Как сделать волосы здоровыми и красивыми
 

Волосы по очень многим причинам могут терять свой блеск. качество и густоту. И это зависит не только от искусственных экспериментов, которые практически все женщины применяют к своим волосам, но также и от некоторых естесственных причин.

Как же сделать волосы Здоровыми и Красивыми и постараться как можно дольше сохранить их обаяние и очарование?

Прежде, давайте поймем из чего волос состоит и попробуем выявит причины плохого состояния волос.

Состав волос- это белок и кератин. Также в составе волос содержится немного воды, следы металлов и минеральные вещества, присутствующие в теле человека.

Основная часть волоса, которая отвечает за густоту, качество находится в самом корне волоса и в волосяном сосочке, который еще называют фоликул. Именно через фоликулы волосы получают питание.

За качество волос отвечает кутикула волоса. Она находится в наружном слое и видимо напоминает чешуйки. Чешуйки перекрывают друг друга подобно черепичной крыше. Если чешуйки ложатся аккуратно, плотным слоем , то волосы имеют здоровый вид, они мягкие и шелковистые и блестящие. Если же кутикула повреждена, а зачастую это бывает после химического воздействия на кожу головы, то волосы ломаются, становятся хрупкими, поврежденными и легко путаются.

Собственно блеск волос зависит от жировой смазки, которая содержит антисептик и естественным путем помогает бороться с инфекцией, удерживать влагу и сохранять эластичность. Сальные железы выделяют секрет в волосяные кутикулы. Если секрета очень много, то волосы становятся сальными и жирными. Зачастую это бывает при гормональном развитии, и наоборот, если волосы имеет мало секрета, то они сухие и ломкие.

Как правило скорость роста волос — это 12 мм в месяц.Когда растет новый волос, старый выпадает под его воздействием. Однако некоторые волосы могут жить около семи лет. А если волосы совсем никогда не подстригать, то они могут вырасти до 107 см.

Лучше всего волосы растут летом и когда мы спим. Женщины в возрасте 40-50 лет могут лишится 20% волос, к тому же чем старше человек, тем суше становятся его волосы.

Так как же сделать волосы Здоровыми и Красивыми и сохранить их как можно дольше?

ПИТАНИЕ

Абсолютно все, что мы употребляем в пищу прямым образом оказывает влияние на качество волос.

Важное значение имеют белки: нежирное мясо, птица, рыба, сыр и яйца, орехи, бобовые. Обязательно включайте в рацион грецкие орехи, нежирный йогурт и нежирный творог и лучше всего обезжиренное молоко. Они способны придать волосам блеск и упругость.

Хлеб и зерновые , натуральные масла, особенно подсолнечное и оливковое обеспечивают наличие кератина в волосах, который является их главным компонентом. Избегайте животных масел и жирных и жареных продуктов.

Ешьте больше фруктов, тогда вам не понадобятся дополнительные витамины.

Очень хорошо пить минеральную воду . Желательно до 6-8 стаканов в день. Полезены травяные чаи и свежие соки. А вот черный чай и кофе следует сократить. Они воздействуют на нервную , дыхательную и кровеносную систему, тем самым возбуждая ее. При этом выделяется много воды из организма, а также вместе с такими напитками уходят и нужные питательные вещества.

Конечно же меньше употребляйте алкоголь, потому как он расширяет кровеносные сосуды и как следствие увеличивает кровообращение в тканях.

А также контрацептивные средства могут оказывать негативное влияние на структуру волос. Поэтому, если заметили, что после приема таковых, ваши волосы стали заметно ухудшаться по своему составу, посоветуйтесь с врачом.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ.

Тоже очень важный момент, так как стимулируется кровообращение, которое обеспечивает передачу кислорода и питательных веществ в корни волос.

Обратите внимание, что когда вы болеете, волосы становятся тусклыми и слабыми.

Источник: Swetarin.com

Фитнес_красота_здоровье