диетические блинчики на основе диеты Дюкана |
Когда-то я сидела на диете Дюкана-и идея этих блинчики взята у него, я изменила их, но оставила с 0% содержания жира-ем вместо хлеба. Блины вкусные, сытные Буду рада, если Вам понравятся!
Рецепт "Блины для похудения " 0% "":
Отруби именно овсяные-это основа блина.. они неимоверно полезны в очистке кишечника, уменьшения уровня холестерина и уменьшении чувства голода
Отруби заливаем закваской и оставляем на 30 минут-они разбухнут и блины будут намного вкуснее и приятнее! должна в результате выйти очень густая масса. Дюкан советует 0% мягкий сыр, но мне не нравиться ни сыр ни сыроватка, ни кефир-путём проб я пришла к закваске
В эту массу добавляем яйца и крахмал, перемешиваем и смесь готова к выпечке
Кроме того я была бы не я-если бы не накидала семечек-но они тоже кладезь витаминов и аминокислот, полезны и содержат необходимые организму элементы
Капаем на сковородку масла и кулинарной кистью растираем по плоскости
Выкладываем ложкой густую массу (можно добавить больше закваски и блины будут более тонкими-это уже как кто любит)
Обжариваем с двух сторон по минуте-полторы. У меня вышло 10 блинчиков, но количество колеблется от консистенции и сковородки. Блины вышли толстенькие (не скатываются да с отрубями и не скатаете))
Вот и наши диетические красавцы! Угощайтесь!
Серия сообщений "Похудание":
Часть 1 - Первый день новой жизни
Часть 2 - Упражнения для тонкой талии и плоского животика
...
Часть 27 - Продолжаю идти к своей цели.
Часть 28 - Кофейный скраб для тела своими руками
Часть 29 - диетические блинчики на основе диеты Дюкана
Серия сообщений "Моя копилочка":Все, что хочется попробовать воплотить в жизнь. Любой рецепт или рукоделие.....Часть 1 - Котлетки с овсяными хлопьями
Часть 2 - Полезные Проростки.
...
Часть 12 - гель алоэ-вера своими руками
Часть 13 - Применение геля алоэ-вера
Часть 14 - диетические блинчики на основе диеты Дюкана
Часть 15 - касторовое масло для волос
Часть 16 - Кабачковая пицца
Часть 17 - Оригинальное оформление чашки кофе. Трафареты
Рубрики: | Здоровье Готовим вкусно |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |