Борьба с судорогами в ногах. |
Если тебе приходится периодически просыпаться от боли в сведенной судорогой ноге, стоит заняться проблемой всерьез.
Чаще всего болезненные судороги возникают в икроножных мышцах. Причины могут быть разные: стрессы, переутомление мышц ног, недостаток кальция в организме, холод, длительный перерыв в еде, и также варикозное расширение вен и плоскостопие. Нередко судороги в ногах появляются и во время сна. Как правило, это происходит по причине ухудшения кровоснабжения мышц ног и из-за неправильного положения тела в постели.
Чтобы снять судороги мышц, нужно сесть в постели, ноги опустить вниз или ущипнуть несколько раз больное место или осторожно встать. Потом помассируем икры и ступни ног легкими похлопываниями и поглаживаниями, начиная от кончиков пальцев к пяткам, а потом от пяток, вдоль икроножных мышц к коленям. После массажа нужно лечь в постель и поднять ноги под углом не меньше 60 градусов. Это предотвратит появление повторных судорог и обеспечит отток крови. Полезно проводить массаж ног при помощи эфирных масел, хорошо помогает лавровое масло. Для ног весьма эффективно делать для ног контрастные ванны, они тонизируют кровеносные сосуды.
Перед сном попробуем выполнять несложные упражнения:
Метки: здоровье судорги |
Опасность изжоги. |
Этот "пожар" мы привыкли тушить самостоятельно, однако если "возгорание" происходит вновь и вновь... без вмешательства профессионалов не обойтись. О том, что знают гастроэнтерологи о причинах и способах лечения изжоги, нам рассказал доцент кафедры факультетской терапии №1 Национального медицинского университета им. А. А. Богомольца, канд. мед. наук Владимир Владимирович Чернявский.
Основной непосредственной причиной изжоги является заброс кислого содержимого из желудка в пищевод, который медики называют рефлюксом. Желудок обладает достаточными механизмами защиты от агрессивной кислой среды, а в пищеводе эта защита не настолько сильна. Поэтому при длительном и частом контакте содержимого желудка со слизистой пищевода возникает такой симптом, как изжога.
Чаще всего люди, страдающие изжогой, обращаются сразу к фармацевтам. Покупают лекарства, которые рекламируют по телевидению. Эти препараты, так же, как и сода, химически инактивируют кислоту, просто в отличие от соды имеют меньше побочных эффектов и не влияют на моторику желудка и кишечника. При регулярной изжоге необходимо обратиться к гастроэнтерологу.
Как лечат специалисты.
Метки: здоровье |
От куда беруться калий, кальций и магний? |
Необходимые организму вещества мы получаем главным образом из продуктов питания. И, прежде чем «прописывать» себе поливитаминные препараты, обратите внимание на натуральные источники полезных веществ.
Калий
Полезен для сердца, мышечной и нервной систем. Дефицит калия проявляется в снижении активности. Им богаты капуста брокколи, стручковая фасоль, курага, тыква и апельсины. Бананы и печеный картофель – также хороший источник калия. Много его в моркови: 1 стакан свежевыжатого морковного сока содержит 800 мг калия.
Кальций
Метки: здоровье |
Секрет питья воды. |
Лучше всего утоляет жажду и восстанавливает водно-солевой баланс в организме обыкновенная чистая питьевая вода.
Потребность человеческого организма в ней составляет в среднем от 1,5 до 2,5 литра в сутки.
Давайте разберемся, сколько и когда надо пить, чтобы организм восполнил требуемое количество воды.
Без фанатизма
Довольно распространено утверждение, что пить надо как можно больше, не считая. Дескать, вода и чувство голода притупляет, и даже жиры (!) вымывает. Однако не надо забывать, что средняя суточная потребность в воде составляет от 1,5 литра в день, причем мужчинам за счет более интенсивного потоотделения воды требуется больше, чем женщинам. В жаркую погоду потребность в воде увеличивается у всех.
