Схема питания для снижения веса

Читать далее...

Как избавиться от лишнего веса без голодовок

Как можно без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным? Избавиться от лишнего веса без голодовок можно, этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Читать далее...

Плоский живот за 48 часов дома

Очистив организм от токсинов, вы не только улучшите цвет лица, самочувствие и настроение, но и сделаете свой животик заметно более плоским! Самое крутое — потребуется всего 2 дня, то есть, вы получите плоский живот за 48 часов дома при помощи диеты детокс! В течении 2 суток вы будете питаться, как обычно, исключив только газировку, мучное и сладкое.

Читать далее...

5 лучших упражнений на внутреннюю сторону бедра




Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения при варикозном расширении вен

Медовая вода изгонит паразитов и поможет похудеть

Очень хороший у меня для вас сегодня секрет стройности и здоровья. Медовая вода изгонит паразитов и поможет похудеть - и ее рецепт для вас сегодня.

Читать далее

Минус 4 см в талии без диет за пару дней

И без диет, и без особых нагрузок, и без спортзала! Минус 4 см в талии без диет за пару дней - вполне реально, и об этом ниже.

Читать далее...

3 разгрузочных дня, чтобы круто похудеть

Хотите в день сбрасывать по килограмму? 3 разгрузочных дня, чтобы круто похудеть - отличный способ сделать это!

Читать далее...

ДИЕТА "ЛЕСЕНКА" - худеем и очищаем организм без проблем!

Этапы диеты ЛЕСЕНКА

1. Очищающий

Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

далее

Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело!

Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело! 

 

Всего 1 упражнение. Но каждый день. 

Christine Hewitt

Опять всю зиму набивали пузо вместо того, чтобы качать пресс? Не бойтесь!

Совместно с сайтом SHAPE и Кайрой Стоукс, создательницей собственного метода, мы представляем вам Полное руководство по планкам!

Здесь вы не найдете привычных фраз типа «держите планку 30 секунд». 

Наши движения сложны и эффективны, как никогда ранее. И ни одно из них не пройдет даром (даже если ваша единственная цель — эффектно смотреться в бикини).

Каждый день опирается на предыдущий, а в конце недели ставится новая задача.

В общем, это планка с прицелом. Приступайте и будьте готовы вскорости хвастаться своим прессом. 

День 1. Низкая планка на локтях.

PETER ARDITO

• Локти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
• Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
• Сделайте три подхода по 45 секунд.

Читать далее...

Все вредное выведет рис. Секрет тибетских лам.

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет.
Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник.
Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра.
Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник.
И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.

Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру. Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки.

Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент.

После курса лечения вы станете не просто здоровее, но и моложе.

Одно условие: после завтрака рисом желательно ничего не есть и не пить не менее 3 часов. После такого питания уходят боли из поясницы, перестает хрустеть шея.

Фигура по желанию ( зеркальная магия)

