На заметку

«Сладких снов!», - Желаем мы друг другу каждый день. И не зря. Ведь чем слаще сон, тем ярче новый день. Но, увы, далеко не всегда и не всем нам сладко спится. Кто видит во сне все подробности прошедшего дня, кому грезится прошлое, а порой и будущее, дети во сне «смотрят» мультики или же летают, а уставшие работой мужчины вообще не видят никаких снов. Некоторые люди никогда в жизни не видели цветных снов и поэтому они искренне удивляются - как можно видеть не просто цветные сны, а еще и чувствовать в них запах, вкус, осязание ...

Как ни печально, но кожа шеи очень нежная, и если женщина не уделяет должного внимания, первая подвергается разрушающему времени. Если не выполнять специальную гимнастику, то теряется стройность шеи, она становится визуально короче.

Есть и хорошая новость: если над собой работать, не откладывать уход на то время, когда, кроме пластического хирурга ничто не поможет, этот процесс очень даже можно замедлить. Главное не лениться.

Если работать по 25 минут ежедневно, то результат будет просто потрясающий.

Утро

1. Встав с постели, поставьте ноги вместе, медленно на вдохе поднимите вверх через стороны руки над головой, потянитесь всем телом, буквально вытягивая позвонок за позвонком, почувствуйте, как макушка по вертикали тянется в небо. Запомните это состояние, опустите на выдохе руки. Постарайтесь сохранить на весь день эту осанку королевы.

2. 5 упражнений для мышц шеи:

Утро

-На вдохе склонили шею плечу вправо, потащили по горизонтали, на выдохе выпрямили, так же влево. И так 12 раз;

- Максимально вытащили на вдохе шею вперед, подбородок параллельно полу, на выдохе медленно вернули в исходное положение (12 раз);

- Держим шею ровно, двигать по горизонтали голову влево - вправо (12 раз);

- Медленно вращайте голову по кругу - шесть раз в левую сторону, шесть раз в правую;

- Станьте спиной к углу помещения. Сделали вдох и медленно на выдохе поворачиваем голову влево, пытаясь увидеть через плечо угол, возвращаемся в исходное положение на вдохе, так же в правую сторону (12 раз);


3. Водные процедуры (рекомендуют для укутывания взять натуральную льняную ткань):

- Контрастный компресс (начинаем с холодного компресса 5 секунд, затем 1-2 минуты держим горячий и так 5 раз, заканчивая холодным);

- Использовать отвары. Хорошо омолаживают кожу отвары из ромашки, мяты, мелиссы, липового цвета, дубовой коры, зверобоя, череды, шалфея, березовых почек, хвои (любое из вышеназванных подойдет); благотворно действует вода с добавлением морской соли.

4. Смажьте шею дневным кремом.



День

1. В течение дня повторите 2-3 раза последнее упражнение для мышц шеи.

2. Если у вас сидячая работа, поставьте перед собой руки, обопритесь локтями на стол, положите одну ладонь на другую, положите на них подбородок и, сопротивляясь, давите подбородком на кисти рук, то напрягая мышцы, то расслабляя (12 раз).

Вечер

1. Зарядка для мышц шеи.
Повторите 1,2 и 3 упражнения для мышц шеи.

2. Маска.
Очистите шею. Наложите на нее густым слоем сливки, не кислую сметану, кефир или йогурт. Желательно натуральные, с базара. Подержите эту маску 25 - 30 минут.


3. Водные процедуры.
Хорошо вечером умывать шею минеральной водой. Дать воде возможность высохнуть.

4. Наложить на шею ночной крем.

5. Лечь спать на плоскую подушку.

В выходной день можно разнообразить процедуры: наложить теплый масляный компресс. Хорошие компрессы из косточковых масел. А также компресс, смоченный в теплом молоке с яйцом.


Известно, что хороший эффект оказывают на кожу свиной жир, нутряной и внутренний жир других животных.


Один день в неделю, второй выходной, сделайте свободным от процедур. Дайте возможность коже слегка расслабиться, отдохнуть от них, чтобы на следующий день снова начать комплексный уход.

Молодости, красоты и очарования!

Вы идеально выглядите с утра: тщательно подобранный тональный крем, невесомая пудра. Но, к сожалению, сохранить макияж свежим до вечера трудно. Самое сложное при корректировке макияжа - избежать эффекта «слоеного пирога».

Имейте в виду, что лучший способ корректировать макияж – это снять весь старый макияж и сделать его заново. Это связано с тем, что нанесение нового слоя косметики на старый вообще не имеет ничего общего с макияжем.

