Видео смотрите на сайте Рами Блекта (там же можно скачать) - http://www.bleckt.com/video/4298/

Небольшой отрывок о том, как на физическом уровне избавиться от эмоций.
"Почиститься! Токсины, шлаки, паразиты, вирусы, любые микроорганизмы, которые в нас живут, несут определенные вибрации. Токсины, шлаки могут в нас накапливаться много-много лет. Например, 10 лет назад вы  испытали очень сильную обиду на кого-то, и это записалось на этих токсинах и шлаках! И если на протяжении этих 10 лет вы не чистились, то эти токсины будут излучать вибрации этой обиды, и вы все равно так или иначе будете эту обиду чувствовать и будете привлекать какие-то ситуации, где можно будет обидеться, поскольку Вселенная всегда нам подыгрывает. Если у нас есть вибрация обиды, раздражения, то Вселенная нам обязательно подыграет,она даст нам ситуацию, где мы сможем использовать эту вибрацию. Поэтому почиститься очень важно на физическом уровне, если вы работаете над собой.

Двигайтесь! В нашем теле, так же, как в токсинах и шлаках, могут скапливаться различные комплексы, эмоции. Они откладываются в клетках тела, в мышцах..поэтому, например, люди которые неуверены в себе часто сутулятся; люди, которые напряжены, у них бывает перекос на лице (сильное Солнце и слабая Луна) Так вот,чтобы избавиться от таких эмоциональных зарядов в нашем теле, нужно двигаться, двигать лицом, плечами, ушами, всеми частями тела, если можете. Танцевать хорошо, особенно индийские танцы, или латино-американские. Йога очень хорошо помогает, потому что все мышцы растягиваются и расслабляются. "Прана течет лучше всего в расслабленную мышцу"(с) Прана - это жизненная сила. Если ваша мышца напряжена, там уже есть напряжение, разве еще что-то туда может попасть? Поэтому, если вы расслабитесь, то поток жизненной энергии, новой, чистой, без всякого раздражения, безо всякой боли, сможет вас наполнить.

Еще очень-очень важный момент на физическом уровне - дыхание! Когда вы начинаете следить за своим дыханием, вы успокаиваетесь. На более тонком, ментальном уровне, вы опять отстраняетесь от своих мыслей, от своих эмоций, потому что вы концентрируетесь на дыхании. Дыхание приводит вас в осознанность и оно отстраняет вас от мыслей и от эмоций. Дыхательных техник очень много, в той же йоге например. Но если вы никаких техник не знаете, то можете просто сделать один большой вдох..или десять хороших глубоких вдохов, это вас расслабит. Но если вдруг какая-то эктренная ситуация и у вас нет времени даже на 10 вдохов, то можете сделать резкий выдох (до конца выдохнуть весь воздух) и глубоко вдохнуть. Это опять же отстранит вас от мыслей и эмоций и наполнит кислородом. И вы таким образом расслабитесь.

Еще несколько рекомендаций в работе над эмоциями от Марины Блект:

- не ожидайте

- не привязывайтесь к результату

- не мусольте эмоцию

- не разочаровывайтесь, если вдруг что-то не получается, и эмоция вновь возвращается

- выбирайте общение (это включает также телевизор, музыку и людей)

- самое важное - принять эту эмоцию!

- помедитировать над эмоцией (за ней может таиться совершенно другая глубинная эмоция, которая и является корнем)

-------------------------

Более подробно слушайте в лекции, дается  много именно практических рекомендаций. Этот небольшой отрывок касается только работы на грубом, физическом уровне.

Приехал братик в гости, готовлю с утра фасолево-рисовые котлетки

(я их уже как-то делала, но без подливки -http://www.liveinternet.ru/users/elvirushka/post145613898/ )

А вот сегодня решила протушить..

- для подливки зажарила в сливочном масле 1 ст.л. нутовой муки (мука должна немного плавать в масле),

затем добавила туда же специи - асафетиду, куркуму и др. по вкусу. И обязательно лавровый лист. Затем добавляем воду и тушим в этой заправке котлетки до готовности или до мягкости:)

"фарш"..

Еще в самом начале весны приготовила по этому рецепту "помаду-румяна" из книги "Абсолютная красота".

Почему обкавычила? Да потому, что получился просто блеск (или бальзам)

То ли хна у мня была не такая, как надо, то ли  и еще что,не знаю. Но то, что вышло мне тоже очень нравится:)

Рецепт очень простой:

Цитата сообщения Бука_Грозная Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Очень полезные ссылки для изучения английского языка Потрясающие сайты для изучения английского языка!http://www.bbc.co.uk/skillswise/ Здесь вы можете ...