Метки: здоровье ссылки |
Как вылечить артроз суставов. |
Этот недуг очень часто встречается среди пожилых людей, хотя заболеть могут и молодые, например при травмах и ушибах.
1. При болях в суставах можно приготовить такую настойку: проростки картофеля длиной 4-5 см. аккуратно уложить в полулитровую бутылку до верха, залить ее 40-градусной водкой, накрыв полностью содержимое,обернуть черной бумагой или тканью и настаивать один месяц, периодически встряхивая. Процедить. Натирать больные места или ставить на них компрессы. Этот рецепт также эффективен при радикулите.
2. Довольно часто от людей можно услышать выражение “у меня уставшие ноги”. Для исцеления такого заболевания рекомендуется такой рецепт. Тщательно растворить в стакане нерафинированного масла одну чайную ложку обыкновенной повареной соли. И вот этим солевым маслом нужно натереть ступни и голеностопные суставы, одновременно массируя их. Затем, не смывая, на ноги одеть полиэтиленовые пакетики, а сверху мягкие теплые носки (можно шерстяные). Через полчаса все смыть и ложиться спать (процедура проводится перед сном). Лица, испробовавшие этот рецепт, утверждают, что через три дня боли отступают.
Метки: здоровье суставы |
Ягода молодости. |
ЯГОДА МОЛОДОСТИ
Черная смородина - наша исконная ягода.
Ни древние греки, ни римляне ничего не знали о ее существовании: не растет она в их широтах.
Название «смородина» славянского происхождения, от слова «смородит», что значит «сильно и пряно пахнет»
В ее листьях содержится гораздо больше аскорбиновой кислоты, чем в других ягодах.
Это позволяет использовать листья черной смородины в качестве хорошего антисептического. противоревматического, мочегонного, противовоспалительного, очищающего и тонизирующего средства.
Листья и ягоды черной смородины подходят для профилактики и лечения авитаминозов, сильной утомляемости. Они полезны при напряженной умственной и физической работе, могут служить источником витаминов. рекомендуются для лечения ревматизма и подагры. мозолей, натопышей, для заживления ран и для восстановления сил в послеоперационный период, при диатезах, в дерматологических целях.
В ягодах содержится природный концентрат витаминов А, В,, В2. В6, R РР, D, Е. К, С; макро- и микроэлементы калий, кальций, натрий, магний, медь, железо, фосфор, бор. кобальт, молибден, цинк. фтор.
Большое количество витаминов С. К и Р делают черную смородину незаменимой для лечения и профилактики атеросклероза и диабета, улучшают кроветворный процесс, избавляют от анемии, выводят из депрессии. Феноловые вещества и эфирные масла, содержащиеся в черной смородине, проявляют высокую антимикробную активность.
ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Для снижения давления
рекомендуется пить по 2 стакана компота или съедать 1 стакан ягод.
При запорах, гастритах, пониженной кислотности
пейте за 20-25 минут до еды по 1/3 стакана сока.
При отеках почечного происхождения, камнях в мочевом пузыре, задержке мочи
принимайте между едой 4-5 раз в день по 1 стакану настоя из листьев смородины: 10-12 штук запарить в 1.5 стакана кипятка.
При ревматизме и подагре:
10-12 листьев залить 0,5 л кипятка. Пить, не процеживая, по 1 стакану 4-6 раз в день в промежутках между приемами пищи.
Метки: ягода |
ГДЕ ИСКАТЬ ВИТАМИН P. |
На самом деле витамин Р - это целая группа биологически активных веществ, отвечающих за укрепление стенок кровеносных сосудов
ГДЕ ИСКАТЬ ВИТАМИН P
Помимо уменьшения ломкости капилляров и нормализации их проницаемости, увеличения их эластичности, у витамина Р еще много функций: он участвует в окислительно-восстановительных процессах в нашем организме, нейтрализует вызывающие старение свободные радикалы, улучшает кровообращение. а также тормозит рост опухолевых клеток.
В организме человека витамин Р не синтезируется, поэтому важно получать его с пищей или в составе мультивитаминных препаратов.