Фигура по желанию         Если вы недовольны своей фигурой, надо взят- фото кинозвезды, спортсменки, просто женщины, которая вам нравится (лучше в купальнике). Для этого используется обычное зеркало в кварти­ре, закрепленное на стене. Непосредственно перед процедурой хорошо протереть зеркало сухой тряпоч­кой для того, чтобы снять нежелательную информа­цию, и, подойдя к зеркалу на расстояние приблизи­тельно 30 см (с которого вы можете вместо своей  головы приклеить вырезанную из фотографии стараясь, чтобы иллюзия целостности изображена была как можно более полной. Каждый вечер, ложась спать, смотреть на фото и представлять себя в этом теле перед зеркалом. Чем ярче и образнее представление - тем больше успех. Смонтированное фото подвесить к зеркалу и каждый раз смотреться, чередуя фото и зеркало. Позитивные сдвиги вы ощутите через две недели.                Удача в пути и любви           Если вы что-то забыли в доме и вынуждены вер­нуться, обязательно посмотрите на себя в зеркало, иначе не будет пути; это еще и сильное приворотное средство. Будьте готовы к тому, что вас полюбят. Для этого нужно 2 раза вынужденно (не специально) вер­нуться в дом и 2 раза посмотреться в зеркало при  этом. Это средство сработает, если человек посмот­рит на себя в зеркало последовательно 3 раза:     первый раз, проснувшись, до выхода на улицу, а второй-где-либо на работе , а третий - возвратившись. В этот день могут произойти самые неожиданные встречи, которые впоследствии приведут к любви.           От тоски по ушедшим (если тот человек умер)           Зрительно представить в зеркале образ покойного и 3 раза сказать:       «Уходи. Забери тоску мою».       Повто­рить 3 дня подряд по 3 раза.   На 4-й день поставить в церкви за упокой   (той души)   ровно 7 свечей.               Возврат волосам первоначального цвета       К лечению зеркалами имеют отношение собствен­ные волосы. Для того, чтобы вернуть поседевшим волосам их прежний цвет, необходимо вырвать у себя из головы 3 седых волоса и, сидя перед зеркалом, сказать:     «Волосы, волосы, верните краску моим во­лосам».     Затем свернуть их колечком на левом указа­тельном пальце, положить в правый нагрудный кар­ман блузки или рубашки и носить 3 недели                 Чистка зеркала дождем             Вынести зеркало на улицу и прислонить к какой-либо поверхности или дереву с негустой листвой, можно дер­жать руками под углом наклона 30°. Потоки дождя должны течь по поверхности зеркала 3 минуты, после че­го его внести в дом и протереть чистой сухой тряпочкой.               Когда сидишь перед зеркалом, на голове надо иметь   оранжевую повязку, так как воздействие идет на фиоле­товую чакру. Оранжевый цвет отторгает болезни.                 После любой операции с зеркалом необходимо принять душ и натереть тело оливковым маслом на 2 часа. Это делается для отсоединения информационных нитей.             Вибрации зеркала - тоньше человеческого волоса поэтому необхо­димо выбрасывать зеркало с негативным прошлым, если в него смотрелись злые родственники, пьяницы, соседи-недоброжелатели, воры, завистливые друзья и подруги.               Зеркало должно быть, как и расческа, зубная щетка - только индивидуального пользования. В цар­ских семьях так и было заведено. Отсутствие инфор­мации по этому вопросу вызывает неправильное пользование зеркалами, ведь через зеркало, если туда смотрелся плохой человек, возможно навести сглаз, порчу.               Помещение, где много зеркал, усыпляет.

 

Серия сообщений "" Магия зеркал" ":
Часть 1 - ЕСЛИ НАШЛИ БИТОЕ ЗЕРКАЛО
Часть 2 - Мистические свойства зеркал.
...
Часть 4 - Зеркала
Часть 5 - УЛУЧШЕНИЕ КАРМЫ С ПОМОЩЬЮ ЗЕРКАЛА (неизвестные свойства зеркала)
Часть 6 - Фигура по желанию ( зеркальная магия)
Часть 7 - Снятие отрицательной кармы ( зеркальная магия)

Серия сообщений "" Советы от Мага Валерия Ерофеева"":
Часть 1 - Советы от Мага Валерия Ерофеева ( часть 1 )
Часть 2 - Советы от Мага Валерия Ерофеева ( часть 2 )
...
Часть 7 - Советы от Мага Валерия Ерофеева (6 )
Часть 8 - УЛУЧШЕНИЕ КАРМЫ С ПОМОЩЬЮ ЗЕРКАЛА (неизвестные свойства зеркала)
Часть 9 - Фигура по желанию ( зеркальная магия)
Часть 10 - Снятие отрицательной кармы ( зеркальная магия)
Часть 11 - ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ У ЖЕНЩИН. ( часть 3)
Часть 12 - ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ У ЖЕНЩИН. ( часть 2)
Часть 13 - ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ У ЖЕНЩИН. ( часть 1)

Чай с имбирем для похудения

Чай с имбирем обладает способностью тонизировать, он дает бодрость и ясность ума, оказывает благоприятное влияние на производительность. При регулярном употреблении можно отметить улучшение цвета лица, кожа становится более подтянутой, отражение в зеркале выглядит заметно моложе, что положительно сказывается на настроении.
      Чай с имбирем применяют для улучшения памяти, так как он заметно увеличивает мозговое кровообращение. Если впереди маячит серьезный проект или предстоит решить сложную творческую задачу, обязательно стоит помочь себе чаем с имбирем, который по своим свойствам оказывается эффективнее свежезаваренного кофе.
        Если выпить чай до еды, то аппетит станет заметно лучше, а органы пищеварения будут работать более слаженно. Его можно давать и детям, аппетит которых не радует родителей. Способность корня имбиря разжижать кровь делает его прием целесообразным для профилактики опухолей. Он также помогает бороться с вредными привычками, например, с курением. Считается, что при тяге закурить, достаточно пожевать корень имбиря и желание проходит.
        Излюбленным же свойством девушек считается способность чая с имбирем снижать вес. Об этом мы поговорим более подробно.

Волшебные точки для похудения.

