В преддверии Нового года так хочется почувствовать волшебное новогоднее настроение – радоваться запаху хвои и вкусу мандаринов, выбирать подарки и планировать грядущие каникулы.

Но не всегда получается «договориться» со своим настроением. К тому же кого-то огорчают холода и серое небо, а кто-то очень устал от рабочих будней, и нет сил для подготовки к торжеству у него уже просто нет…

Бывает причины куда более серьёзные. К примеру, расставание с любимым человеком, болезнь или ссора с подругой. Что делать? Ответ один – действовать, поднимать себе настроение! Как? Мы предлагаем вам несколько простых способов.

Способ 1. Шоппинг

Пройтись по магазинам – универсальное лекарство для женщин любого возраста, помогающее справиться с признаками депрессии. Можно захватить с собой подружек и устроить показ мод в примерочной.

ПЛЮСЫ: таким образом вы совместите приятное с полезным. Ну а как же в новогоднюю ночь без обновки? Перед походом в магазин обязательно узнайте, какой наряд принесёт счастье в Год Змеи!

МИНУСЫ: трата средств, которых, возможно, и так нет. Ну что ж, бывает! Не расстраиваемся, а придумываем свой вариант модной подготовки к празднику. Пригласите подруг и устройте показ мод. Пусть они принесут всё самое лучшее из своего гардероба. Вместе вы сможете сделать идеальные комплекты, меняясь платьями и аксессуарами. А потом обязательно устройте дефиле. Помните, как в «Сексе в большом городе» подруги помогали Кэрри выбрать платья при переезде?

Способ 2. Преображение

Считается, что изменения легче всего начинать с внешности. Сделайте себе новую прическу, покрасьте волосы, купите новую помаду, измените стиль. Можете воспользоваться советом стилиста и наконец-то узнать, что вам пойдёт больше всего на свете!

ПЛЮСЫ: очевидны. Девушка, которая хорошо выглядит, уверена в себе. Если она своей внешностью недовольна, это обязательно сказывается на настроении.

МИНУСЫ: к сожалению, изменения во внешности не всегда происходят в лучшую сторону. Вам могут ужасно постричь чёлку или осветлённые волосы станут чуть зеленоватыми… Помните об этом и относитесь к преображению серьёзно: не стоит покупать самую дешёвую краску или идти стричься к подруге, которая закончила двухмесячные курсы стилиста.

Способ 3. СПА!

Возможно, вы просто устали и причина плохого настроения – недостаток сна и положительных эмоций. Подобные условия всегда сказываются на коже и волосах самым негативным образом. Поэтому устройте себе разгрузочный день, примите ванную с ароматной пеной, сделайте маникюр, маску для лица.

ПЛЮСЫ: безусловный плюс – положительное влияние данного способа на красоту и здоровье тела. Вы не только будете лучше выглядеть, но также снимете усталость и станете менее раздражительной.

МИНУСЫ: комплекс спа-процедур – это трата денег и времени. Но ведь можно устроить день красоты в выходной день дома. Если времени катастрофически не хватает, подарите себе хотя бы час удовольствия.

Способ 4. Спорт и танцы

Как говорится, движение – жизнь. Австралийские ученые опросили 500 бегунов. Оказалось, у 95 % этих людей во время бега повышается настроение. 15 дней регулярных тренировок помогут выйти даже из затяжного уныния.

Почему так происходит? Когда мы двигаемся, в мозг поступает большая доза кислорода, которая способствует окончанию бессонницы и депрессии. К тому же во время занятий происходит выбор эндорфина – гормона счастья.

ПЛЮСЫ: здорово не только зарядиться позитивом, но и улучшить свою физическую форму. Ведь так хочется потрясающе выглядеть в обтягивающем красивом платье!

МИНУСЫ: каждому человеку ближе какой-то определённый вид спорта. И людям по природе энергичным, которым сложно усидеть на месте, могут не подойти йога и пилатес, а тем, кому по душе спокойствие и комфорт, не понравятся пробежки или бокс. Так что посоветуйтесь с тренером или хотя бы тщательно изучите список возможных занятий в Интернете.

Способ 5. Наведите порядок

Бывает сложно сконцентрироваться или порадоваться жизни, когда вокруг царит хаос. Делая мир вокруг чуточку лучше, вы облегчите свое пессимистичное состояние. Наведите порядок на рабочем столе, и творить сразу же станет чуть приятней. Разберите шкаф и отдайте старую одежду на благотворительность – хорошие поступки также помогают приободриться!

ПЛЮСЫ: опять же это замечательное совмещение приятного с полезным! Вы будете смотреть на результат своих трудов, хвалить себя и радоваться порядку!

МИНУСЫ: если у вас дома и так порядок, то можно посмотреть на этот метод с иной стороны. Наведите порядок в сумочке, почините старые вещи, разберитесь в дисках или упорядочите информацию в компьютере.

Ещё несколько простых способов:

- прогуляйтесь на улице: свежий воздух обязательно пойдёт вам на пользу;

- займитесь аутотренингом: ежедневное проговаривание позитивных жизненных установок – прекрасный метод борьбы с плохим настроением;

- займитесь любовью: секс – универсальное средство от многих проблем;

- побалуйте себя: съешьте кусочек торта или шоколадку. Кстати, последняя является продуктом-антидепрессантом, так же, как миндаль, ягоды, бананы и морепродукты;

- составьте музыкальный плей-лист для поднятия настроения;

- посмотрите мотивирующее кино. К примеру, «Всегда говори «Да»» или «Заплати другому»;

- приготовьте что-нибудь вкусненькое. И обязательно угостите окружающих вашим кулинарным шедевром;

- и, конечно же, улыбайтесь! Так же, как хорошее настроение вызывает улыбку, улыбка может вернуть вам позитивный настрой!

Источник