамина А.
Как правильно принимать витамин Е
Чтобы в полной мере использовать потенциал витамина Е, как профилактического средства, многие эксперты рекомендуют прием 400-800 международных единиц в день в форме таблеток или капсул. Это общее количество, которое включает все, что вы получаете в составе пищи и мультивитаминов.
Для людей с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака дозировка повышается до 1200 международных единиц.
Помните, действие витамина Е усиливается в сочетании с приемом витамина С.
Постарайтесь принимать добавку витамина Е в одно и то же время суток.
Совмещение с приемом пищи способствует снижению раздражения стенок желудка и повышает усвояемость этого жирорастворимого витамина.
В случае необходимости наружного применения откройте капсулу с витамином Е и вылейте масло прямо на кожу, либо используйте крем, содержащий витамин Е.
Внимание! Людям, которые в лечебных целях принимают разжижающие кровь препараты (антикоагулянты) или аспирин, перед приемом витамина Е следует посоветоваться с врачом. Не следует принимать витамин Е за два дня до и два дня после хирургических вмешательств.
Природные источники витамина Е
Ростки пшеницы - превосходный пищевой источник витамина Е: 28 грамм (около 2 столовых ложек) содержат эквивалент 54 международных единиц.
Значительное количество витамина Е также содержится в растительных маслах, орехах и семенах (фундук, миндаль, семена подсолнечника), шпинате и кураге, в цельных злаках.
Богаты витамином-антиоксидантом лосось, судак, кальмары.
Резюме
Токоферол способствует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов онкологии и других хронических заболеваний.
Витамин Е может отсрочить или предотвратить риск развития катаракты.
Витамин Е укрепляет иммунную систему, продлевая молодость.
Витамин Е защищает от пассивного курения и других загрязнений окружающей среды.
Токоферол необходим для нормального протекания беременности, развития плода, активно используется при лечении нарушений фертильности у мужчин.
по материалам сайта: «Медицинская Правда»
Рубрики:
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА/Не дай себе засохнуть...
Нравится
Поделиться
0
Нравится
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
0
Добавить в цитатник
0
Сохранить в ссылки
Понравилось
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4962531/post437175384/">Самый женский витамин против старения кожи</a><br/>Самый женский витамин против старения кожи Если хотите максимально оттянуть приближение процессов старения кожи - принимайте регулярно витамин Е. Витамин Е - общее название группы родственных соединений, которые встречаются в четырех основных формах: альфа-, бета-, дельта-, и гамма-токоферол. Альфа-токоферол - наиболее распространенная форма витамина. Витамин Е - самый женский витамин, он необходим для беременных, это мощный антиоксидант, его польза для кожи и волос несомненна. Но польза витамина Е для мужского организма ничуть не меньше. Благодаря своей жирорастворимой форме, вита... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4962531/post437175384/">Читать далее...</a>
БЕЛОЯР_2
обратиться по имени
Вторник, 03 Июля 2018 г. 10:09 (
ссылка
)
Ответить
С цитатой
В цитатник
Комментировать
« Пред. запись
—
К дневнику
—
След. запись »
Страницы:
[1] [
Новые
]
Добавить комментарий:
Текст комментария:
смайлики
Проверка орфографии: (найти ошибки)
Прикрепить картинку:
Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку
Наведите сюда мышку, чтобы узнать, как сделать работу с сайтом еще удобнее
LiveInternet
О проекте
Версия для PDA
Контакты
Разместить рекламу
Сменить
Логин
Пароль
Выйти