• Средства для защиты от солнца предохраняют от необратимого процесса старения кожи, вызванного воздействием солнечных лучей. Очень часто морщины, коричневые пятна, сосудистые звездочки вызваны вовсе не возраст, а солнечным излучением.
• Важно, чтобы дети были хорошо защищены от вредного воздействия солнечных лучей. Детям грудного возраста противопоказано пребывание на открытом солнце, да и малышам постарше лучше играть в тени. Солнечные ожоги, перенесенные в детском возрасте, увеличивают риск заболевания раком кожи.
• Пик солнечной активности приходится на май-август, а самое неблагоприятное время для пребывания на солнце – с 11 до 16 часов.
• Помните, что любой загар, а интенсивный в особенности, уже является свидетельством того, что вы нанесли вред коже. «Загорающая» кожа нуждается в регулярном дополнительном уходе. Используйте увлажняющие и питательные средства компании Мирра. Кожа будет вам благодарна за такой уход.
• Для большинства мужчин пребывание на открытом солнце является главной причиной необратимого старения кожи. Красивый загар – это, всего лишь, защитная реакция организма. Ультрафиолетовое излучение, проходя сквозь толщу эпидермиса, повреждает живую дерму, заставляя ее съеживаться и становиться жестче.
• Красивый загар можно получить, не находясь долго на солнце. Действие солнца можно усилить, принимая отвар из травы зверобоя и борщевика. В этих травах содержатся вещества, при употреблении внутрь которых повышается чувствительность кожи к солнечным лучам. Хорошо также выпить стакан морковного сока. Бета-каротин, содержащийся в моркови, очень способствует здоровому загару. Можно протирать кожу морковным соком.
• Защита кожи может быть обеспечена за счет приема бета-каротина в виде витаминов внутрь. Принимать его нужно начинать за 1-2 месяца до предполагаемой инсоляции. Курс должен составлять не менее 1 месяца. Суточная доза для взрослых – 6 мг, для людей, относящихся к группе риска и детей, - 24-36 мг. Это позволит снизить вероятность повреждения кожи при воздействии ультрафиолетовых лучей.
• На солнце мы пополняем запасы витамина D, но в то же время расходуется большое количество витамина С, который способствует поддержанию прекрасного состояния кожи после солнечных ванн. Поэтому помимо употребления фруктов, не забывайте дополнительно принимать витамин С. Также полезен витамин Е. Его следует принимать в капсулах каждые 4 часа в течение нескольких дней перед началом пляжного сезона. Это защитит вашу кожу от действия свободных радикалов. Он также способен «успокоить» кожу, если принимать его в течение 1-2 дней во время пребывания на солнце.
• Люди, страдающие болезнью витилиго (белые пятна на коже) или имеющие пигментные пятна, многочисленные крупные родинки, веснушки, должны избегать солнечных лучей. Ограничение в солнечных ваннах распространяется и на людей, страдающих дерматитом. И без того обезвоженные участки тела еще больше высушиваются под солнцем. Это может привести к ухудшению состояния кожи и воспалению.
• Не забывайте после каждого купания тщательно вытирать кожу: оставшиеся на ней капельки воды подобно увеличительному стеклу, усиливают солнечный свет. Это может вызвать солнечный ожог.
• В полуденный зной спортом лучше не заниматься. Используйте для тренировок утро или ранний вечер. Дополнительные порции кислорода, поступающие с глубокими дыхательными движениями, способствуют ускорению обмена веществ, а значит, противодействует вредному влиянию солнца.
• Губы тоже следует защищать от воздействия солнечных лучей. Не выходите на активное солнце без гигиенической помады, иначе кожа губ пересохнет, и будет выглядеть не очень привлекательно.
• Солнцезащитное средство увлажняет, защищает и помогает коже сохранить мягкость и упругость. Не мойте кожу с мылом перед их нанесением, так как ослабляются защитные свойства кожи.
• Перед походом на пляж следует нанести на кожу лица, шеи и век увлажняющий крем. Используйте легкие крема или гели, но не жирные крема. Под слоем жира кожа может перегреться, а это прямой путь к  гиперпигментации и солнечному дерматиту.
• Чтобы избежать обезвоживания, пейте больше воды, когда находитесь на солнце. Следует отметить, что потоотделение – дополнительное средство защиты от солнечных лучей. Пейте обычную питьевую или минеральную воду. Помните – сладкие напитки не утоляют жажду, а только усиливают ее.
• Духи и загар – вещи несовместимые. Эфирные масла, соединяясь с каплями пота, приводят к появлению пигментных пятен и могут спровоцировать воспаления кожи.
•  В период применения активных солнечных ванн откажитесь от глубокой очистки кожи. Не применяйте механические и химические скрабы и различные пилинги. После применения этих средств кожа становится более чувствительная к солнцу. Возрастает риск получения солнечного ожога.
• Перед выходом на пляж откажитесь от нанесения на лицо декоративной косметики. Красители, входящие в ее состав, могут спровоцировать воспалительные реакции на коже. Кроме того они способствуют появлению пигментных пятен.
• В первые солнечные дни рекомендуется использовать средства с более высоким солнцезащитным фактором (SPF), чтобы кожа смогла адаптироваться к солнцу. Затем можно переходить на более слабые. Для продолжительного загорания отдавайте предпочтение средствам с более высоким показателем   SPF.
• Средняя продолжительность действия солнцезащитных кремов составляет от четырех до шести часов. Взрослому человеку нужно накладывать примерно 30 г средства на все тело каждые два-три часа, а не один раз в день.
• Перед нанесением новой порции крема, хорошо смойте предыдущую порцию.
• После приема солнечных ванн не используйте спиртосодержащие лосьоны. Они еще сильнее обезвоживают кожу.
• Перед поездкой на юг рекомендуется несколько раз посетить солярий, чтобы мог сформироваться легкий загар. Это убережет вас от солнечного ожога.

Источник