Считается, что он работает в паре с витамином С?поэтому на каждые 150-250 мг витамина С нам нужно получать 50 мг витамина Р
При дефиците в пище витамина Р повышается проницаемость капилляров.
При этом наблюдаются следующие симптомы: вялость, слабость, повышенная утомляемость, боль в мышцах ног?мелкие внутрикожные кровоизлияния, выпадение волос.
Содержание витамина Р в продуктах (в мг на 100 г):
ЧЕРНОПЛОДНАЯ РЯБИНА 4000
ВИШНЯ 2500
ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА 1500
ШИПОВНИК (СУХОЙ) 680
БРУСНИКА 600
АПЕЛЬСИНЫ, ЛИМОНЫ, 500
ЩАВЕЛЬ, СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ КЛЮКВА 300
УКРОП 170
Метки: витамины |
МАСЛО ДЛЯ СУСТАВОВ. |
Рецепт моей бабушки.
Подойдет всем,у кого проблемы с суставами.
Это масло хорошо снимает боли,воспаления,улучшает самочувствие
Для приготовления нужно взять шишки хмеля и,да, не удивляйтесь , розовое масло.
Говорят,это масло продают в аптеках,но бабушка готовила его сама.
Почему именно это масло,я не знаю,но раз рецепт помогает,значит не будем отступать от правил.
Приготовим его сами
Для этого Вам понадобятся стакан лепестков светлой розы.
Их нужно залить растительным маслом и подогреть на водяной бане до горячего состояния .Затем масло охлаждаем,процеживаем.
Когда приготовим масло,измельчим в порошок шишки хмеля.
И смешаем их с маслом розы в пропорции 1:10.
Ставим масло с шишками на медленный огонь,доводим до кипения,выключаем плиту,и настаиваем 30 минут.После охлаждения,смесь разливаем в баночки.
Три раза в день натираем больные суставы этим маслом.
Когда боль начнет уменьшаться,количество втираний можно уменьшить,но продолжать это делать,хотя бы 1 раз в неделю на ночь
Масло хранится долгое время,и обязательно поможет всем,кого мучают боли в суставах
Будьте здоровы!
________________
Не знаете как разговорить собеседника?Загляните на сайт"Вопросы психологии" и Вы узнает как это сделать легко и просто,а так же другую полезную информацию по вопросам психологии и личностного роста
Метки: суставы |
Выводим соли. |
В чем соль?
Тысячи людей,не понаслышке,знают,что такое больные суставы.
Причин этому дискомфорту может быть много, и одна из них — отложение солей в организме.
Если эти соли скапливаются одновременно на всех суставах и позвоночнике, такой недуг называется подагрой. А если соли откладываются только в некоторых местах, чаще всего в коленном, тазобедренном и голеностопных суставах, речь идет об артрозе.
Основной курс лечения вам подскажет врач на личном приеме, а я хотел бы дать рекомендации, которые касаются всех.
А именно: что можно и чего нельзя есть страдающим подагрой или артрозом.
Итак,ограничьте:
— все субпродукты, и мясные бульоны, жареное мясо,следующие овощи: щавель, шпинат, спаржа, помидоры, брюссельская капуста, цветная капуста, грибы, рыба :шпроты,сардина,треска, судак, сельдь, алкоголь
Народный метод,имеющий массу положительных отзывов
Нужно по 1 ст. риса и гречки обжарить отдельно на сухой сковороде до потемнения, затем смешать и смолоть в муку.
Утром за полчаса-час до еды 2 стл. смеси размешать в кипяченой воде, кефире, молоке или йогурте до консистенции каши.
Процедуру проводить не меньше месяца.
Способ этот абсолютно безвредный, им можно пользоваться круглый год.
Правда, некоторые могут столкнуться с небольшим нарушением перистальтики кишечника, но это легко предупредить, если перед тем, как есть кашку, выпить стакан воды.
Сельдерей против солей
Для людей, страдающих от избыточного веса, подагры, ревматизма и полиартрита, очень полезен сельдерей.
