Сон - это циклическое состояние временной потери сознания, во время которого тело отдыхает, восстанавливает и организует память.

Фазы :

• Медленное движение глаз. На этом этапе активность дельта-волн в мозге увеличивается. Состояние поверхностного сна.
• Быстрое движение глаз. Сны являются наиболее распространенными. Полное расслабление мышц.

Засыпая

• частота сердечных сокращений выравнивается
• дыхание становится регулярным
• температура тела падает
• гипнотическое воображение
• альфа-ритм медленно исчезает

Потеря сознания

Через некоторое время мы засыпаем и теряем сознание. С этого момента человек не имеет представления о том, что происходит с его телом. Именно в этот момент глаза медленно двигаются под закрытыми веками. В это время в головном мозге возникают внезапные электрические разряды, напоминающие эпилептический припадок, во время которого происходит напряжение мышц и колебания тела.

Сразу после засыпания веки немного открываются, но, несмотря на это, человек не получает визуальных ощущений извне, появляется «видимая» функциональная слепота.

I Фаза

• Глубокое расслабление мышц
• медленный сердечный ритм
• впечатление от взлета или падения
• поток "ленивых" неконтролируемых мыслей

Фаза II

• медленное, регулярное движение глаз вправо и влево

Фаза III

• углубленные дельта-волны
• дальнейшее расслабление мышц
• дальнейшее снижение частоты сердечных сокращений
• падение температуры тела
• падение артериального давления
• медленное дыхание

Фаза IV «Дельта сны»

Дельта-волны двух полушарий синхронизируются. Можно разбудить шумом, где восстановление сознания занимает до нескольких секунд.

Через 60-90 минут после засыпания происходит быстрый переход к более мелким фазам сна. В течение нескольких минут он плавно переходит обратно в фазу I.

Фаза быстрого сна

Глаза начинают быстро двигаться под веками, человек наблюдает какое-то динамическое изображение, сцену (длится 10, 20, 30 и 40 минут).

• нерегулярное, поверхностное дыхание
• кровяное давление и сердечный ритм повышаются
• увеличивается расход кислорода
• задерживается дыхание
• полное мышечное расслабление
• паралич сна
• перевешивание тета-волн
• мечты

Мышцы шеи расслабляются, по инерции поворачивается в сторону. Лицевые мышцы все еще напряжены. Кто испытывает психическое напряжение, на этом этапе скрипят зубами! В этой фазе спящего трудно разбудить, потому что мозг, несмотря на постоянные раздражители извне, отбирает их и обрабатывает только самые важные из них. Подсознание заботится о нашем непрерывном сне и будит нас только тогда, когда происходит что-то действительно серьезное.

Тело максимально расслаблено, дыхание почти исчезает, повышается артериальное давление, а мозг ведет себя так же, как во время стрессовой ситуации!

Читать далее....