Ингредиенты:

1 стакан маннки
1 стакан кунжута (или жмыха кунжутного)
0,5 стакана семян подсолнуха (или жмыха подсолнечного)
0,5 стакана молотых семян подсолнуха (или жмыха подсолнечного)
1 ст. ложка розовой соли (или по вашему вкусу)
и любые специи. я добавляю тмин и молотый кориандр (по 1 ст.л.)
1 стакан воды

Приготовление:

Смешать все ингредиенты. Дать настояться минут 5-10, чтобы вода хорошо впиталась в манку. Слепить булочки и выпекать до золотистой корочки. Дать остыть и можно кушать.