Рекомендуют пить по 1-2 чл. свежего сока корней сельдерея три раза в день за полчаса до еды.
Все просто!
Обычное яблоко легко и просто выводит избыточные соли и воду из организма ..
Съедайте одно яблоко утром ,даже если у вас нет проблем со здоровьем-это и отличная профилактика и хорошее лечение!
________________
Не знаете как скачивать музыку и видео в социальной сети "Вконтакте"?На сайте vkontakt.info Вы сможете подробно прочесть о том,как это можно сделать легко и просто .
Метки: здоровье |
не сложные упражнения, для позвоночника(особенно для тех кто сидит у компа) |
РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ! ОСОБЕННО СИДЯЩИМ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ! НЕХИТРЫЕ И ЛЕГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. ПРОХОДИТ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ,БОЛЬ В СПИНЕ, ПОЯВЛЯЕТСЯ РАСКОВАННОСТЬ И РУМЯНЕЦ.
Метки: здоровье |
"ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ |
Метки: суставы |
Волшебные свойства соды |
http://blogs.mail.ru/bk/nataly_75/489071EF8979F17B.html
Ах, эта пищевая сода! Давайте сделаем так: читайте и рядом в столбик записывайте стоимость дорогих фирменных средств, которые вам бы пришлось купить, если бы вы этой статьи не прочитали. А в конце подведем ИГОГО (шучу, конечно – правильно пишется ИТОГО. Но сумма у вас получится ОГОГО!).
В кухню всем, живенько! Не платите за дорогой смягчитель для мяса – это та же наша сода, но в фантике красивом. Вам нужно, чтобы мясо быстро прожарилось-протушилось, да еще чтобы мягким было? Губа не дура, все хотят эдак-то. Что делаем? Натерли кусок содой и на несколько часов в холодильник. Перед готовкой я замачиваю мясо в проточной воде, удаляю остатки соды, чтобы их на дух не было. Даже старую воловину таким манером можно под телятинку молодую скосить.
Как проверить соду на годность? Если вы погасили соду уксусом, и при этом шипучка идет вяленькая, значит, сода выдохлась. (Но не выбрасывайте вон: насыпьте на дно помойного ведра, пусть и этот остаток еще поработает на благо.) Запечатанная пачка соды живет 18 месяцев, открытая всего 6. Не ленитесь заменить на свеженькую и читайте срок годности на пачке.
Мыть фрукты и овощи я советую в содовой воде – сода доберется туда, куда вода не способна. Не хотите, чтобы у рыбы оставался неприятный рыбный запах? 2 чайные ложки соды на литр воды и полотенцем или салфеткой в этом растворе закутайте вашу рыбину или куски филе. На часок в холодильник. Сполоснули, и вперед. Ваши омлеты будут пышнее, если соды на кончике ножа дадите, а ускорить варку бобов, фасоли также поможет сода. Кроме того, когда вы слопали ваш чили, кашу ли гороховую или лобио, не будет вас, pardon ma Franсais, пучить.
Нет дрожжей в доме? А не беда. Витамин С или аспирин-то хоть есть? Смешали одно из двух фифти-фифти с содой в том объеме, в каком вам требовалось дрожжей (пока их на самогонку не извели). И знаете, что удивительно? Тесто ваше не поднимется, пока не попадет в духовку. Зато уж там... А кому понравится, когда руки, звыняйтэ, воняют после готовки луком, чесноком, рыбой, ножи тоже не лучше пахнут? А мы умные, мы руки содой вместо мыла помоем. Купили баночку таких красивых огурчиков маринованных, а они такие уксусные, кислятина сплошная. Где наша сода? Только осторожно – в контакте с уксусом пойдет сильное пенообразование, так что баночку мы в раковину поставим.
Метки: здоровье |
Эликсир молодости и здоровья. |
Метки: здоровье |
Волшебная система "вода + соль". |
При рождении организм человека состоит на 70% из воды. А уже к 90 годам этот показатель равняется 28%! Не так давно ученые доказали, что вода помогает избежать нам преждевременного старения. Без необходимого количества жидкости наш организм начинает «усыхать». Разве это не повод задуматься над тем, сколько воды мы употребляем?
