- Скачайте приложение для отслеживания потребления воды. Оно будет напоминать о необходимости пить воду в течение дня; - Оставьте в разных местах бутылки с водой: на рабочем столе, в сумке или машине, на кухне или в детской. Таким образом, вода всегда будет на виду; - Если не нравится вкус обычной воды, добавьте немного лимона, лайма, мяты или огурца для аромата; - Пейте воду сразу после пробуждения, чтобы начать день с правильного уровня гидратации; - Постепенно заменяйте сладкие напитки, кофе и чай водой. Это не только увеличит потребление воды, но и уменьшит потребление сахара и кофеина; - Превратите питье воды в приятный ритуал. Например, используйте красивый стакан или кружку. Не забывайте, что вода – это не просто утоление жажды, но и важный элемент для поддержания здоровья и хорошего самочувствия! Из инета