Цитата сообщения Ipola
Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку
![alt=" Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку "/2835299_Vsego_odno_yprajnenie_chtobi_sjech_jir_i_ispravit_osanky1 (700x464, 270Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/1/139/541/139541637_2835299_Vsego_odno_yprajnenie_chtobi_sjech_jir_i_ispravit_osanky1.jpg)
![alt=" Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку "/2835299_Vsego_odno_yprajnenie_chtobi_sjech_jir_i_ispravit_osanky2_3_ (700x466, 271Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/1/139/541/139541638_2835299_Vsego_odno_yprajnenie_chtobi_sjech_jir_i_ispravit_osanky2_3_.jpg)
Не поверите, но это упражнение способно изменить вашу фигуру и осанку! Ничего особенного делать не надо! Просто сядьте на пол, ноги выпрямите, ладонями упритесь в пол. Наклоните тело по углом 45° к полу, ягодицы при этом должны находиться на одном уровне с плечами. Поднимая ягодицы вверх, удерживайте тело на одной линии, напрягая при этом мышцы живота. Задержитесь в этом положении на 60 секунд, или сколько сможете, потом медленно опустите тело.
Эффект от этого упражнения колоссальный:
• попа и икры подтянутся,
• улучшится обмен веществ, ускорится метаболизм,
• сожгутся накопленные калории,
• улучшится осанка, даже если Вы не делали специальных упражнений,
• исчезнут боли в спине, поскольку уберутся все зажимы,
• исчезнет живот и не только…
При выполнении этого упражнения всего один раз в день, Вы увидите, как подтянутся ваши руки, Вы забудете о дряблой коже, по которой Вам всегда дают на 10 лет больше, чем есть на самом деле. Вы укрепите мышцы ног, рук и спину. Исправите осанку и избавитесь от надоевшего живота, затрачивая по минуте в день! Хотите ускорить процесс? Занимайтесь утром и вечером, но не позднее, чем за час до сна. Удачи Вам!