Сейчас все чаще можно встретить информацию о том, что те люди, которые пьют достаточное количество воды, не имеют лишнего веса. Это можно объяснить тем, что чем меньше мы употребляем воды, тем больше мы съедаем сладкого и калорийного. Часто наш организм путает чувство голода с обыкновенной жаждой. Диетологи советуют при ощущении голода выпить стакан чистой воды и подождать 20-30 минут. Если по истечении этого времени вы все еще хотите есть, значит, организм реально голоден.
Вода насыщает наши клетки живительной влагой, но есть способ, помогающий заставить работать воду еще интенсивнее. Он получил название «вода + соль». Но прежде чем вы начнете практиковать его на себе, следует удостовериться в том, что у вас нет проблем с почками и сердцем. Иначе данный способ лишь нанесет непоправимый вред здоровью.
Итак, давайте сначала подсчитаем, какой оптимальный объем жидкости в день необходим вашему организму. Для этого надо воспользоваться следующими расчетами: на 1кг веса требуется 40 г жидкости. То есть при весе 60 кг вы должны употреблять 2,4 литра чистой воды. Но не пугайтесь, это вовсе не означает, что вам необходимо выпивать такой объем воды в чистом виде. Не забывайте, что употребляя фрукты, овощи, супы или другие напитки, мы также получаем из них определенное количество жидкости. Следуйте несложным правилам: каждое утро натощак выпивайте стакан воды, и вечером за 30 минут до сна нужно не забывать проводить эту же процедуру; перед каждым приемом пищи за 15 минут обязательно выпивайте 100 г воды, а вот во время еды делать это категорически запрещено.
Martina25
Метки: здоровье |
Как вылечить артроз суставов |
Этот недуг очень часто встречается среди пожилых людей, хотя заболеть могут и молодые, например при травмах и ушибах.
1. При болях в суставах можно приготовить такую настойку: проростки картофеля длиной 4-5 см. аккуратно уложить в полулитровую бутылку до верха, залить ее 40-градусной водкой, накрыв полностью содержимое,обернуть черной бумагой или тканью и настаивать один месяц, периодически встряхивая. Процедить. Натирать больные места или ставить на них компрессы. Этот рецепт также эффективен при радикулите.
2. Довольно часто от людей можно услышать выражение “у меня уставшие ноги”. Для исцеления такого заболевания рекомендуется такой рецепт. Тщательно растворить в стакане нерафинированного масла одну чайную ложку обыкновенной повареной соли. И вот этим солевым маслом нужно натереть ступни и голеностопные суставы, одновременно массируя их. Затем, не смывая, на ноги одеть полиэтиленовые пакетики, а сверху мягкие теплые носки (можно шерстяные). Через полчаса все смыть и ложиться спать (процедура проводится перед сном). Лица, испробовавшие этот рецепт, утверждают, что через три дня боли отступают.
Метки: Здоровье Суставы |
Эфирные масла - при простуде и гриппе |
ЦЕЛЕБНЫЕ АРОМАТЫ ПРИ ПРОСТУДЕ
Снова простуда. Разбитость, насморк, головная боль, заложенный нос… Самое время вспомнить о добрых эфирных помощниках. Теплые, нежные, естественные ароматы природы… Они дают силу, согревают, успокаивают и надежно защищают от любой хвори.
Ароматерапия– отличное средство борьбы с вирусными и бактериальными инфекциями, а также эффективный способ повышения иммунитета и профилактики простудных заболеваний.
Эфирные масла– мягкое, легкое, приятное и, главное, сильное и безопасное средство от любой простуды.