Дыхательная гимнастика для коррекции фигуры

Одной из самых действующих дыхательных гимнастик для похудения и коррекции фигуры, безусловно, является комплекс дыхательных упражнений бодифлекс. Данная программа была разработана Григ Чайлдерс, которая на личном опыте показала эффективность системы, сменив на сорок четвёртый размер одежды пятьдесят шестой. Давайте же рассмотрим подробнее упражнения данного комплекса.

Эффективные дыхательные упражнения для живота

Новая социальная сеть для рукодельниц - HandLife.RU. Регистрируйтесь, создавайте сообщества, делитесь опытом, обменивайтесь схемами вязания! 

 

 

Народные средства для похудения живота

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ, рекомендуемый лучшими диетологами

Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Итак:

С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.

С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). Овощи не жарить, а варить или тушить. Сладкого нельзя.

Совершенное тело! Одно упражнение, 4 минуты, 28 дней — и прекрасный результат!

Совершенное тело! Одно упражнение, 4 минуты, 28 дней — и прекрасный результат!

Одно упражнение, 4 минуты, 28 дней — и у Вас совершенно новое тело!
Предлагаем Вам принять вызов, через который прошло множество людей со всех точек планеты, и Вы несомненно улучшите форму своего тела!

Наиболее важными упражнениями для укрепления средней части тела являются упражнения стойки на локтях. Одно из таких упражнений называется «планка». Как новичок, Вы возможно посчитаете такое упражнение слишком легким и просто проигнорируете его. Упражнение «планка» уберет лишний жир из живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и руки. Это упражнение напоминает те же отжимания. «Планка» — упражнение статическое. Движений в нем нет и мышцы не будут здесь расширяться или сокращаться. Они будут усилены изнутри и станут более крепкими.

Читать далее...

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика

Минус 4 см объема талии за 2 дня

🔺 Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

🔺 Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

🔺 Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

Натуральный жиросжигатель

Натуральный жиросжигатель

Действительно рабочий коктейль!

Ингредиенты:

• Грейпфрут - 1 штука;

В состав грейпфрута входит вещество инозитол (витамин В8), который является природным жиросжигателем. В этом фрукте содержатся антиоксиданты, которые участвуют в процессе сжигания жиров и помогают выводить из организма токсины.

• Кофе - 3 чайных ложки;

Кофеин является стимулятором нервной системы, при этом так же обладает способностью блокировать энзимы, ответственные за сохранность наших жировых отложений. Механизм действия липолиза заключается в активации как раз тех ферментов, которые и способствуют расщеплению адипоцитов. Правда есть одно но, кофеин работает, как жиросжигатель только во время физической активности. Если организму не нужна лишняя энергия, то все высвобождённые жирные кислоты вернутся обратно.

• Женьшень ( настойка) - 1 столовая ложка;

Женьшень является очень популярным и известным адаптогеном, способным оказывать не только активирующее действие на ЦНС, но и усиление метаболизма.

• Перец Чили ( молотый) - 0,5 чайной ложки;

Эффективный жиросжигатель из нашей подборки. Он содержит капсаицин - вещество, которое делает перец нестерпимо жгучим и которое помогает ускорить метаболизм, а также контролировать аппетит. К тому же чили повышает температуру тела, что дополнительно помогает сжигать лишние калории

• Тыквенные семечки - горстка;

это натуральные жиросжигатели. Они содержат жирные кислоты омега-3, большое количество белка и магния, который помогает укрепить мышцы, а также фолиевую кислоту (витамин В9), которая усиливает действие многих ферментов в процессе обмена веществ и нормализует вес. Еще семечки снижают способность организма к накапливанию жира.

• Вода - 500 мл;

Приготовление:

1. Очисти грейпфрут, удали пленку и семечки;

2. Очисти тыквенные семечки;

3. Смешай все в блендере, вода должна быть теплой, чтобы растворилось кофе

Пей за 30 - 40 минут до тренировки

Как убрать обвисший живот

Хотите и правда иметь красивую фигуру?  Для этого нужно немного потрудиться. Одна пассивная диета точно не поможет!

Комплекс активных мероприятий, состоящих из четырех упражнений, это  то, что вам нужно. Тогда у вас будет самая – самая красивая фигура. Так что своего нужно добиваться! Тогда все мужчины начнут добиваться вас. Не сидите и не грузите себя понапрасну. Время идет. Вам нужно было действовать уже давно? Тогда дорога каждая секунда!  

Четыре эффективных упражнения от обвисшего живота. 

Упражнение № 1

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под ребра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Читать далее...