>Какое упражнение необходимо выполнять каждый день |
Согласно традиционной китайской медицине, в ногах человека находится большое сосредоточение энергетических каналов, которые отвечают за работу его внутренних органов. Целители востока убеждены, что старение человеческого организма начинается именно с ног, так как со временем энергия Ци в них ослабевает.
Происходит это из-за того, что при ходьбе мы неправильно распределяем нагрузку на ноги, перенося вес тела на ногу, которая еще не полностью стала на землю. Со временем ноги уже не служат хорошей опорой для позвоночника и это дает ход развитию множества недугов.
Однако упражнение под названием «Золотой петух стоит на одной ноге», которое является одним из основных в китайской оздоровительной гимнастике «Цигун» поможет справиться с этой проблемой.
Как правильно выполнять целебное упражнение.
|
НЕОБЫЧНЫЙ СПОСОБ похудения, без ДИЕТ и ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК |
Необычный трюк для быстрого похудения
Этот метод позволит быстро и эффективно похудеть, убрать лишние килограммы с боков, талии, бедер, и самое главное, подходит для любого возраста.
Сначала я покажу, как подготовиться, если вы никогда не занимались спортом или спортивные навыки оставляют желать лучшего и потом сам метод.
|
Голова уже не болит: советская гимнастика от мигрени. Тем, кому за 50, делать регулярно! |
Головная боль — одна из самых часто встречающихся проблем человечества. У нее очень много причин возникновения. Но сегодня мы поговорим именно о мигрени.
|
ПОДОШВЕННЫЙ ФАСЦИИТ: УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В СТОПЕ И ПЯТКЕ |
Причиной боли в ногах может быть заболевание под названием подошвенный фасциит. Это воспаление ткани, проходящей по нижней стороны стопы и соединяющей пальцы ног и пятку. Как избавиться от болей в ногах? Правильное растяжение и гимнастика помогут справиться с проблемой. Почему многие люди жалуются на боли в ногах? Причиной может быть подошвенный фасциит.
|
Упражнение "Поза дерева ". Почему его стоит делать |
Это упражнение статическое, балансовое. Пришло оно к нам, как и многие другие, из йоги. Эффективное воздействие асан на организм проверено практикой и временем.
Упражнение "Поза дерева" растягивает фактически все тело, благотворно влияя на состояние позвоночника, укрепляя его, раскрывает грудную клетку, нормализует работу органов брюшной полости.
"Поза дерева" делает более сильными ноги и руки, тонизирует их мышцы. Она полезна при болезнях легких, ревматизме. Упражнение рекомендуется страдающим плоскостопием людям.
|
Улучшить кровоснабжение мозга помогут эти упражнения |
Ежедневные занятия по этой системе будут обеспечивать полноценное кровоснабжение головного мозга, одновременно укрепляя сосуды всех отделов сердечно-сосудистой системы
|
9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа |
Эти УПРАЖНЕНИЯ оказывают положительное влияние на СПИНУ и ПОЗВОНОЧНИК, позволяют избавиться от болей и сутулости. Оказывают влияние на все группы мышц, прорабатывают проблемные участки. Так что, если вы регулярно страдаете от проблем со спиной, то включите этот комплекс в вашу утреннюю зарядку.
Наверное, практически любой человек сейчас хотел бы вести как можно более здоровый образ жизни. К сожалению, из-за ежедневных напряженных рабочих графиков зачастую у нас просто не остается времени, чтобы уделять его своему здоровью. Однако при необходимости вы вполне можете выделять примерно 10-15 минут в течение дня для получения результата. Вам не потребуется заниматься тренировками в тренажерном зале, вы просто можете с легкостью растянуть свое тело, следуя довольно простому режиму упражнений.
|
Утром не могу повернуть шею! |
Не могу повернуть голову с утра! Что делать? Снимаем боль с помощью простого домашнего рецепта.
Такое часто случается. С утра проснулись, а голову без боли повернуть не получается. Скорее всего это шейный остеохондроз. А, с утра он просто обострился по каким-то причинам. Может быть спали как-то не так, подушка была неудобная или что-то ещё. Но, сейчас это не особо важно (хотя, разобраться, конечно, нужно), главное вернуть былую подвижность шее. Не ходить же целый день «с высоко поднятой головой».Но шутки, шутками, а лечить шею нужно прямо сейчас, и желательно побыстрее. Вот, если Ваша шея отказывается с утра нормально работать, «без скрипа и боли», то можно помочь ей с помощью вот этого рецепта.
|
Упражнения при спазмах в ступнях |
|
Остеохондрозу – бой! На зарядку становись: простые офисные упражнения |
Упражнение 8. Сам себе массажист
|
Утренняя гимнастика для глаз |
|
5 лучших упражнений для ягодиц |
|
Гимнастика Ки |
|
g>Упражнения для здоровья поясничного отдел |
|
>Зарядка для ленивы |
...Все знают, что спортом заниматься нужно. Но далеко не все могут себя заставить. Я, например, не мог привыкнуть даже зарядку делать. Спасибо давнему другу, научил он меня «ленивой гимнастике». И вроде как особенно напрягаться не надо, а польза для здоровья несомненная.
Эта зарядка выполняется, лежа в постели. Особенно она полезна тем, кто, как и я, склонен к заболеваниям суставов рук и ног.
Итак, утром, проснувшись, лягте на спину и начинайте тренировку:
|
Упражнения для стоп + видео |
Упражнения для стоп
Упражнения для стоп укрепляют мышцы голеностопных суставов, сохраняют их подвижность и если не решают возможные проблемы голеностопа, то значительно снижают риск их возникновения.
Стопы и лодыжки отвечают за правильную биомеханику движений, выполняя функцию амортизаторов и стабилизаторов нашего тела во время движений (ходьбы, бега, танцев).
В работе стопы участвуют следующие группы мышц:
• икроножная и расположенная под ней камбаловидная мышцы (осуществляют подошвенное сгибание стопы);
|
Лечим плоскостопие бутылкой |
Лечим плоскостопие бутылкой
Делать комплекс упражнений для лечения или профилактики различных заболеваний в домашних условиях очень-очень сложно. Несмотря на то, что нужно выполнять достаточно простые действия, заставить себя регулярно заниматься самолечением невероятно трудно.
Если Ваша проблема - плоскостопие, есть один способ лечения,
с которым Вы точно справитесь.
Итак, берем обычную стеклянную бутылку, устраиваемся поудобнее на диване перед телевизором или в кресле за компьютером. Бутылочку кладем на пол, ставим на нее ножку и катаем наш стеклянный тренажер вперед-назад, вперед-назад, от пятки до основания пальчиков, прорабатывая поверхность всей стопы.
|
Массаж ушей помогает проснуться + видео |
Массаж ушей помогает проснуться
Массаж ушей – процедура, которую легко сделать даже в полусонном состоянии. Для этого не нужно вставать с кровати, отрывать голову от подушки и, если хотите, открывать глаза.
Две минуты массажа ушей помогут проснуться, ведь по ходу движений будут затрагиваться точки, отвечающие за работу и внутреннее здоровье всего организма.
Утренний массаж ушей предполагает точечные круговые движения по всей ушной раковине – прорабатываются внешняя и внутренняя поверхности.
|
| Страницы: | [1] |