Целебное действие эфирных масел при простуде:
· Антисептическое – чайное дерево, чабрец, гвоздика, шалфей, розмарин, корица;
· Противовирусное – герань, мята, фенхель, мелисса, иланг-иланг;
· Антибактериальное - ромашка, чайное дерево, чабрец, эвкалипт, сосна, кедр, ель, мирт, имбирь, можжевельник, вербена, герань, иссоп;
· Противовоспалительное – чайное дерево, шалфей, гвоздика, можжевельник, сосна, ромашка, мирт, чабрец, душица, ладан, грейпфрут;
· Иммуностимулирующее - чайное дерево, шалфей, эвкалипт, иланг-иланг, кедр, можжевельник, роза, ромашка, сосна, лаванда, иссоп, грейпфрут, ладан;
· Общеукрепляющее – лаванда, анис, роза, герань, сандал, фенхель, ладан;
· Жаропонижающее и потогонное – лаванда, чайное дерево, эвкалпит, ромашка, мята, мелисса, лимон, бергамот.
Метки: Здоровье |
Календула - оранжевое чудо! |
Настой календулы поможет при дерматите. В народе это лекарственное растение называют ноготки. Семена растения и вправду напоминают ноготки, за что растение и получило такое интересное название.
1 столовую ложку цветков календулы залейте 0,5 л кипятка и настаивайте в течение получаса. Процедите и пейте по 1/3 стакана 4 рааз в день обязательно до еды.
Календула обладает успокаивающим свойством, рекомендуется к применению при повышенной нервной возбудимости и неврозах.
Также нормализует сердечную деятельность и менструальный цикл, снижает ритм сердца и кровяное давление, отеки сердечного происхождения.
В предклимактерический период и в период климакса ноготки способны снимать раздражительность и головокружения.
Это хорошее кроветворное и кровоочистительное средство.
Наружно применяется в виде мазей, примочек, ванночек. Очень хорошо помогает при кожных заболеваниях, например, золотухе, аллергии, лишаях, угрях, фурункулах, ранах, язвах, ушибах, ожогах, обморожениях, трещинах кожи, молочнице у детей, геморрое (в виде клизм).
Настой применяется в виде полосканий при воспалительных процессах ротовой полости, пародонтозе и кариесе.
При простуде, гриппе и кашле полезно принимать настойку календулы с медом.
При ячменях делайте компрессы.
Для выведения бородавок и мозолей прикладывайте измельченные свежие листья и цветы.
Отвар ноготков используется и в виде примочек при диатезе и экземе. Настой нужно принимать внутрь по 0,5 стакана 3 р. в день до принятия пищи.
Настой: 1 ст. ложка цветков на 1 стакан кипятка настаивается полчаса, процеживается и принимается по 0,25 стакана 3 р. в день до еды.
Спиртовая настойка календулы продается в аптеке. Используется для полосканий: 1 ч. л. на 1 стакан воды.
Метки: Здоровье |
Чеснок при отравлении |
При пищевых отравлениях, вызванных кампилобактериями, чеснок в 100 раз эффективнее, чем лекарства.
Как правило, этот вид бактерий находится на поверхности домашней птицы и в ее внутренностях.
Так, большинство отравлений возникает при употреблении куриной печени.
Метки: Здоровье |
Больным ногам поможет лавровый лист |
Хороший рецепт для пожилых людей, у которых в старости начинают болеть ноги. Это может быть как из-за атеросклероза артерий, так и от воспаления мышц.
Метки: здоровье |
Лечебные свойства лаврового листа |
Лечебные свойства лаврового листа
Препараты на основе лавра применяют как антимикробные, антисептические, противовоспалительные средства. Они имеют также антиневралгические стягивающие, тонизирующие, седативные свойства. Лавровый лист нормализует углеводный обмен, снижает содержание сахара в крови.
Народная медицина также применяет лавровый лист для лечения инфекций, нервных расстройств, мышечных болей, невралгии. Его эффективно используют для избавления от заболеваний кожи, при полиартрите, ревматизме, астении, депрессии, инсульте, стоматите. Также настой лаврового листа используют для очищения суставов, и с его помощью лечат многие недуги.
Применение настоя лаврового листа для лечения различных заболеваний
Метки: Здоровье |
| Страницы: | [2] 1 |
