Молочная диета - супер эффективно! Молочную диету пробовала - отличное средство для того, чтобы сбросить лишнее, приобретенное во время праздников! Действительно, реально;сбросить около 5 кг! Молочные продукты содержат питательные вещества, витамины и минералы, необходимые для организма. Особую роль играет находящийся в них кальций. Минеральные вещества, содержащиеся в молоке: кальций, фосфор,;калий,;магний, натрий, сера Кисломолочные продукты содержат плюс ко всему полезные бактерии, которые проникают в ЖКТ и способствуют прекрасному обмену веществ, улучшая тем самым процесс пищеварения. Можно употреблять обезжиренный творог, легкий йогурт, нежирное молоко. Неделя, посвященная молочной диете поможет устранить 5 кг. Главное, чтобы у вас не было аллергии на молоко "Молоко не следует употреблять аллергикам, людям, страдающим заболеванием почек, а также тем кому за 50 Во время диеты не добавляйте в рацион кислые фрукты. Можно употреблять лишь яблоки;груши;персики, бананы, а также чернослив и изюм Перед каждым приемом пищи выпивайте по стакану минеральной ;не газированной;воды МОЛОЧНАЯ ДИЕТА. ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН НА ДЕНЬ Примерный рацион на день Завтрак 125 г йогурта + 1 фрукт на выбор. можно лишь разрешенные выше фрукты. Чай (зеленый, черный, травяной). Вместо сахара используйте 1 ч. л. натурального меда. Можно вместо чая кофе с молоком.Полдник: 100 г каши, сваренной на воде или молоке, 1 стакан нежирного молока, 120 г нежирного творога.> Овощной салат, заправленный кефиром или йогуртом, 1 яйцо, 1 стакан кефира или;ряженки.< 1 фрукт + 125 г несладкого 4% йогурта.