Но чтобы выглядеть хорошо в течение дня, последуйте нашим советам:

- если кожа лица блестит, то сначала удалите избыток жира бумажной салфеткой. Это избавит кожу от загрязнения смесью жира и пудры и образования «культурных слоев» к концу дня

- чтобы освежить кожу лица, до корректировки макияжа полезно слегка побрызгать на лицо минеральной водой

- если основа держится хорошо, не стоит до нее дотрагиваться. Достаточно компактной пудры, чтобы придать матовость средней части лица

- если требуется более глубокая корректировка, лучше прибегнуть к компактному тональному крему, особенно если вы использовали его утром в качестве основы под макияж

- контуры глаз лучше не подправлять вообще или выбирать очень легкое и очень светлое средство

- заметные дефекты (прыщики, шрамы, пигментные пятна) маскируйте аккуратно, тщательно растушевывая, затем воспользуйтесь пудрой

- пудритесь, только если это совершенно необходимо, можно даже не стесняться пользоваться пудрой на людях! Это так мило, когда женщина пудрит кончик носа. Только проделывайте эту процедуру достаточно непринужденно.

Скачать таблицу совместимости продуктов в формате: ворд, ексель, графическом.

Подробнее о сочетании продуктов при раздельном питании
 

1. Мясо, рыба, птица (постн.)
Первая графа самая важная, т.к. именно здесь легче всего нарушить правила совместимости продуктов. Мясо, рыба, птица должны быть обязательно постными. Во время обработки этих продуктов необходимо удалять весь внешний жир. Для мяса всех видов благоприятно сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами, т. к. такое сочетание нейтрализует вредные свойства животных белков, помогает их перевариванию и выведению излишнего холестерина из крови. Сочетание животных белков с алкоголем, приносит огромный вред, т.к. алкоголь осаждает пепсин, необходимый для переваривания животных белков.

2. Зерновые, бобовые
Это фасоль, бобы, соя, горох, чечевица и т.д. Особенности совместимости зернобобовых с другими продуктами объясняются двойственной природой. Как крахмалы, они хорошо сочетаются с жирами, особенно легкими для усвоения - растительным маслом и сметаной, а как источник растительного белка хороши с зеленью и крахмалистыми овощами.

3. Масло сливочное, сливки
Сливочным маслом может называться только продукт, полученный из сливок и соответствующий требованиям ГОСТ 37-91 «Масло коровье», жирностью не менее 82,5%. Все, что выпущено не по ГОСТу, а по ТУ (техническим условиям) или жирностью менее 82,5%, уже не сливочное масло, даже если на упаковке и написано: «Масло коровье», «Масло с пониженным содержанием…» и т.п. Ни в коем случае нельзя хранить сливочное масло в стеклянных масленках – находясь на свету, все витамины в масле теряют свои качества уже в течении первых суток. Сливочное масло рекомендуется употреблять в ограниченном количестве.

4. Сметана
Сметану получают из сливок путем смешивания их с заквасками молочнокислых бактерий. Она содержит достаточное количество витаминов А, D, К, В, С, никотиновую кислоту РР, а также ценные для нашего организма микроэлементы - кобальт, кальций, медь, марганец, молибден. Рекомендуем ограничить ее употребление.

5. Масло растительное
Растительное масло - это очень полезный продукт, если он употребляется в сыром и нерафинированном виде.

Кошмар большинства женщин не так ужасен, как его малюют глянцевые журналы, заявили специалисты из Университета Питтсбурга. И более того, установили, что жировые отложения на бедрах и ягодицах являются главным признаком интеллекта у прекрасного пола! Жировые клетки, из которых и состоит ненавистная «апельсиновая корка», обеспечивают достаточный запас жирных кислот, которые активизируют работу головного мозга, обеспечивают работоспособность. И чтобы уж совсем успокоить дам, ученые заявили, что целлюлит и вовсе является не недостатком, а достоинством каждой женщины! Ведь он - признак развитой сексуальности и нормальной выработки половых гормонов. А это, в свою очередь, говорит о том, что женщина с небольшим целлюлитом может легче выносить и родить здорового ребенка. Вообще целлюлит - не болезнь, а вторичный женский половой признак. И скорее должно насторожить его полное отсутствие, уверяют врачи. Конечно, работает целая антицеллюлитная индустрия - кремы, процедуры и т. д. Косметологам выгодно лечить то, от чего невозможно (да и не нужно) до конца избавляться. Но все же все хорошо в меру. Возможно, легкий налет целлюлита и превращает «худую селедку» в аппетитную пышечку. Но горы жира, разумеется, никому не покажутся сексуальными, а нежелание следить за собой - признаком ума. Так что, девочки, давайте жить с целлюлитом дружно, но держать его под контролем!

 Если вы считаете себя продвинутым компьютерным пользователем, вы понимаете, как важно держать руки на клавиатуре. Постоянный переход от клавиатуры к мышке может очень замедлить работу, когда вы работаете над TPS отчетом.

К счастью, специалисты по Microsoft за несколько лет встроили в свои операционные системы несколько экономящих время (хотя и недостаточно известных) «горячих» клавиш. Некоторые из них действительно очень удобны для Windows 7 и самых современных веб-браузеров. Итак, интересные горячие клавиши, о которых вы не знали.

Если вы намереваетесь ускорить рабочий процесс и в то же время впечатлить своих коллег, испытайте этот подарок судьбы.

1.