Вот оно как бывает...  Бросился народ из газетных трубочек вазочки лепить, просто куда не загляни - все понаделали. А как же я? Ну жеж и я это самое.... В общем тоже приобщилась. Нет, ну и конечно своим умом кое что додумала. Поэтому и название у меня такое

Камень, ножницы и бумага

Вот все это я и приготовила. Трубочек накрутить прямо на рабочем месте - раз плюнуть, картонную втулку от бумажного полотенца само собой тоже просто найти. И вот камень, по моему разумению это вообще главный элемент, потому как если его потом куда надо приклеить, тогда получится вполне себе устойчивая конструкция. Главное надо не полениться, выйти на улицу и посмотреть внимательно под ноги. Камни именно там где-то на земле и растут себе потихоньку. Ах да, клей ПВА еще надо не забыть, это же просто даже не главный, а вовсе пятый элемент какой-то, на нем  практически весь наш мир и держится.

 Перепост!  - http://www.liveinternet.ru/users/gsreda/post177925210/  (процитировать, к сожалению, не получилось) 

 "Вот такое письмо я получил от ученика:

«Мне очень хочется всегда быть счастливым. Возможно ли это? Как я не пробовал разные диеты, энергии все равно не хватает. Стал заниматься йогой. Первые два месяца был взлет, но потом все вернулось – постоянный упадок сил и никакого желания продолжать занятия. По совету жены обошел целителей и экстрасенсов, но было либо хуже, либо лучше на короткое время. Как преодолеть апатию и где взять энергию?»     

И вот, что я ответил:

«Спасибо за Ваши вопросы, которые актуальны для каждого человека. Ибо отсутствие энергии – это первый признак приближающихся несчастий и болезней.

В Аюрведе говорится, что если человек продвигается в духовной жизни, то это должно быть видно по двум признакам:

1. Человек с каждым днем становится все счастливей и счастливей.

2. Его отношения с другими людьми улучшаются.

Если этих признаков не наблюдается, то какой бы хорошей духовной или религиозной практикой человек не занимался, значит, он деградирует. 

" Каждый человек является уникальным существом. И есть что-то такое, что никто никогда не сможет сделать лучше, чем Вы. Поэтому Вам некому завидовать и не с кем конкурировать. Это дает удивительное состояние умиротворения. Талант есть у каждого. И надо приложить все усилия для того, чтобы найти его у себя и раскрыть для окружающих живых существ и Бога, не требуя ничего взамен. Просто так. Из любви.

Но доступ в это бесконечное пространство любви будет закрыт, пока мы не научимся действовать как душа. Понимая свою уникальность ничего из себя не мнить, и в то же время не заниматься самоуничижением, занимая свое естественное положение и оказывать почтение каждому. Научиться радоваться чужому успеху и переживать из-за чужих неудач. Открывать глубины своего сердца и уметь слушать откровения. Научиться работать не из корысти, а из любви. Быть терпеливыми, как дерево и смиренными как трава на дороге. И тогда нас наполнит безграничное счастье, и мы научимся естественному общению с Богом [7].

К сожалению, люди перестали доверять Богу. Типичное общество материалистов, которые не доверяют никому, даже самому себе. Всегда ждут подвоха и живут в страхе перед будущим. Люди потеряли одну из самых удивительных эмоций — адбхута-расу. Они не верят в чудо и не чувствуют волшебных эмоций. Мир превратился в золотую клетку.

Но чудо всегда с нами. Посмотрите в небо, ощутите изначальный вкус воды, взгляните в глаза ребенку или на совершенство скромного полевого цветка. Я живу и вокруг меня жизнь – вот чудо. Самое большое чудо – Вы сами. Русское слово «счастье» имеет корень «часть». Будучи совершенной, душа является фрагментарной частицей Совершенства — Бога [8]. И находится в вечных личностных взаимоотношениях с Ним. У каждого есть свое уникальное положение перед Богом. Нужно лишь вернуться в это изначальное положение. Это положение называется свабхава и является высшим аспектом здоровья и совершенством человеческой жизни".

Автор материала Андрей Головинов - известный в странах СНГ специалист по древней медицине и Аюрведе

вся статья тут - http://www.psiholog3000.ru/content/view/835/1/#comment-2516

попробовала слегка покракелюрить на этой подставке..

сделала её довольно давно, но чего-то мне в ней не хватало (не делала до этого белых подставок). Теперь, с трещинками, она стала поинтересней, хотя они еле заметны.

Это рецепт от Гали ( lj argentum g) - http://argentum-g.livejournal.com/

нежнейшее блюдо...

Джордж Гарлин. Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов…

готовила их для сегодняшней (несостоявшейся правда) встречи с девочками

все еще проще, чем в моих предыдущих (подобного рода) рецептах:

Медитация кундалини йоги, развивающая способность видеть и чувствовать энергетическое тело (KY meditation to feel and see your energy body)

Что Вам даст эта медитация?

