Как-то раз листая ленту новостей я наткнулся на фото девушки по имени Анастасия Янькова, которая сочетала в себе две, как мне казалось, противоположности. Она профессиональная спортсменка и чемпионка России по тайскому боксу, и при этом довольно популярная модель, а также обладательница практически 200 тыс. подписчиков в инстаграме. И как оказалось она не единственная красавица в таком суровом и травмоопасном виде спорте.

Анастасия Янькова - 29 лет.

 

 

https://youtu.be/NT7atel-kv8?t=120

https://allboxing.ru/news/20200805-1237/dzhon-makk...andex.com&utm_campaign=dbr

Неплохая очередная подборка нокаутов с различных турниров по каратэ.  Основной массив материала – нокауты в киокусинкай. Однако также есть острые моменты из «традиционных» видов, а также из американского фулл-контакт каратэ.

https://sport-igrok.ru/blog/boks/kak-nabit-kulaki-...andex.com&utm_campaign=dbr

ТРЮК, ЧТОБЫ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ЛУЧШЕ РАБОТАЛО НА ПРЕСС

На днях тренер Гаред Сапстед опубликовал интересный лайфхак в блоге T-Nation о том, как увеличить нагрузку на пресс во время прокатов на ролике для пресса. Совет подкреплен исследованиями и помогает увеличить нагрузку на абдоминальные на 26%. Перевели для вас материал статьи.

Верный способ заставить мышцы пресса лучше работать — «выключить» из работы сгибателя бедра. Если это произойдет, абдоминальным придется взять на себя больше нагрузки.

Один из способов это сделать — использовать «реципрокное торможение» (этим словом называют процесс, при котором возбуждение одних нейронов вызывает торможение других). То есть сократив определенные группы мышц, можно вызвать расслабление мышц-антагонистов. Проще говоря, чтобы выключить из работы сгибатели бедра (они забирают часть нагрузки с пресса во время прокатов), нужно сократить ягодичные и бицепсы бедра.

При вовлечении в работу бицепсов бедра мы получаем более сильное сокращение нижней части прямой мышцы живота и наружной косой мышцы живота. Примерно на 26% и 46%, если верить исследованию (1).

Вот как это можно сделать:

Если во время прокатов зажать между икрами и бицепсами бедра небольшой мяч, вторые это сразу почувствуют.

ДАЛЕЕ: https://superkarate.ru/news/kyokushinkai/11216-max-dedik-kyokushin.html

Известная фраза о том, что на Русской земле не перевелись богатыри остается актуальной во все времена. Трудно назвать народ, который дал миру больше сильных людей, чем русские. Многие богатыри из России известны не только у себя на родине, но и далеко за ее пределами. Мы хотим познакомить вас с 6 нашими силачами, которых знают далеко за пределами страны .

Далее: https://bigpicture.ru/?p=1091641

Россиянка Лиана Джоджуа сообщила о заключении контракта с Абсолютным бойцовским чемпионатом (UFС). Информация об этом была опубликована на страничке клуба «Ахмат», за который выступает Джоджуа. Контракт подписан на 4 предстоящих боя, даты которых пока не называются. За свою карьеру Джоджуа провела 9 поединков, в 7 из которых она одержала победу, а выступает она в весовой категории до 61,2 килограмма.

Новый ФИТНЕС + 3 БАССЕЙНА в Вашем районе!

4 этажа и 5000 кв.м КОМФОРТА

на МАКСИМАЛЬНО ВЫГОДНЫХ

условиях!

СТАРТ ПРОДАЖ!

8(495)120-70-47

http://fitness-cccp.ru/clubs/butovo-moll/

м. Бунинская аллеяСхема проезда

Александру Солдатову по праву можно считать новой звездой российской школы гимнастики. Буквально на днях она взяла все первые места в рамках одиночных упражнений на этапе Кубка мира по художественной гимнастике в Ташкенте, оставив далеко позади своих соперниц. 

Ведь гимнастика - это всегда красиво, а когда ее исполняет Александра, то зрелище становится поистине магическим! 

ДИЕТЫ СО ВСЕГО СВЕТА

Скала

Вид спорта: реслинг.

Количество потребляемых калорий: 5000.

Что там опять готовит Скала? Похоже, снова бурый рис и рыбу. Дуэйн «Скала» Джонсон ест много морепродуктов — одной только трески 370 кг в год. Понятное дело, подобная диета быстро надоест. Именно поэтому Джонсон устраивает себе легендарные дни читинга, во время которых уплетает невероятное количество фастфуда.

ЧИТАТЬ: https://medpravila.com/1550204648292878799/ekonomi...schi-dvuh-plastikovyh-butylok/

https://fwdlab.ru/