Облегчение стресса и очистка прошлых эмоций.
|
|
Воскресенье, 02 Июля 2017 г. 19:38
+ в цитатник
Сложите руки в центре груди, кончики всех пальцев одной руки касаются кончиков соответствующих пальцев другой руки. Ладони находятся на расстоянии. Пальцы указывают вверх. Глядите на кончик носа и дышите 4 раза в минуту: вдох 5 секунд, задержка 5 секунд, выдох 5 секунд. Продолжайте 11 минут или пока вы не почувствуете освобождение от стресса.
Эта медитация особенно полезна в контексте стрессовых отношений и прошлых семейных конфликтов.
1.
Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю
-
1
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-