Эта медитация даст Вам способность видеть и чувствовать энергетическое тело. Она поможет Вам использовать потенциал электромагнитного поля и тонких тел осознанно.

Как ее выполнять?

Сядьте в простую позу со скрещенными ногами или, предпочтительно, в позу лотоса. Держите спину идеально прямой. Плечи и локти прижаты к телу, а предплечья согнуты под углом в 30° к горизонту, вперед от груди. Ладошки раскрыты и смотрят друг на друга. Пальцы свободно согнуты и слегка разведены. Дышите медленно и глубоко. Держите глаза приоткрытыми и сфокусируйте взгляд в пространство между ладонями.

Чувствуйте поток энергии проходящий между ладонями с дыханием. Через несколько минут медитации Вы увидите поток энергии.

Выполняйте это упражнение 11 минут.

Идеально, сделайте данную медитацию частью Вашей утренней садханы хотя бы на 40 дней. Но и обычных 11 дней будет достаточно для ознакомления и развития первычных навыков тонкого видения.

Kundalini Yoga Meditations

Серия сообщений "Йога":

Кундалини-йога

Часть 1 - Янтры - инструменты для медитации.
Часть 2 - Лаборатория ЙОГИ. Литература.
...
Часть 40 - Семинар по мудрам. Йога пальцев.
Часть 41 - Astanga Vinyasa Yoga - Segunda Série - Dany Sá
Часть 42 - KY meditation to feel and see your energy body
Часть 43 - ...давать Богу шанс
Часть 44 - Медитация Кундалини для пробуждения невероятно мощной энергии.

KY meditation for absolutely powerful energy

Чего ожидать от этой медитации?

Когда Вам предстоит нелегкий день, эта медитация даст Вам невероятно мощную энергию и приведет в равновесие Ваш самый эффективный компютер - Ваш мозг. Вы можете выполнить эту медитацию и перед отходом ко сну. Это самая лучшая техника для успокоения ума.
Эффективность данной медитации может превзойти лишь она сама, но будучи выполненной в стойке на плечах. Если Вы решитесь делать ее в стойке, расположитесь рядом со стенкой для поддержки тела.

Как ее выполнять?

Сядьте в удобной медитативной позе с прямой спиной. Сложите свои пальцы Солнца (безымянные) вместе и переплетите остальные пальцы. Большой палец правой руки должен быть над левым, так же как и остальные пальцы правой руки над одноименными левыми. Держите Ваши согнутые в локтях руки в нескольких сантиметрах от грудной диафрагмы, безымянные пальцы направьте вверх под углом 60 градусов к горизонту.
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и мощный выдох. Повторяйте мантру Онг на выдохе (Ооонннннннннннг). Рот держите открытым но дышите через нос. Звук мантры должен ощущатся в голове над позади мягкого нёба. Если вы делаете медитацию не одни, каждый участник должен придерживатся своего собственного ритма дыхания, не дожидаясь других.

Эта медитация, если ее правильно выполнить, настолько мощна, что в это можно поверить лишь испытав ее на себе. Всего пяти повторений достаточно чтобы поднять уровень осознания.

Выполняйте эту медитацию только тогда, когда у вас есть время отдохнуть по ее завершении!!!

barmalini.blogspot.com

-----------------------

добавлю, что можно выполнять в такой последовательности - сначала сидя, а затем в стойке на плечах. В стойке ощущения конечно другие, мощней. Если сложно сохранять равновесие в таком положении, то можно делать нечто среднее между "березкой" и "плугом". Но если есть сложности с шейным отделом позвоночника, лучше остановиться на первом варианте выполнения.

Серия сообщений "Йога":

Кундалини-йога

Часть 1 - Янтры - инструменты для медитации.
Часть 2 - Лаборатория ЙОГИ. Литература.
...
Часть 42 - KY meditation to feel and see your energy body
Часть 43 - ...давать Богу шанс
Часть 44 - Медитация Кундалини для пробуждения невероятно мощной энергии.

Основные причины траты энергии на уровне физического тела:

- Энергорастратные позы: сутулость, сгорбленность или излишняя раскованность в положении тела.

- Болезни, особенно хронические и сопровождающиеся болями или какими-либо другими негативными эффектами.

- Неосознанные мышечные зажимы.

- Резкие и хаотические движения, неосознанно копирующие находящегося рядом энергетического вампира: большинство дискотечных танцев, неосознанное подражание походке и позе тела другого человека.

Основные причины потери энергии на уровне эфирного тела:

- Неправильное дыхание: не ритмичное дыхание, вдох длиннее выдоха (в норме должно быть наоборот), дыхание ртом и т.д.

 - Отсутствие контакта с природой и свежим воздухом.

- Отождествление с состоянием пониженного энергетического тонуса и впечатление, что слабость будет длиться вечно.

Профессия изначально должна быть актом любви. И никак не браком по расчету.

© Харуки Мураками